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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.6kg（前回比-0.2kg)
【あさごはん】 計：485kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】 計：560kcal
麺づくり 鶏ガラ醤油味：360kcal（麺づくり〔291kcal〕、煮豚、長ねぎ、もやし）
いよかん：79kcal
江ノ島タコせんべい：60kcal
通のえだ豆：61kcal
【よるごはん】 計：910kcal
ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
ぶりの照り焼き：374kcal
ルッコラたっぷりトマトのガーリックソテー：100kcal
肉厚しいたけのバター醤油焼き：54kcal
目玉焼き：95kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1905kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝：PM2:10～PM4:50
体重・測定忘れ（前日72.8kg)
【あさごはん】 計：485kcal
中華風醤油焼そば 目玉焼きのせ：435kcal（中華風醤油焼そば、目玉焼き、ソース）
【ひるごはん】 計：645kcal
カレーライス：388kcal（ごはん、カリー屋チキンカレー〔181kcal〕、福神漬け）
お・と・なのじゃがりこ 韓国のり味
【よるごはん】 計：1105kcal
ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
ぶりの塩焼き 大根おろし添え：308kcal
ルッコラたっぷりトマトのガーリックソテー：120kcal
肉厚しいたけのバター醤油焼き：54kcal
冷奴：70kcal（木綿豆腐、醤油、しょうが）
たっぷり飲めちゃう練乳オレ いちご 250ml：187kcal（150kcal/200ml）
いよかん：79kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2235kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：435kcal
たまごかけごはん：435kcal（ごはん、たまご、しょうゆ、かつおぶし）
【ひるごはん】 計：1175kcal
カレーライス：788kcal（ごはん、LEE 辛さ×30倍〔291kcal〕、クリープ、ソース）
たっぷり飲めちゃう練乳オレ いちご 250ml：187kcal（150kcal/200ml）
チョコブッセ＠セブンイレブン：200kcal
【よるごはん】 計：490kcal
中華風醤油焼そば：490kcal
（焼そば中華醤油味〔250kcal〕、煮豚、キャベツ、人参、ピーマン、玉ねぎ、もやし、サラダ油、青海苔、塩胡椒）
久しぶりに3人分作ったー。
野菜を炒めて皿に移し、レンジで加熱した麺を焼きつけるように炒めて、
再び野菜を戻して液体ソースを混ぜて炒め合わせて完成！
１日の総摂取カロリー（推定）：2100kcal
【LEE×30倍】
販売元：グリコ
購入場所：？
購入価格：？
内容量：202g（カレーソース200g+辛さ増強ソース2g）
カロリー：291kcal
2011年度版の『辛さ増強ソース』はジョロキア再来！
～ＬＥＥ 公式ホームページより～
＜ジョロキアとは？＞
ハバネロの約１．７倍程度辛みが強い、インド原産の唐辛子。
調達難の中、今回はバングラデシュ産を使用！
好評いただいた2008年以来、3年ぶりのブレンドです。
とりあえずごはんたっぷり280g＋福神漬け。
横には『たっぷり飲めちゃう練乳オレいちご』をスタンバイ。
先に「逃げ道」を作っておく。
ノーマルな状態・・・
高温で深煎りした焙煎唐辛子と焙煎黒胡椒をWブレンド・・・すでにこれで30倍。
あー、香辛料の味がー、迫り来る辛味がー・・・
辛さ増強ソース2gの辛さ（ｘ15倍相当）を全部入れてると計45倍の辛さになる。
とりあえず中途半端なことはしないっっっ！ 辛さ増強ソース、全部投入！！
・・・カレー2口ほどで練乳オレの効き目はほぼ感じられなくなった。
氷入りの麦茶も援護射撃で投入！
・・・やっぱりダメか・・・今年も個包装のクリープを投入！
怪しい粉にみえるけど、よく溶けてすぐに混ざります。
幾分かまろやかに・・・なったのだろうか？
今年は辛い！ 甘い飲み物は逆によくなかったのだろうか・・・
最終手段、中濃ソース！
塩分は高くなるが、ソースの甘味で少しまぎれるか！？
そんなこんなで何とか完食。
「方法はどうでもいい！」みたいな状況。
カレーとしてはまぁまぁ美味しいんだけど、やはり30倍は辛い（つらい／からい）
今年の夏も30倍出たら買っちゃうんだろうなぁ・・・
でも、とりあえず10倍買ってみよう。実はまだ未食。
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LEE 辛さ×30倍 2008年版（ジョロキア）
LEE 辛さ×30倍 2009年版（ピメンタ・デ・シェイロ）⇒ http://ameblo.jp/cubeai/entry-10314626881.html
LEE 辛さ×30倍 2010年版（バーズアイ唐辛子）⇒http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1093/
LEE 辛さｘ10倍［スライスアーモンド小袋付⇒http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1459/
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝：車中にて
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんみそ汁：125kcal
【ひるごはん】 計：681kcal
セブンイレブンにて
梅とおかか：205kcal
生のり佃煮：176kcal
ジューシーコロッケロール：300kcal
【よるごはん】 計：1050kcal
炒飯：567kcal（ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料...）
具だくさんみそ汁：97kcal
ナポリタン：82kcal
切干大根：70kcal
トマトとルッコラのサラダ：41kcal（トマト、ルッコラ、ノンオイル青しそドレッシング）
リプトンリモーネ：135kcal（27kcal/100ml 500ml）
ポンカン：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal