９月１１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:40 昼寝：PM1:20～PM3:00
体重・72.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：610kcal
ぺヤング＋α：543kcal（ぺヤング〔518kcal〕、ソース、バルサミコソース、青海苔、こしょう）
梨：67kcal


【ひるごはん】　計：580kcal
カレーライス：522kcal（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、福神漬）
かっぱえびせん：58kcal


【ひるごはん】　計：160kcal
チョコレート 2個：96kcal
日向夏のソーダ＠無印良品：64kcal


【よるごはん】　計：1210cal

ロールパン 1.5個：189kcal
コーンシチュー：381kcal（ジャーマンポテト、玉ねぎ、コーン、ルー）
からあげ：426kcal
ポテト：40kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：57kcal
チーズ入りちくわ：104kcal
キャベツの昆布もみ：13kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal

９月１０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM12:40～PM3:15
体重・72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：230kcal
いちごオレ：230kcal（46kcal/100ml）


【ひるごはん】　計：685kcal
天むす＠富士見屋：202kcal
じゃがめんスープ カムジャタン風：96kcal
ミスターポテト ポテトチップス うす塩味：387kcal


【よるごはん】　計：1170cal
ジェノベーゼパスタ：630kcal
しいたけペッパースープ＋小ねぎ：5kcal
ジャーマンポテト：231kcal（ウインナー、じゃがいも、調味料...）
チーズオムレツ：199kcal
梨：105kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal

９月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油）


【ひるごはん】　計：1310kcal

“鶏団子”の寄せ鍋ちゃんこ＠国技館地下：188kcal
そぼろ弁当＠富士見屋：660kcal（ひき肉、たまご、鮭）
からあげ＠富士見屋：284kcal

ソフトクリーム＠国技館カフェ：178kcal


【よるごはん】　計：1140cal

ラ・ピッツァ ハム＆ソフトサラミ 1/2枚＋α：425kcal（ピッツァ、トマト、モッツァレラチーズ、バジルソース）
子持ち昆布のせごはん：214kcal
コロッケ：185kcal
ハムエッグ：152kcal
ハムとキャベツ、レタスのサラダ：56kcal
白くま：108kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2885kcal

９月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM12:00～PM3:00
体重・72.6kg（前回比±0kg)


【あさごはん】　計：222kcal
メイプルワッフル＠マネケン：222kcal


【ひるごはん】　計：835kcal

チキンカレー：615kcal（ごはん、素材を生かしたカレー チキンクルマ〔279kcal〕）
Jagabee インド風カレー：220kcal


【よるごはん】　計：1133cal

ごはん：252kcal
パリパリ揚げ春巻 2本：238kcal
レバニラ炒め：142kcal
じゃがいもの煮物：180kcal
卵豆腐：41kcal
らっきょう 2粒：14kcal
ガリガリ君 コーンポタージュ味：124kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2190kcal

ガリガリ君 コーンポタージュ＠赤城乳業