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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：180kcal
マルゲリータ＋モッツァレラチーズ 3/8枚：180kcal
【ひるごはん】 計：910kcal
カレーライス：780kcal （ごはん、LEE×30倍〔286kcal〕、ソース）
PARM バニラ＆チョコandコーヒーチョコ：130kcal
【よるごはん】 計：585cal
鶏入りつけそば：478kcal （そば、鶏ねぎつゆ〔めんつゆ、鶏むね肉、長ねぎ〕、唐辛子
こりゃたまらん〔味付ゆで玉子〕1/2個：42kcal
梨：65kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1675kcal
販売元：グリコ
購入場所：ファミリーマート
購入価格：？
内容量：202g（カレーソース200g+辛さ増強ソース2g）
カロリー：286kcal
2012年版 『ビーフカレーLEE 辛さX30倍』 は黄金唐辛子ブレンド！
【黄金唐辛子】
「黄金」（おうごん）と呼ばれる黄色い日本の激辛唐辛子です。
今年は、日本の激辛唐辛子、黄金（おうごん）唐辛子 を辛さ増強ソースにブレンド。
日本の底力、あなどることなかれ！！
いつも通り
「辛さ増強ソース」は、1袋（2g）で15倍相当の辛さ！
カレーと合わせると45倍に挑戦できます。
今回はごはん280gと午後の紅茶 ストレートティを用意。
お肉の脂身多かった気がする。
ノーマルな状態でも十分辛いのですが・・・やっぱり入れないとダメでしょ！
全部投入。
辛い！辛い！
これはなにも小細工せずに食べ切ることは困難！
途中からソースを掛けて、塩分は多くなるが、ソースの少しの甘みが加わる。
何とか完食！
毎年毎年「辛いよー（TヘT)」って言いながら食べてるけど、
これを食べれている間は胃腸も何とか活動してるのかなーって思う（苦笑）
どうやら別添の辛さ増強ソースは麻婆豆腐に入れても美味いらしい。
今年はもう１箱買おうかなｗ
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LEE 辛さ×30倍 2008年版（ジョロキア）
LEE 辛さ×30倍 2009年版（ピメンタ・デ・シェイロ）⇒ http://ameblo.jp/cubeai/entry-10314626881.html
LEE 辛さ×30倍 2010年版（バーズアイ唐辛子）⇒http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1093/
LEE 辛さ×30倍 2011年版（ジョロキア再来）⇒http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1639/
就寝・AM4:30 起床・AM10:25 昼寝：なし
体重・72.6kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：245kcal
マルゲリータ＋モッツァレラチーズ 3/8枚：245kcal
【ひるごはん】 計：1345kcal
国技館内で
宮城野部屋伝統の味“ソップ炊き”：280kcal
（鶏肉、うずら、白菜、人参、大根、たけのこ、油揚げ、こんにゃく）
日馬富士弁当：926kcal（推定）
（鶏そぼろ・たまごそぼろごはん、牛焼肉、唐揚げ、ゆで玉子、三色豆、しば漬け、煮物〔がんも、れんこん、人参、こんにゃく、椎茸、ふき、里芋〕）
モナ王バニラ 5/8個：138kcal
【よるごはん】 計：995cal
貴州菜園にて
トリレバー甘煮：82kcal
パオツァイ（野菜酢漬）：35kcal
こりゃうまいメンマ：24kcal
四川餃子：94kcal
ホタテとアスパラのカキソース炒め：201kcal
春巻：156kcal
花巻：134kcal
五目麺（あんかけ）：674kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal
父さんと母さんと３人で。約３ヶ月ぶりです。
300円小皿料理から、トリレバー甘煮とパオツァイ（野菜酢漬）とこりゃうまいメンマを。
これらはほぼ固定で注文するメニュー。
今日のパオツァイはキャベツ、大根、きゅうり、パプリカ、人参、らっきょう。
四川餃子
醤油ダレ。四川という割には辛くない。
いつもの紅油水餃子のほうが味がしっかりしてるかな。
次は肉餃子いってみようかな（懲りてないｗ）
ホタテとアスパラのカキソース炒め
ホタテ！アスパラ！しめじ！ でオイスターソースで味付け。
シンプルだけど、そこが美味い。 ホタテの量もなかなか多くて満足。
花巻
春巻
シメは五目麺（あんかけ）にしてみた。
とろみが強くて冷めるまで少し時間がかかった。
あんの味はもう少し濃くてもよかったかなー。
たまには基本の酢豚・エビチリ・麻婆豆腐で攻めてみるのも１つの手かも？
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:30～PM3:00 PM7:00～PM8:30
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：525kcal
ホットケーキ（メープル＆マーガリン）1/2袋＠ローソン：217kcal
チキンライス：257kcal
せんべい：51kcal
【ひるごはん】 計：785kcal
チーズハンバーガー：546kcal
（Lチキバンズ＠ローソン〔202kcal〕、金のハンバーグステーキ＠セブンイレブン〔288kcal〕、チーズ）
ロールパン：126kcal
なめらかかぼちゃプリン＠ローソン：146kcal
梨：67kcal
セブンイレブンのレトルトパウチのハンバーグをローソンのLチキ用のバンズに挟んでみた。
家だから出来る手作りハンバーガーｗ けっこう美味しかったー。
【よるごはん】 計：995cal
マルゲリータ＋モッツァレラチーズ 1/2枚：326kcal
ナポリタン：280kcal
玉ねぎのコンソメスープ：18kcal
ポテトのジェノベーゼ：235kcal
キャベツとシラスのガーリックアンチョビソテー：120kcal
しそジュース：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2305kcal