６月１８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM2:10
体重・72.4kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：162kcal
コーンポタージュ 生 つぶ入り 200ml：162kcal


【ひるごはん】　計：368kcal
中華がゆ：204kcal（ごはん、ウェイパー、小ねぎ、醤油ごま、梅）
ごまだれとうふそうめん風 コクと風味を生かした胡麻だれ付き：118kcal
すいか：46kcal


【よるごはん】　計：580kcal

ごはん：168kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：62kcal
豚もも肉の生姜焼き：282kcal
キャベツとピーマンの千切り：23kcal
こんにゃくのレバ刺し：14kcal (34kcal/81g)
焼きなす：13kcal
おくらのおひたし：4kcal
らっきょうのたまり漬け：14kcal

こんにゃくのレバ刺し
牛レバは６月いっぱいで規制されてしまうので、あれやこれや代替製品を模索している模様。
レバ刺し・・・ではない。タレの塩ごま油の味ではごまかされないぞｗ！
もう１回食べに行っておかないと・・・あるかな？


１日の総摂取カロリー（推定）：1110kcal

６月１７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM9:30 昼寝：なし　PM1:30～PM4:00
体重・72.8kg（-0.8kg)


【あさごはん】　計：97kcal
紅茶薫るタピオカミルクティ＠ファミリーマート：97kcal


【ひるごはん】　計：337kcal
玉子どうふがゆ：253kcal（白がゆ、玉子どうふ、小ねぎ）
とうふそうめん風 かつお節と昆布風味の麺つゆ付き：84kcal


【よるごはん】　計：806kcal
晴弘にて

冷やし支那そば：520kcal（中華麺、冷やしスープ、焼豚、煮玉子、海老、のり、もやし、メンマ、貝割れ）
砂肝オイル漬け：92kcal
牛すじ柔煮：169kcal
塩らっきょう：25kcal


【夜食】　計：0kcal
大満足 ゼリーdeゼロ パッションフルーツ＆ブラッドオレンジ風味：0kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1240kcal

冷し支那そば＋３品＠晴弘

前回の晴弘 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1739/

母さんとクーヤンと３人で。

昨日からカロリー摂取を控えめにしてたけど、外食は別！
一品料理はクーヤンにお任せしました。
肉２品だったので、餃子は止めておいたー。


塩らっきょう　350円
今の時期、限定。出しているうちにもう一度来たい・・・


砂肝オイル漬け　350円
歯ごたえ良し。砂肝なのでカロリーも低めかな・・・たんぱく質とかも多そう？

　
牛すじ柔煮　550円
こってり。普段はあまり頼まないジャンル。
牛すじがよく煮込んであってとろける・・・いやー・・・ごはんにかけても美味しそうっ！！！
たまにはいいなぁ。


冷やし支那そば　850円
季節限定。焼豚、煮玉子、海老、のり、もやし、メンマ、貝割れ。
スープは酸味がなく、本当に支那そばの冷やしバージョン。
冷水で締めた中華麺は温かい支那そばより固めなのでコンディションによっては飲み込むのに苦労するｗ
個人的には年１食べられればいいと思う。やっぱり支那そばのほうが好みかな。
久々に途中で酢を入れずに食べ切った。


次はノーマルな支那そばに回帰しようかなー。
牛すじはまた頼みたいと思った。

６月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:30～PM4:00
体重・73.6kg（+0.6kg)

ほんのり食事制限。

【あさごはん】　計：103kcal
ドロリッチ　ダージリンティー＆クリーム：103kcal


【ひるごはん】　計：120kcal
ところてん：27kcal
玉子どうふ 2個：76kcal
とろろ昆布汁：17kcal


【よるごはん】　計：472kcal
白粥：142kcal
梅干し：3kcal
からあげの野菜甘酢あん：195kcal（からあげ、玉ねぎ、ピーマン、人参、エリンギ、ブナピー、甘酢）
ホワイトチーズケーキ 25g：76kcal〔レアチーズタルト〕
すいか：56kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：695kcal

６月１５日のお食事

　いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　　 起床・AM10:30　　 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：368kcal
ブリトー クワトロチーズ＠セブンイレブン：368kcal


【蓮田ＳＡ・エクセルシオールカフェ】　計：85kcal
アイス豆乳ロイヤルミルクティ：85kcal（ミルクティ〔41kcal〕、ガムシロハーフ〔22kcal〕）


【ひるごはん】　計：1265kcal
那須高原ＳＡにて
＜レストランダイニングこもれび＞

ぶっかけ地粉うどん（大盛）：883kcal（推定）
まいたけ天：86kcal
＜高原ベーカリーＣＡＦＥ＞

ソフトクリーム ミックス：296kcal（ジャージー牛乳・とちおとめ）


【よるごはん】　計：882kcal
友部ＳＡにて

黒醤油ラーメンセット（ミニチャーハン）：882kcal（ラーメン〔598kcal〕、チャーハン〔284kcal〕）



１日の総摂取カロリー（推定）：2600kcal