毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2kg（+0.6kg）
【あさごはん その１】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【あさごはん その２】：472kcal
しらすピザ風トースト〔376kcal〕
（食パン［8切／2枚］、しらす、玉ねぎ、ピーマン、チーズ、ケチャップ、ピザソース）
ポン酢＋めんつゆのお湯割り〔17kcal〕
みかん〔34kcal〕
【ひるごはん】：745.6kcal
インドカリー スパイシーグリーンキーマカレー〔656kcal〕
（ごはん、新宿中村屋スパイシーグリーンキーマ〔253kcal〕）
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
アーモンドチョコ 〔36kcal〕
【間食】：69kcal
ホームランバー チョコ〔69kcal〕
【よるごはん】：724kcal
七草粥〔193kcal〕
はた鍋〔257kcal〕
（はた、絹ごし豆腐、春雨、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、椎茸、ポン酢、小ねぎ）
ひらめの刺身〔99kcal〕
ちくわ〔24kcal〕
さつま揚げのサッと煮〔140kcal〕
しらす〔34kcal〕
今日は七草の日
【間食】：257kcal
リッツビッツサンド バニラ〔257kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2357.6kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.2kg（+0.6kg）
【あさごはん その１】：135kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー〔135kcal〕
【あさごはん その２】：472kcal
しらすピザ風トースト〔376kcal〕
（食パン［8切／2枚］、しらす、玉ねぎ、ピーマン、チーズ、ケチャップ、ピザソース）
ポン酢＋めんつゆのお湯割り〔17kcal〕
みかん〔34kcal〕
【ひるごはん】：745.6kcal
インドカリー スパイシーグリーンキーマカレー〔656kcal〕
（ごはん、新宿中村屋スパイシーグリーンキーマ〔253kcal〕）
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
アーモンドチョコ 〔36kcal〕
【間食】：69kcal
ホームランバー チョコ〔69kcal〕
【よるごはん】：724kcal
七草粥〔193kcal〕
はた鍋〔257kcal〕
（はた、絹ごし豆腐、春雨、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、椎茸、ポン酢、小ねぎ）
ひらめの刺身〔99kcal〕
ちくわ〔24kcal〕
さつま揚げのサッと煮〔140kcal〕
しらす〔34kcal〕
今日は七草の日
【間食】：257kcal
リッツビッツサンド バニラ〔257kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2357.6kcal
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新宿中村屋シリーズのストックラストの『スパイシーグリーンキーマ』
【新宿中村屋 スパイシーグリーンキーマ】
販売元：新宿中村屋
購入場所：成城石井
内容量：200g
カロリー：253kcal
ほうれん草をベースに鶏挽き肉と食感豊かな（じゃがいも、ひよこ豆、筍）を加え、
クミンホールを炒めた本格的スパイス遣いが特徴のエスニック感あふれる辛口キーマカレーです。
でっかいじゃがいも、そしてたけのこの存在感。ひよこ豆ひょっこり。
辛さレベル５なんだけどそんなに辛くないかな・・・
今回買った4種類の中村屋のカレーからコクを感じだ事は一度もなかったかも・・・
**************************************************
新宿中村屋 インドカレー チーズ＆ビーフ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1527/
新宿中村屋 インドカレー レッドマサラビーフ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/3072/
新宿中村屋 インドカリー 野菜と鶏肉のキーマ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/3079/
新宿中村屋 インドカリー ビーフスパイシー ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/3119/
販売元：新宿中村屋
購入場所：成城石井
内容量：200g
カロリー：253kcal
ほうれん草をベースに鶏挽き肉と食感豊かな（じゃがいも、ひよこ豆、筍）を加え、
クミンホールを炒めた本格的スパイス遣いが特徴のエスニック感あふれる辛口キーマカレーです。
でっかいじゃがいも、そしてたけのこの存在感。ひよこ豆ひょっこり。
辛さレベル５なんだけどそんなに辛くないかな・・・
今回買った4種類の中村屋のカレーからコクを感じだ事は一度もなかったかも・・・
**************************************************
新宿中村屋 インドカレー チーズ＆ビーフ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1527/
新宿中村屋 インドカレー レッドマサラビーフ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/3072/
新宿中村屋 インドカリー 野菜と鶏肉のキーマ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/3079/
新宿中村屋 インドカリー ビーフスパイシー ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/3119/
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（±0kg）
【あさごはん】：93kcal
豆乳飲料 あまおう＠ふくれん〔93kcal〕
【間食】：86kcal
東京牛乳 130ml〔86kcal〕
【ひるごはん】：791kcal
焼きそば〔533kcal〕
リッツビッツサンド ミルクティ〔258kcal〕
【間食】：375kcal
北海道フレッシュクリームプリン 1/2個＠マーロウ 〔253kcal〕
カスタードプリン 1/2個＠マーロウ〔122kcal〕
【よるごはん】：1233 kcal
麻婆丼〔593kcal〕（ごはん、麻婆豆腐）
かぼちゃのみそ汁〔53kcal〕
手羽先の唐揚げ 2本〔243kcal〕
焼売〔165kcal〕（海老しゅうまい2個、横濱黒豚焼売3個）
ちくわ3種〔145kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（±0kg）
【あさごはん】：93kcal
豆乳飲料 あまおう＠ふくれん〔93kcal〕
【間食】：86kcal
東京牛乳 130ml〔86kcal〕
【ひるごはん】：791kcal
焼きそば〔533kcal〕
リッツビッツサンド ミルクティ〔258kcal〕
【間食】：375kcal
北海道フレッシュクリームプリン 1/2個＠マーロウ 〔253kcal〕
カスタードプリン 1/2個＠マーロウ〔122kcal〕
【よるごはん】：1233 kcal
麻婆丼〔593kcal〕（ごはん、麻婆豆腐）
かぼちゃのみそ汁〔53kcal〕
手羽先の唐揚げ 2本〔243kcal〕
焼売〔165kcal〕（海老しゅうまい2個、横濱黒豚焼売3個）
ちくわ3種〔145kcal〕
みかん〔34kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（-0.8kg）
【あさごはん】：133kcal
東京牛乳 200ml〔133kcal〕
【間食】：353kcal
かぼちゃのプリン 1/2個＠マーロウ 〔145kcal〕
クリームチーズプリン 1/2個＠マーロウ〔208kcal〕
【ひるごはん】：792kcal
ケチャップライス+とろけるチーズ〔535kcal〕
じゃがりこ ゆず塩〔257kcal〕
【よるごはん】：768kcal
焼きそば〔784kcal〕
（焼そば、ボロニアソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、サラダ油、揚げ玉、ソース、青海苔）
目玉焼き〔94kcal〕
タコそふと 1/2個〔34kcal〕
あげ丸 シャキシャキ山芋 1/2個〔39kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.6kg（-0.8kg）
【あさごはん】：133kcal
東京牛乳 200ml〔133kcal〕
【間食】：353kcal
かぼちゃのプリン 1/2個＠マーロウ 〔145kcal〕
クリームチーズプリン 1/2個＠マーロウ〔208kcal〕
【ひるごはん】：792kcal
ケチャップライス+とろけるチーズ〔535kcal〕
じゃがりこ ゆず塩〔257kcal〕
【よるごはん】：768kcal
焼きそば〔784kcal〕
（焼そば、ボロニアソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、サラダ油、揚げ玉、ソース、青海苔）
目玉焼き〔94kcal〕
タコそふと 1/2個〔34kcal〕
あげ丸 シャキシャキ山芋 1/2個〔39kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2046kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（±0kg）
【あさごはん】：69kcal
調整豆乳 カロリー45％OFF＠マルサン〔69kcal〕
味に関しては物足りなさもなく、これでカロリーオフならいいかもーと。
【ひるごはん】：540kcal
JANJAN ねぎ油とオイスターソースの塩焼そば〔435kcal〕
トムカーガイ＠ヤマモリ〔232kcal〕
じゃがポックル〔108kcal〕
【よるごはん】：1013kcal
アーモンドチョコレート〔36kcal〕
オムライス〔784kcal〕
（ごはん、ボロニアソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご、とろけるチーズ、オリーブ油）
玉ねぎのみそ汁〔45kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、セロリ）
りんご〔62kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1857kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：74.4kg（±0kg）
【あさごはん】：69kcal
味に関しては物足りなさもなく、これでカロリーオフならいいかもーと。
【ひるごはん】：540kcal
JANJAN ねぎ油とオイスターソースの塩焼そば〔435kcal〕
トムカーガイ＠ヤマモリ〔232kcal〕
じゃがポックル〔108kcal〕
【よるごはん】：1013kcal
アーモンドチョコレート〔36kcal〕
オムライス〔784kcal〕
（ごはん、ボロニアソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、たまご、とろけるチーズ、オリーブ油）
玉ねぎのみそ汁〔45kcal〕
自家製ピクルス〔18kcal〕（玉ねぎ、パプリカ、セロリ）
りんご〔62kcal〕
みかん2個〔68kcal〕
総摂取カロリー［推定］：1857kcal