毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM11:25 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：341kcal
D-ポップ＠ミスタードーナツ：275kcal
かぼちゃスープ：66kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
焼そば：497kcal
（焼そば、ハム、キャベツ、もやし、ピーマン、人参、ブナピー、エリンギ、サラダ油、青海苔、パセリ）
カレーライス：383kcal （ごはん、カレー）
【よるごはん】 計：870cal
カレーライス：870kcal
（ごはん、カレー〔牛ロールステーキ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、カレーフレーク〕）
【夜食】 計：69cal
ガリガリ君 梨：69kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2160kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・AM11:25 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：341kcal
D-ポップ＠ミスタードーナツ：275kcal
かぼちゃスープ：66kcal
【ひるごはん】 計：880kcal
焼そば：497kcal
（焼そば、ハム、キャベツ、もやし、ピーマン、人参、ブナピー、エリンギ、サラダ油、青海苔、パセリ）
カレーライス：383kcal （ごはん、カレー）
【よるごはん】 計：870cal
カレーライス：870kcal
（ごはん、カレー〔牛ロールステーキ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、カレーフレーク〕）
【夜食】 計：69cal
ガリガリ君 梨：69kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2160kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝：PM12:30～PM1:30
体重・71.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：27kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 230ml：27kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：610kcal
たきこみごはんの焼きおにぎり ３個（270g）：543kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん前・お土産】 計：408kcal
冷やしクリームパン 1/2個：145kcal
薄焼きピッツァ：263kcal
【よるごはん】 計：495cal
寿司：355kcal （まぐろ２貫、いか、えび、たこ、小柱、蒸しほたて、玉子）
しいたけペッパースープ 小ねぎ入り：5kcal
枝豆：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1540kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:25 昼寝：PM12:30～PM1:30
体重・71.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：27kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 230ml：27kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：610kcal
たきこみごはんの焼きおにぎり ３個（270g）：543kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【よるごはん前・お土産】 計：408kcal
冷やしクリームパン 1/2個：145kcal
薄焼きピッツァ：263kcal
【よるごはん】 計：495cal
寿司：355kcal （まぐろ２貫、いか、えび、たこ、小柱、蒸しほたて、玉子）
しいたけペッパースープ 小ねぎ入り：5kcal
枝豆：135kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1540kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM12:00 昼寝：断続的に～PM4:00
体重・71.6kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：28kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 240ml：28kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：297kcal
ごまだれとうふそうめん風：111kcal
のりたまおむすび：297kcal（ごはん、のりたま、塩ごま）
【よるごはん】 計：720cal
ごはん：252kcal
麩とわかめ、長ねぎのみそ汁：57kcal
まぐろたたき風：173kcal
春巻 1本：127kcal
アスパラのガーリックオイスター炒め：85kcal
しらすとみょうが、しその和え物：26kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1045kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・PM12:00 昼寝：断続的に～PM4:00
体重・71.6kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：28kcal
Qoo とってもヘルシーグレープ 240ml：28kcal（12kcal/100ml）
【ひるごはん】 計：297kcal
ごまだれとうふそうめん風：111kcal
のりたまおむすび：297kcal（ごはん、のりたま、塩ごま）
【よるごはん】 計：720cal
ごはん：252kcal
麩とわかめ、長ねぎのみそ汁：57kcal
まぐろたたき風：173kcal
春巻 1本：127kcal
アスパラのガーリックオイスター炒め：85kcal
しらすとみょうが、しその和え物：26kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1045kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝：PM1:30～PM4:20
体重・72.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：452kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋ねぎ：395kcal（中華そば〔391kcal〕、長ねぎ、小ねぎ）
餅のおまつり サラダ：57kcal
【ひるごはん】 計：743kcal
レッドカレー：743kcal（ごはん、Red Curry〔340kcal〕）
【よるごはん】 計：385cal
たきこみごはん：234kcal
世界のKitchenから とろけるミルク杏仁 280ml：151kcal（54kcal/100ml）
１日の総摂取カロリー（推定）：1580kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:20 昼寝：PM1:30～PM4:20
体重・72.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：452kcal
中華そば 香り豊かな濃厚味噌＋ねぎ：395kcal（中華そば〔391kcal〕、長ねぎ、小ねぎ）
餅のおまつり サラダ：57kcal
【ひるごはん】 計：743kcal
レッドカレー：743kcal（ごはん、Red Curry〔340kcal〕）
【よるごはん】 計：385cal
たきこみごはん：234kcal
世界のKitchenから とろけるミルク杏仁 280ml：151kcal（54kcal/100ml）
１日の総摂取カロリー（推定）：1580kcal
スナモ内カルディコーヒーファームにてタイカレーのグリーン、レッド、イエローの３種を購入．．．
【Ｒｅｄ Ｃｕｒｒｙ】
販売元：オーバーシーズ
購入場所：カルディコーヒーファーム
価格：279円
内容量：200g
カロリー：170kcal（100ｇあたり）
新鮮な赤唐辛子、ハーブ、ココナッツミルクをベースにし、
厳選されたチキンとたけのこで仕上げたコクのあるスープ。
赤唐辛子の香りと濃厚で深みのある辛さ。
ごはんを添えて。
具は鶏肉、たけのこ
唐辛子とこぶみかんの葉は取り除いて食べました。
鶏肉は大きめ、柔らかい。
たけのこの食感がやっぱり好きだー。
ココナッツミルクもそこそこ効いていてマイルドな面もありつつ、口に残る辛さは強い。
そんなにたくさん食べたわけではないけど、今まで食べたレッドでは一番辛く感じた。
グリーンのほうが辛いイメージがあるので、レッドでこの程度だとどのくらいの辛さだろうか・・・
販売元：オーバーシーズ
購入場所：カルディコーヒーファーム
価格：279円
内容量：200g
カロリー：170kcal（100ｇあたり）
新鮮な赤唐辛子、ハーブ、ココナッツミルクをベースにし、
厳選されたチキンとたけのこで仕上げたコクのあるスープ。
赤唐辛子の香りと濃厚で深みのある辛さ。
具は鶏肉、たけのこ
唐辛子とこぶみかんの葉は取り除いて食べました。
鶏肉は大きめ、柔らかい。
たけのこの食感がやっぱり好きだー。
ココナッツミルクもそこそこ効いていてマイルドな面もありつつ、口に残る辛さは強い。
そんなにたくさん食べたわけではないけど、今まで食べたレッドでは一番辛く感じた。
グリーンのほうが辛いイメージがあるので、レッドでこの程度だとどのくらいの辛さだろうか・・・