毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：車中でウトウト...
体重・73.4kg（+1.2kg)
【あさごはん】 計：141kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
Dororich ダージリンティー＆クリーム：103kcal
【ひるごはん】 計：1014kcal
セブンイレブンにて購入
豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ）：747kcal （全量：847kcal、唐辛子マヨネーズ使用せず）
フライドポテト（塩味）：242kcal
ケチャップ：25kcal
【よるごはん】 計：1420kcal
ステーキ石井にて
ゴマサラダ：97kcal
スモークサーモン：156kcal
牛ヒレステーキ定食：786kcal （ライス、牛ヒレステーキ、ポテト、人参のグラッセ）
カキフライ 3個：381kcal
【帰宅後...】 計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2705kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：車中でウトウト...
体重・73.4kg（+1.2kg)
【あさごはん】 計：141kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
【ひるごはん】 計：1014kcal
セブンイレブンにて購入
豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ）：747kcal （全量：847kcal、唐辛子マヨネーズ使用せず）
フライドポテト（塩味）：242kcal
ケチャップ：25kcal
【よるごはん】 計：1420kcal
ステーキ石井にて
ゴマサラダ：97kcal
スモークサーモン：156kcal
牛ヒレステーキ定食：786kcal （ライス、牛ヒレステーキ、ポテト、人参のグラッセ）
カキフライ 3個：381kcal
【帰宅後...】 計：130kcal
トロピカーナ アップル×マンゴー：130kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2705kcal
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前回のステーキ石井 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1411/
ディナーに行ったには何年振りでしょう・・・
私と母さんでちょっと前から出ていた話。
「美味しいカキフライが食べたいよねー」「どうせならビールと一緒に・・・」by.母さん。
ってなわけで、おにぃも誘って（最初は「めんどい」と行ってたけど）決行です！
おにぃは久しぶりすぎてママに認識してもらえなかった模様・・・そういえばすごく久しぶりだー。
着いた席の真横にお相撲さんたち来店時の写真あり。
おにぃがヒレをチョイス。「ちょーだい」を好まないので欲しくならないように同じメニューにしたｗ
前菜やら、サラダやら、カキフライ・・・全部で４品を注文。
ゴマサラダ 945円
このドレッシングの安定感！
きゅうり、レタス、キャベツ、紫キャベツ、春菊。
野菜の盛りはいつも通りｗ 野菜の種類は少なかったけど大満足。
スモークサーモン 1,260円
肉厚でありながらも、脂がきつ過ぎない。
オイルとレモンでシンプルにいただきました。美味しかった～！
スライスオニオンとの相性もよく、ただ下のサニーレタスが大きい１枚だったのが・・・ねｗ
牛ヒレステーキ定食 2,625円
ステーキとライスのセット。付け合せはじゃがいも、ブロッコリー、人参のグラッセ。
ミディアムレアで焼いてもらった。おにぃはレアだったので1切れ交換すればよかったなぁ。
切り口もすごくきれいな色だった。あの焼き加減はステーキ屋さんならでは！家では出来ん！
ここのステーキソースも小さい頃から大好きでたっぷりかけて食べて、
プレートに残ったらごはん投入して余すところなく食い切るっ！ってのがお決まりです。
カキフライ 1,260円
値段うろ覚え．．．1,280円だったかもしれん．．．
とにもかくにもデッカイカキフライが７つ。
ソースとレモンをガッツリかけていただきました。
衣はサックリ、中はプリプリジューシー。ちょっとオシャレにナイフとフォークで食べてみたりｗ
本当はオニオンリングステーキも気になっていたけど、
食べ終える頃にはお腹も気持ちも満足してたのでヒレにしておいてよかったー♪
またランチでいいから行きたいな～☆
ディナーに行ったには何年振りでしょう・・・
私と母さんでちょっと前から出ていた話。
「美味しいカキフライが食べたいよねー」「どうせならビールと一緒に・・・」by.母さん。
ってなわけで、おにぃも誘って（最初は「めんどい」と行ってたけど）決行です！
おにぃは久しぶりすぎてママに認識してもらえなかった模様・・・そういえばすごく久しぶりだー。
着いた席の真横にお相撲さんたち来店時の写真あり。
おにぃがヒレをチョイス。「ちょーだい」を好まないので欲しくならないように同じメニューにしたｗ
前菜やら、サラダやら、カキフライ・・・全部で４品を注文。
ゴマサラダ 945円
このドレッシングの安定感！
きゅうり、レタス、キャベツ、紫キャベツ、春菊。
野菜の盛りはいつも通りｗ 野菜の種類は少なかったけど大満足。
スモークサーモン 1,260円
肉厚でありながらも、脂がきつ過ぎない。
オイルとレモンでシンプルにいただきました。美味しかった～！
スライスオニオンとの相性もよく、ただ下のサニーレタスが大きい１枚だったのが・・・ねｗ
牛ヒレステーキ定食 2,625円
ステーキとライスのセット。付け合せはじゃがいも、ブロッコリー、人参のグラッセ。
ミディアムレアで焼いてもらった。おにぃはレアだったので1切れ交換すればよかったなぁ。
切り口もすごくきれいな色だった。あの焼き加減はステーキ屋さんならでは！家では出来ん！
ここのステーキソースも小さい頃から大好きでたっぷりかけて食べて、
プレートに残ったらごはん投入して余すところなく食い切るっ！ってのがお決まりです。
カキフライ 1,260円
値段うろ覚え．．．1,280円だったかもしれん．．．
とにもかくにもデッカイカキフライが７つ。
ソースとレモンをガッツリかけていただきました。
衣はサックリ、中はプリプリジューシー。ちょっとオシャレにナイフとフォークで食べてみたりｗ
本当はオニオンリングステーキも気になっていたけど、
食べ終える頃にはお腹も気持ちも満足してたのでヒレにしておいてよかったー♪
またランチでいいから行きたいな～☆
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：車中でウトウト...
