４月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM1:30PM2:40
体重・73.0kg（±0kg)


【あさごはん】　計：516kcal
セブンイレブンにて購入
ジューシーコロッケロール：315kcal
豚焼肉：201kcal


【ひるごはん】　計：770kcal
チキンライス：635kcal
リモーネ アイスレモンティー：135kcal（27kcal/100ml）


【よるごはん】　計：1054kcal

カルボナーラ：716kcal
（スパゲティ、卵黄、ハム、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒）
具だくさんのコンソメスープ：48kcal（トマト、レタス、えのき、卵白、コンソメ）
椎茸のバター醤油焼き ２コ：66kcal
房総太巻き：224kcal（推定）



１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal　

４月６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.0kg（±0kg)


【あさごはん】　計：570kcal
ぺヤングソースやきそば＋α：570kcal
（ぺヤングソースやきそば〔518kcal〕、揚げ玉、青海苔、胡椒、ソース、バルサミコソース）


【ひるごはん】　計：862kcal
セブンイレブンにて
具たっぷりおむすび チーズとおかか（直巻）：233kcal
豚焼肉：201kcal
直巻おむすび たけのこ御飯（直巻）：188kcal
たっぷりチーズのベーコンまん：240kcal

おにぎり100円セール中♪
新製品の『具たっぷりおむすび チーズとおかか』
チーズは角切りとチーズソースが入っていたらしいけど、溶けちゃったかな？でも味はすごく好き。
『豚焼肉』の具の量もそこそこあって、絡めたタレがごはんにしっかりしみてる。
『たけのこ御飯』の中具がさいころ状で土佐煮っぽく味付けしてあるのがココロ憎いｗ！


【よるごはん】　計：1108kcal

オムライス：806kcal（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、オリーブ油、たまご２個）
じゃがいものコンソメスープ：34kcal
レモンパイ：268kcal


久しぶりにレモンパイ買ってきたー。


１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal

４月５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:30
体重・73.0kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：338kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：338kcal


【ひるごはん】　計：567kcal
赤福：85kcal
元祖ねぎらーめん：433kcal（元祖ねぎらーめん〔414kcal〕、長ねぎ、バルサミコソース）
鯛せんべい 桜葉風味 ２枚：49kcal （411lcal/100gあたり）


【よるごはん】　計：1055kcal
カレーライス：748kcal（ごはん270g、銀座カレー〔辛口・269kcal〕、福神漬、ソース）
松茸茶碗蒸し：42kcal
ちっちゃなプリッツずんだ：137kcal
焼きいも（細め、1/4本）：128kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1960kcal

４月４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM10:00 昼寝：AM10:30～AM11:40
体重・72.4kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal


【ひるごはん】　計：900kcal
レストランモアにて

油淋鶏定食：776kcal（ごはん、かき玉スープ、油淋鶏・もやし、香物）
菜の花入りジャージャー麺（味見）：124kcal

油淋鶏付け合わせはもやし。
 モアにしては当たりのメニューだったかも。

母さん注文のジャージャー麺は季節限定らしい。


【よるごはん】　計：695kcal
けんちん風うどん：408kcal　（玉うどん、具だくさんのみそ汁、めんつゆ、長ねぎ、唐辛子）
特製シウマイ ３コ＠崎陽軒：165kcal （55kcal/１個あたり）
炊飯器 de いちじくホットケーキ：122kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1720kcal

４月３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:20 昼寝：PM1:20～PM3:20
体重・72.0kg（-0.8kg)


【あさごはん】　計：146kcal
ぎゅっと杏仁豆腐＠ローソン：146kcal


【ひるごはん】　計：825kcal
アーモンドクッキーパン＠ローソン：325kcal
ビーフカレーパン＠ローソン：376kcal
十勝の工場でつくったかぼちゃスープ：86kcal
シャンペンソーダ：38kcal(推定)

お菓子の引き出しに入ってたシャンペンソーダ・・・懐かしいー♪

【よるごはん】　計：779kcal

タコと菜の花のぺぺロンチーノ：627kcal
（スパゲティ、タコ、菜の花、しらす、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんのみそ汁：105kcal
（大根、人参、れんこん、長ねぎ、豆腐、こんにゃく、ブナピー、椎茸、エリンギ、みそ）
美生柑（夏文旦）1/2：47kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1750kcal