７月６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：357kcal
国産スパイシーチキン＆チーズソース＠ナチュラルローソン：261kcal
もろこし輪太郎：96kcal


【ひるごはん】　計：498kcal

うにいか数の子のミルクそうめん：498kcal
（そうめん、牛乳、バター、いかうに数の子、めんつゆ、小ねぎ、しそ）


【よるごはん】　計：865kcal

冷麺（冷やし中華）＠蓬莱：554kcal （麺〔305kca〕、スープ〔72kca〕、ハム、錦糸卵、レタス、トマト、梅ペースト）
塩から揚げ 3個＠柿安：213kcal
塩らっきょう：10kcal
すいか：88kcal


【夜食】　計：0kcal
ソースinデザート キウイヨーグルト味：0kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1720kcal

７月５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM9:30 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：498kcal
ウインナーフランス＠ナチュラルローソン：248kcal
ワッフルケーキ 2個＠エールエル：250kcal（チョコ・パッションフルーツ）


【サンフルーツジューススタンドにて】　計：97kcal
桃：97kcal
見た目も美しい、繊細な桃。その柔らかな甘さと、やさしい香りをお楽しみください。


【ひるごはん】　計：657kcal

ランチ寿司（パック）＠三越：430kcal （まぐろ、つぶ貝、サーモン、たこ、いか、えび、いなり寿司、玉子つまみ）
わかめと小ねぎのお吸い物：8kcal （しいたけペッパースープ、わかめ、小ねぎ）
塩から揚げ 3個＠柿安：213kcal
キャベツの塩もみ：6kcal


【よるごはん】　計：1248kcal

ごはん：252kcal
豆腐とわかめのみそ汁：64kcal
ローストビーフ：148kcal
まぐろの刺身：63kcal
塩から揚げ 3個＠柿安：284kcal
柔らか森林どりの30品目グリーンサラダ＠RF1：105kcal（全量：314kcal）
明太子：32kcal
塩らっきょう：20kcal
フルーツ北海道チーズケーキ＠エールエル：180kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal

７月４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝：待合にて
体重・72.6kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal


【ひるごはん】　計：590kcal
レストランモアにて

盛岡冷麺：490kcal （冷麺、スープ、ゆで卵、チャーシュー、きゅうり、トマト、メロン、キムチ）
冷やし中華（味見）：100kcal

週変わりメニューはから揚げと冷麺。から揚げにも惹かれたけど冷麺をチョイス。
母さん注文の冷やし中華を少しもらいました。


【スターバックスコーヒーにて】　計：191kcal

マンゴー パッション ティー フラペチーノ with マンゴー プディング 2/3：191kcal(全量：287kcal〔Tall〕)


【間食】　計：120kcal
ワッフルケーキ つぶつぶストロベリー＠エールエル：120kcal


【よるごはん】　計：664kcal
カレーうどん：496kcal （玉うどん、具だくさんのみそ汁、玉ねぎ、めんつゆ、片栗粉、カレーパウダー）
ごはん：168kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1675kcal

マンゴーパッションフラペチーノwithマンゴープティング＠スターバックス

期間限定です♪

【マンゴー パッション ティー フラペチーノ with マンゴー プディング】
購入場所：スターバックスコーヒー 
価格：Tall・590円 / Grande・630円 / Venti・670円   
カロリー：Tall・287kcal / Grande・383kcal / Venti・414kcal(short・188kcal)

マンゴーの風味を満喫できる特別な1杯。
濃厚な味わいのマンゴープディングと、きめ細やかな口当たりのフラペチーノを組み合わせた、この時期だけの特別な1杯です。
マンゴープディングには、「マンゴーの王様」と呼ばれているインド産アルフォンソマンゴーをたっぷりと使用し、フルーティーな味わいに仕上げました。

タップリのホイップクリームの下に・・・
マンゴーやパッションフルーツの果汁にハイビスカスのアイスティーをブレンドしたフラペチーノ。
インド産アルフォンソマンゴーのピューレをたっぷりと使用したマンゴープディング。

アイスティはさっぱりとしていて、下のほうにストローを差し込むとトロッとマンゴープティングが。
マンゴーの濃厚さを求めるというよりも、さっぱりしたマンゴー風味の紅茶という感覚。
ストローで飲んでしまったからか、フローズンのところはさっぱり解からなかったｗ
スタバの飲み物はあまり飲んだ事がないけど、ホイップクリームに甘みはそんなにないものなのね。
個人的にはもう少し甘めのクリームでも良かったかなーと。

あの大きさでこのお値段．．．ゼイタクだなぁ～
 

７月３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・72.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：345kcal
懐かしのコロッケパン：345kcal


【ひるごはん】　計：700kcal
一平ちゃん 合わせ味噌仕立て コクみそ味＋α：412kcal （一平ちゃん〔396kcal〕、キャベツ、長ねぎ）
つばさかりん：150kcal
こっこ：138kcal

とある人から貰ったお菓子（＾o＾）


【よるごはん】　計：710kcal

たまごかけごはん：350kcal （ごはん、たまご、しょうゆ）
具だくさんのみそ汁：106kcal
餃子 3個＠蓬莱：144kcal
わかめ＆もやし：5kcal
冷奴：55kcal（木綿豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
明太子：19kcal
キャベツのしそ生姜もみ：18kcal
メロン：13kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1755kcal