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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM11:30 昼寝：なし
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：540kcal
たまごかけごはん：540kcal
（ごはん250g、たまご、小ねぎ、キムチ、しらす干し、いりごま、醤油）
【ひるごはん】 計：613kcal
ローソンにて購入
モチモチ生地のこだわり豚まん：265kcal
やわらかミルフィーユかつ：348kcal
【よるごはん】 計：1172kcal
とと祭りにて
寿司：814kcal
（あんきも軍艦、めばちまぐろ赤身、たいら貝、馬面かわはぎ、ほたて、赤えび、ずわいがに、すみいか）
芝えびの唐揚げ：118kcal
鮪のホホ肉ユッケ：240kcal
（まぐろ、調味料、うに、きゅうり、長ねぎ、人参、ラディッシュ、卵黄ソース）
１日の総摂取カロリー（推定）：2325kcal
テーブル席にて、父さんと母さんと３人で。
座ってすぐに目の前を流れてきたのでサッと手に取った。
プリン体たっぷりですｗ
小ねぎをもみじおろし、醤油ではなくポン酢で。
めばちまぐろ赤身
赤身・・・だったはず。ほどよく脂も感じた。
馬面かわはぎ
小ねぎ、もみじおろし、そして肝♪ 醤油に溶かして肝醤油。
身はさっぱり、肝醤油は濃厚でした。
たいら貝
注文した直後に品切れになった。よかった・・・
ほたてとはちがったコリコリ感が好き。磯辺もあれば食べたいくらい。
芝えびの唐揚げ
川海老を食べることが多いのですが、今日は芝えび。
衣はそこそこ厚めに感じたけど、身はジューシーでございました。
鮪のホホ肉ユッケ
先入観というヤツでしょうか。
家でホームページで見たときに「鯨（くじら）」と勘違いしてて、店員さんに「？？？」な顔されちゃったｗ
正しくは「鮪（まぐろ）」のユッケ。
ユッケ風に味つけされたまぐろ、そのうえにはうに！
ユッケといえば卵黄が乗ってるけれど、これは卵黄ソースになっていてフランス料理っぽい盛り付け。
下にはきゅうりと長ねぎの千切りがこんもりと敷かれてました。
まぐろの味付けも卵黄ソースもすごく好みでした。また食べたい！
赤えび
車海老・・・なかった。代わりに頼んだ赤えび。
うっすらピンク色。もっちり甘め。
ほたて
定番で頼むネタです。サビ抜いてもらうの忘れた（汗）
すみいか
今日あったいかの３種類くらいの中で板さんのオススメだったいか。
コリコリ、とろ～り、ねっとり。
ずわいがに
シメにもってきた。ハズレなし。
こだわり六選は終わっていて、お碗と茶碗蒸しに行かなかった分、寿司の皿が多め（苦笑）
まぐろは鮪三貫に行くか迷ったくらい、もう少し食べたかった・・・
うにはユッケに乗ってたので我慢、げそとかとびっこも気になったけど止めておいた。
えびとほたてのクリームコロッケ（ん？かにとほたてだったかな？）のクリームコロッケも気になったし・・・
食べようと思ったら、もう少し食べられただろうな・・・おぉ、怖っ（笑）！
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:20 起床・PM10:40 昼寝：PM1:30～PM3:00
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：470kcal
カレーうどん：470kcal（玉うどん、カレー、コーン、小ねぎ、ソース、昆布つゆ、牛乳）
【ひるごはん】 計：520kcal
トマトとキャベツのスパゲティ：218kcal
梅まぶしおむすび：172kcal
ワッフルケーキ 各1/2個：130kcal （ミルキィ、チョコフレーク）
【よるごはん】 計：1160kcal
ごはん：252kcal
長芋のみそ汁：46kcal
牛肉の冷しゃぶ風：356kcal （牛肉、もやし、わかめ、水菜、小ねぎ、ごまだれ、ポン酢）
干焼蝦仁：343kcal
（中華名菜 エビチリ＠日本ハム、干焼蝦仁＠CookDo、玉ねぎ、長ねぎ、グリンピース、ごま油 ）
米なすの田楽：154kcal
ピクルス風：9kcal （玉ねぎ、パプリカ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2150kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM9:40 昼寝：AM10:30～PM1:20
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：660kcal
カレーライス：660kcal（ごはん、カレー）
【ひるごはん】 計：475kcal
ヨーカドーにて購入
寿司詰合わせ（和み）：475kcal（全量：503kcal）
（太巻、赤飯おにぎり２個、いなり寿司２個、干ぴょう巻１個 ※干ぴょう巻１個あげた）
【よるごはん】 計：1015kcal
トマトとキャベツのスパゲティ しらすかけ：690kcal
（スパゲティ、トマト、キャベツ、しらす、オリーブ油、調味料、パルメザンチーズ、タバスコ）
くるくるワッフル とろけるショコラ：195kcal
ワッフルケーキ 各1/2個：130kcal （紅茶、抹茶）
頂き物です。
R.L（エール・エル）のくるくるワッフル（ロールケーキ）
ワッフルケーキは８種類入り
紅茶、ミルキィ、チョコフレーク、つぶつぶストロベリー、プレーン、ストロベリー、抹茶、チョコ（順不同）
１日の総摂取カロリー（推定）：2150kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM9:00 昼寝：車中にて
体重・72.6kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：328kcal
Pizza sand マルゲリータ＠ローソン：246kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
【ひるごはん】 計：590kcal
ヨーカドーにて購入
カリカリ梅ごはん：171kcal
たらこ昆布：195kcal
たけのこご飯：224kcal
【よるごはん】 計：942kcal
カレーライス：942kcal
（ごはん、食パン＠ペリカン、カレー〔鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、サラダ油、カレールー、コンソメ〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1860kcal