体重・72.2kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：480kcal
チーズポテトコーントースト：363kcal
（食パン〔8切/1枚 131kcal〕、チーズ〔56kcal〕、マッシュポテト、バターコーン）
ガーリックトースト トマトソースサンド：82kcal
（ガーリックトースト、トマトソテー）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
【ひるごはん】 計：953kcal
セブンイレブンにて購入
スペシャルビッグフランク：356kcal
こだわり米のおかか昆布：182kcal
鶏と玉子の親子そぼろ：187kcal
肉まん：228kcal
【よるごはん】 計：1257kcal
ごはん：252kcal
塩ちゃんこ鍋：566kcal
（鶏肉、鶏団子、豆腐、キャベツ、もやし、にら、長ねぎ、えのき、ブナピー、にんにく、塩ちゃんこ鍋の素、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
根菜の煮物：42kcal
トマトとなすのガーリックソテー：22kcal
れんこんの素揚げ：55kcal
チョコレートケーキ＠Tops：320kcal
今年のバレンタインもTopsだよーん☆
１日の総摂取カロリー（推定）：2690kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：車中でウトウト...
体重・72.2kg（-0.8kg)
【あさごはん】 計：480kcal
チーズポテトコーントースト：363kcal
（食パン〔8切/1枚 131kcal〕、チーズ〔56kcal〕、マッシュポテト、バターコーン）
ガーリックトースト トマトソースサンド：82kcal
（ガーリックトースト、トマトソテー）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
【ひるごはん】 計：953kcal
セブンイレブンにて購入
スペシャルビッグフランク：356kcal
こだわり米のおかか昆布：182kcal
鶏と玉子の親子そぼろ：187kcal
肉まん：228kcal
【よるごはん】 計：1257kcal
ごはん：252kcal
塩ちゃんこ鍋：566kcal
（鶏肉、鶏団子、豆腐、キャベツ、もやし、にら、長ねぎ、えのき、ブナピー、にんにく、塩ちゃんこ鍋の素、ポン酢、小ねぎ、柚子胡椒）
根菜の煮物：42kcal
トマトとなすのガーリックソテー：22kcal
れんこんの素揚げ：55kcal
チョコレートケーキ＠Tops：320kcal
今年のバレンタインもTopsだよーん☆
１日の総摂取カロリー（推定）：2690kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：145kcal
牛乳：145kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
カレーライス：500kcal （ごはん、カリー屋カレー〔中辛/174kcal〕、コチュジャン、ソース）
【よるごはん】 計：1220kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き：135kcal
トマトとナスのガーリックソテー：118kcal
目玉焼：94kcal
マッシュポテト：105kcal
バターコーン：71kcal
ガーリックトースト：245kcal
利休まんじゅう 2個：70kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
いよかん 1/2個：39kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM7:30 起床・AM11:50 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・73.0kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：145kcal
牛乳：145kcal
【ひるごはん】 計：500kcal
カレーライス：500kcal （ごはん、カリー屋カレー〔中辛/174kcal〕、コチュジャン、ソース）
【よるごはん】 計：1220kcal
ごはん：252kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭の塩焼き：135kcal
トマトとナスのガーリックソテー：118kcal
目玉焼：94kcal
マッシュポテト：105kcal
バターコーン：71kcal
ガーリックトースト：245kcal
利休まんじゅう 2個：70kcal
あさりせんべい 2個：38kcal
いよかん 1/2個：39kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM4:00
体重・72.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：610kcal
カレー with パン＆ごはん：610kcal
（カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、食パン〔8切/2枚、131kcal/1枚〕、ごはん）
【ひるごはん】 計：485kcal
参鶏湯粥：486kcal （参鶏湯、ごはん、たまご1/2個、長ねぎ、ポン酢）
いよかん 1/2：39kcal
【よるごはん】 計：2065kcal
龍園にて
豆腐とピータンピリ辛和え：123kcal
ジャガイモと野菜の千切サラダ：113kcal
水餃子 2個：80kcal
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め：196kcal
げんこつ黒酢豚：325kcal
春巻 1/2個：62kcal
ナスの中国甘みそ煮込み：190kcal
小籠包 1個：80kcal
蒸しパン 1個：110kcal
レンコンの中国こしょう炒め：139kcal
季節野菜強火炒め：113kcal
塩味とりそば：534kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3160kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM12:00 昼寝：PM2:00～PM4:00
体重・72.4kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：610kcal
カレー with パン＆ごはん：610kcal
（カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、食パン〔8切/2枚、131kcal/1枚〕、ごはん）
【ひるごはん】 計：485kcal
参鶏湯粥：486kcal （参鶏湯、ごはん、たまご1/2個、長ねぎ、ポン酢）
いよかん 1/2：39kcal
【よるごはん】 計：2065kcal
龍園にて
豆腐とピータンピリ辛和え：123kcal
ジャガイモと野菜の千切サラダ：113kcal
水餃子 2個：80kcal
カキとネギ、ショウガ、木クラゲ炒め：196kcal
げんこつ黒酢豚：325kcal
春巻 1/2個：62kcal
ナスの中国甘みそ煮込み：190kcal
小籠包 1個：80kcal
蒸しパン 1個：110kcal
レンコンの中国こしょう炒め：139kcal
季節野菜強火炒め：113kcal
塩味とりそば：534kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：3160kcal