毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:45 昼寝：PM6:50～PM8:40
体重・測定忘れ（前日72.2kg)
【あさごはん】 計：765kcal
マッシュポテト入りドリア：765kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
ぶっかけ薬味そうめん：413kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しそ、すりごま）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん】 計：1190cal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：70kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、姫竹の子、ブナピー、えのき、こんにゃく）
焼き鳥盛り合わせ：517kcal
（[タレ]つくね2/3、レバー [塩]手羽1/2、軟骨つくね1/2、皮1/2、砂肝1/2、ももアスパラ1/3、ねぎま1/3、もも1/3、ぼんじり1/2）
姫竹の子の煮物：66kcal
味噌こんにゃく：14kcal
枝豆：134kcal
プレミアムマンゴー杏仁豆腐＠ローソン：137kcal
焼き鳥三昧～♪
１日の総摂取カロリー（推定）：2435kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:45 昼寝：PM6:50～PM8:40
体重・測定忘れ（前日72.2kg)
【あさごはん】 計：765kcal
マッシュポテト入りドリア：765kcal
【ひるごはん】 計：480kcal
ぶっかけ薬味そうめん：413kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しそ、すりごま）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん】 計：1190cal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：70kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、姫竹の子、ブナピー、えのき、こんにゃく）
焼き鳥盛り合わせ：517kcal
（[タレ]つくね2/3、レバー [塩]手羽1/2、軟骨つくね1/2、皮1/2、砂肝1/2、ももアスパラ1/3、ねぎま1/3、もも1/3、ぼんじり1/2）
姫竹の子の煮物：66kcal
味噌こんにゃく：14kcal
枝豆：134kcal
プレミアムマンゴー杏仁豆腐＠ローソン：137kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2435kcal
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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：585kcal
ねぎおかかチャーハン：585kcal
（ごはん、たまご、かつおぶし、小ねぎ、醤油、塩こしょう、オリーブ油、バター）
【ひるごはん】 計：410kcal
紅白餅入りたい焼き：248kcal
とうふそうめん風：95kcal（とうふそうめん風〔84kcal〕、小ねぎ、すりごま）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん】 計：990cal
マッシュポテト入りドリア：955kcal
（ケチャップライス〔ごはん、ベーコン、チョリソー、玉ねぎ、ピーマン、コーン、ケチャップ、バター〕、マッシュポテト、スライスチーズ1.5枚、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ）
しじみのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1985kcal
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:50 昼寝：なし
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：585kcal
ねぎおかかチャーハン：585kcal
（ごはん、たまご、かつおぶし、小ねぎ、醤油、塩こしょう、オリーブ油、バター）
【ひるごはん】 計：410kcal
紅白餅入りたい焼き：248kcal
とうふそうめん風：95kcal（とうふそうめん風〔84kcal〕、小ねぎ、すりごま）
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん】 計：990cal
マッシュポテト入りドリア：955kcal
（ケチャップライス〔ごはん、ベーコン、チョリソー、玉ねぎ、ピーマン、コーン、ケチャップ、バター〕、マッシュポテト、スライスチーズ1.5枚、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ）
しじみのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1985kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：315kcal
そうめん：172kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しそ）
チーズパン：143kcal（ロールパン１個、チーズ）
【ひるごはん】 計：960kcal
銀だこにてテイクアウト
たこ焼 7個：504kcal
梅おろしネギだこ 6個：456kcal
【よるごはん】 計：1060cal
ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：59kcal
豚ロースのガーリックバター醤油ソテー：534cal
マッシュポテト：156cal
キャベツの千切り：18kcal
おくらのおひたし：9kcal
ちりめん山椒：12cal
枝豆：16kcal
セロリの即席漬け：4kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2335kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：315kcal
そうめん：172kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しそ）
チーズパン：143kcal（ロールパン１個、チーズ）
【ひるごはん】 計：960kcal
銀だこにてテイクアウト
たこ焼 7個：504kcal
梅おろしネギだこ 6個：456kcal
【よるごはん】 計：1060cal
ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：59kcal
豚ロースのガーリックバター醤油ソテー：534cal
マッシュポテト：156cal
キャベツの千切り：18kcal
おくらのおひたし：9kcal
ちりめん山椒：12cal
枝豆：16kcal
セロリの即席漬け：4kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2335kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝：PM12:30～PM5:10 PM6:10～PM8:40
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：405kcal
たまごかけごはん：405kcal（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク）
【ひるごはん】 計：440kcal
メンチカツサンド：440kcal（ロールパン２個、イケメンチ１個、ソース）
【よるごはん】 計：568cal
そうめん：393kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しそ）
桃 1/2個：45kcal
PARM バニラ＆チョコandコーヒーチョコ：130cal
【夜食】 計：192cal
※12時過ぎに食べましたｗ
御海苔巻：70kcal
餅のおまつり えび：55kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67cal
１日の総摂取カロリー（推定）：1605kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝：PM12:30～PM5:10 PM6:10～PM8:40
体重・72.6kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：405kcal
たまごかけごはん：405kcal（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク）
【ひるごはん】 計：440kcal
メンチカツサンド：440kcal（ロールパン２個、イケメンチ１個、ソース）
【よるごはん】 計：568cal
そうめん：393kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、みょうが、しそ）
桃 1/2個：45kcal
PARM バニラ＆チョコandコーヒーチョコ：130cal
【夜食】 計：192cal
※12時過ぎに食べましたｗ
御海苔巻：70kcal
餅のおまつり えび：55kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67cal
１日の総摂取カロリー（推定）：1605kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（+1.0kg)
【あさごはん】 計：580kcal
九州の味 ゆず明太子＠セブンイレブン：188kcal
名古屋の味 天むす＠セブンイレブン：198kcal
カレー：194kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
桃：70kcal
冷し中華＠セブンイレブン：530kcal
Pokey 塩をまとったミルクチョコ：170kcal
【よるごはん】 計：1520cal
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
フライ盛り合わせ：472kcal （イケメンチ、コーンコロッケ、キャベツの千切り、ソース）
春巻 3本：381kcal
カレー：126cal
トマトとモッツァレラのサラダ：124kcal
冷奴：18kcal （絹ごし豆腐、みょうが、醤油）
枝豆：104cal
らっきょう：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2870kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし PM12:30～PM3:00
体重・72.4kg（+1.0kg)
【あさごはん】 計：580kcal
九州の味 ゆず明太子＠セブンイレブン：188kcal
名古屋の味 天むす＠セブンイレブン：198kcal
カレー：194kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
桃：70kcal
冷し中華＠セブンイレブン：530kcal
Pokey 塩をまとったミルクチョコ：170kcal
【よるごはん】 計：1520cal
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
フライ盛り合わせ：472kcal （イケメンチ、コーンコロッケ、キャベツの千切り、ソース）
春巻 3本：381kcal
カレー：126cal
トマトとモッツァレラのサラダ：124kcal
冷奴：18kcal （絹ごし豆腐、みょうが、醤油）
枝豆：104cal
らっきょう：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2870kcal