５月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：465kcal
こだわりの味わい旨だし庵カレー南蛮そば：297kcal
ごはん：168kcal


【ひるごはん】　計：775kcal
うにいか数の子のミルクスパゲティ：582kcal
（スパゲティ、うにいか数の子、玉ねぎ、えのき、牛乳、マーガリン、小ねぎ）
せんべい：76kcal （しょうゆ、ごま）
ブラックサンダー キョロちゃんピーナッツ味：117kcal


【よるごはん】　計：1230kcal
いろはにて

明太子もんじゃ：232kcal
牛すじもんじゃ：257kcal
よせ天：314kcal （豚、桜えび、切いか、玉子）
サッポロもんじゃ：427kcal （味噌、コーン、バター、そば）



１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal

いろは＠月島

父さんと月島へ。
いつもの夢やが休みだったので『いろは』ってお店に入ってみた。


まずは注文．．．定番の明太子もんじゃと気になったものを。


明太子もんじゃ1,180円


キャベツの切り方はザックリ大きめ。
生地の味付けに使ってるソースに少し酸味があるのかなー。



牛すじもんじゃ1,030円
具の牛すじは別添え。こんにゃくも一緒に煮込んでありました。


キャベツを炒めて土手⇒生地を数回に分けて流し込みながら炒める⇒牛すじイン。
生地の酸味は変わらないけど、牛すじの甘みも混ざっていい感じ。



よせ天（豚、桜えび、切いか、玉子）
生地の器が小さめで混ぜにくい・・・
全体を混ぜたほうがいいのか、豚肉だけ焼いて生地をかぶせたほうがいいのか・・・どっちだろう？
全部混ぜの方式を取りました。成形は微妙？
お好み焼きはカリッフワッで好みだったー。


追加注文。
もんじゃの味の感じで「焼そばは止めておいたほうがいいかも？」ってことで・・・
追加に最初から父さんが気になっていたというサッポロもんじゃ（味噌、コーン、バター、そば）を。
結局はそば入ってるしwww　

生地⇒麺⇒味付け（味噌・コーン）⇒コーンの順に。

サッポロ＝味噌ラーメンということかな？
バター重め、味噌は半分くらいにしたけどやっぱり生地の味が主張してたｗ
明太にチーズ・餅トッピングをしない私にとってはちょっと重め。
　

きっと3,4回通えば味も慣れて来るんだろうけど・・・そこまで通うことはなさそう。
次は夢やにリベンジ！

５月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:10 起床・AM11:10 昼寝：PM1:20～PM2:40
体重・73.4kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：464kcal
こんがりチーズの焼きカレーパン＠ローソン：265kcal
とんがりcorn コンソメ味：199kcal


【ひるごはん】　計：646kcal
バターライス：553kcal （ごはん、ハム、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
コーヒーゼリー＠ローソン：93kcal


【よるごはん】　計：985kcal
ごはん：113kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：162kcal
鶏手羽元と大根の煮物：113kcal
キャベツの塩昆布もみ：162kcal
おくらのおひたし：113kcal
キムチ：162kcal
ファンタ グレープ：76kcal（48kcal/100ml）



１日の総摂取カロリー（推定）：1780kcal

５月６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM9:50 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：280kcal
チーズとおかか＠セブンイレブン：223kcal
ポッカ コーンスープ：57kcal


【ひるごはん】　計：1305kcal
国技館にて

やきとり：375kcal （もも2本、つくね2本）
鶴竜弁当：930kcal
（ご飯、梅、トンカツ、千切りキャベツ、サイコロステーキ、唐揚げ、ウインナー、茹で野菜〔ブロッコリー、じゃがいも、人参、かぼちゃ〕、茹で玉子、プチトマト、柴漬け）

新発売の鶴竜弁当の中身はお肉尽くし


【よるごはん】　計：985kcal
ウニネギトロ丼＋ホタテ＠丼丸：710kcal（酢飯、ネギトロ、ウニ、ホタテ、錦糸卵、ガリ、わさび、醤油）
ごまだれとうふそうめん風＋小ねぎ：113kcal （ごまだれとうふそうめん風〔111kcal〕、小ねぎ）
生ハムチーズ：162kcal （生ハム、ラトゥール）



１日の総摂取カロリー（推定）：2570kcal

５月５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・73.0kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：430kcal
きのこのバジルミルクパスタ：430kcal（きのこのジェノベーゼ、牛乳、パルメザンチーズ）


【ひるごはん】　計：727kcal
セブンイレブンにて
幕の内弁当：727kcal
（ご飯、梅、海老の天ぷら、焼き鮭、ハンバーグ、コロッケ、玉子焼き、ウインナー、ひじき煮、漬物）


【よるごはん】　計：893kcal
藪から坊にて

せせりポンズ：79kcal
天せいろ：635kcal
（そば、めんつゆ、小ねぎ、わさび、天ぷら〔大海老、なす、しめじ、春菊（？）〕）


【セブンイレブン】　計：390kcal
Pallitte（パリッテ）：266kcal
柏もち：124kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2440kcal