毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM1:40～PM2:00 PM6:30～PM10:00
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：555kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
ホットケーキ（メープル＆マーガリン）1/2袋＠ローソン：217kcal
【ひるごはん】 計：650kcal
和風きのこスパゲティ：580kcal （スパゲティ、ぱすた屋和風きのこ〔34kcal〕、えのき、玉ねぎ、バター）
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
【よるごはん】 計：910cal
オムライス：683kcal（ごはん、鶏むね肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご）
もやしのみそ汁：35kcal
せんべい 3枚：152kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM1:40～PM2:00 PM6:30～PM10:00
体重・73.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：555kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal
ホットケーキ（メープル＆マーガリン）1/2袋＠ローソン：217kcal
【ひるごはん】 計：650kcal
和風きのこスパゲティ：580kcal （スパゲティ、ぱすた屋和風きのこ〔34kcal〕、えのき、玉ねぎ、バター）
ガリガリ君 ソーダ：70kcal
【よるごはん】 計：910cal
オムライス：683kcal（ごはん、鶏むね肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご）
もやしのみそ汁：35kcal
せんべい 3枚：152kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM1:20～PM3:00
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：426kcal
ロールパン 2個：252kcal
カリー屋カレー（大辛）：174kcal
【間食】 計：209kcal
カボチャとヒマワリのフロランタン：209kcal
【ひるごはん】 計：495kcal
野菜みそラーメン：495kcal
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、もやし、コチュジャン、酢、すりごま）
【よるごはん】 計：910cal
ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き 1/2切：85kcal
長芋とおくらのサラダ：43kcal
かぼちゃの煮物：92kcal
黒豆：21kcal
明太子：25kcal
漬物：21kcal（キムチ、自家製ガリ、らっきょう）
枝豆：80kcal
キャラメルと洋ナシのケーキ＠ローソン：256kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2040kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:50 昼寝：PM1:20～PM3:00
体重・72.8kg（±0kg)
【あさごはん】 計：426kcal
ロールパン 2個：252kcal
カリー屋カレー（大辛）：174kcal
【間食】 計：209kcal
カボチャとヒマワリのフロランタン：209kcal
【ひるごはん】 計：495kcal
野菜みそラーメン：495kcal
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、もやし、コチュジャン、酢、すりごま）
【よるごはん】 計：910cal
ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き 1/2切：85kcal
長芋とおくらのサラダ：43kcal
かぼちゃの煮物：92kcal
黒豆：21kcal
明太子：25kcal
漬物：21kcal（キムチ、自家製ガリ、らっきょう）
枝豆：80kcal
キャラメルと洋ナシのケーキ＠ローソン：256kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2040kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝：PM12:40～PM3:05
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：470kcal
たまごかけごはん：470kcal（ごはん、たまご、醤油、醤油ごま、子持ちこんぶ、しば漬け）
【ひるごはん】 計：850kcal
カレーライス：734kcal（ごはん、100時間かけたカレー〔268kcal〕、福神漬、ソース）
かっぱえびせん×２袋：116kcal（58kcal/1袋あたり）
【よるごはん】 計：950cal
とと祭りにて
寿司：752kcal
（ほたて、赤えび、さんまなめろう、いか三昧〔するめいか、やりいか、もんごういか〕、中トロ、芽ねぎ、とびっこ）
鶏の手羽先揚げ：102kcal
魚のあら汁：96kcal
【コンビニで購入】 計：270kcal
グランミルク：270kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝：PM12:40～PM3:05
体重・72.8kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：470kcal
たまごかけごはん：470kcal（ごはん、たまご、醤油、醤油ごま、子持ちこんぶ、しば漬け）
【ひるごはん】 計：850kcal
カレーライス：734kcal（ごはん、100時間かけたカレー〔268kcal〕、福神漬、ソース）
かっぱえびせん×２袋：116kcal（58kcal/1袋あたり）
【よるごはん】 計：950cal
とと祭りにて
寿司：752kcal
（ほたて、赤えび、さんまなめろう、いか三昧〔するめいか、やりいか、もんごういか〕、中トロ、芽ねぎ、とびっこ）
鶏の手羽先揚げ：102kcal
魚のあら汁：96kcal
【コンビニで購入】 計：270kcal
グランミルク：270kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal
前回のとと祭り ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1902/
父さんと母さんとおにぃと４人で
ほたて
最近、いっとう好きかもしれん。
赤えび
プリプリ。今度は蒸しえびにしようかなーとか思ってる。
さんまなめろう
房州料理。さんまを味噌と香味野菜と一緒によくたたいてます。醤油少なくても大丈夫♪
いか三昧（するめいか、やりいか、もんごういか）
どれがどれだか解からないwww
しこしここりこり、もっちりあまみ．．．微妙に飾り包丁の入れ方が違いました。
魚のあら汁
タップリの魚のあらにわかめ、大根、人参、キャベツ、ねぎ入り。
つみれと勘違いしてた（爆） アラからいい脂とだしが出てました。
鶏の手羽先揚げ
３本で３２０円。 甘辛いタレが絡んでました。 けっこう好き。
玉子を味見して、中トロ食べて・・・
大好きな芽ねぎ
からの～・・・シメはとびっこで。
やっぱり少しグレードは落ちたような・・・（汗）
今回はスタンプカードが溜まったので２０００円引きでした♪
父さんと母さんとおにぃと４人で
最近、いっとう好きかもしれん。
プリプリ。今度は蒸しえびにしようかなーとか思ってる。
房州料理。さんまを味噌と香味野菜と一緒によくたたいてます。醤油少なくても大丈夫♪
どれがどれだか解からないwww
しこしここりこり、もっちりあまみ．．．微妙に飾り包丁の入れ方が違いました。
タップリの魚のあらにわかめ、大根、人参、キャベツ、ねぎ入り。
つみれと勘違いしてた（爆） アラからいい脂とだしが出てました。
３本で３２０円。 甘辛いタレが絡んでました。 けっこう好き。
玉子を味見して、中トロ食べて・・・
大好きな芽ねぎ
やっぱり少しグレードは落ちたような・・・（汗）
今回はスタンプカードが溜まったので２０００円引きでした♪
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：413kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
コーンスープ：57kcal
【ひるごはん】 計：1137kcal
国技館にて
横綱：白鵬も大好き“塩バター”ちゃんこ：282kcal
（肉団子、豚肉、キャベツ、ニラ、大根、しめじ、油揚げ、こんにゃく）
ホットドッグ：388kcal
横綱ポテト：323kcal
ポップコーン：144kcal
【よるごはん】 計：870cal
くるまやにて
お通し：酢の物：64kcal（かに、くらげ、わかめ、きゅうり）
刺身盛り合わせ：86kcal（まぐろ、いか、かに爪）
ボイルアスパラ：6kcal
はまぐりの酒むし：32kcal
自家製玉子焼：135kcal
エビフライ 2.5本：252kcal
まぐろのぬた：125kcal
揚げギンナン：70kcal
寿司：100kcal（ほたて、うに）
１日の総摂取カロリー（推定）：2420kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：413kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal
コーンスープ：57kcal
【ひるごはん】 計：1137kcal
国技館にて
横綱：白鵬も大好き“塩バター”ちゃんこ：282kcal
（肉団子、豚肉、キャベツ、ニラ、大根、しめじ、油揚げ、こんにゃく）
ホットドッグ：388kcal
横綱ポテト：323kcal
ポップコーン：144kcal
【よるごはん】 計：870cal
くるまやにて
お通し：酢の物：64kcal（かに、くらげ、わかめ、きゅうり）
刺身盛り合わせ：86kcal（まぐろ、いか、かに爪）
ボイルアスパラ：6kcal
はまぐりの酒むし：32kcal
自家製玉子焼：135kcal
エビフライ 2.5本：252kcal
まぐろのぬた：125kcal
揚げギンナン：70kcal
寿司：100kcal（ほたて、うに）
１日の総摂取カロリー（推定）：2420kcal