１月９日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:50 起床・PM10:50 昼寝：PM12:00～PM2:50
体重・73.0kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：425kcal
デニッシュ食パン：278kcal
濃厚いちごのオレ＠セブンイレブン：147kcal （59kcal/100ml）


【ひるごはん】　計：485kcal
たまごかけごはん：403kcal （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、小ねぎ、いりごま）
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal


【よるごはん】　計：800kcal
ナポリタン：632kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、人参、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ、パセリ）
牛タンスープ：100kcal
みかん 2個：68kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1710kcal

１月８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM2:30 起床・PM10:00 昼寝：なし
体重・73.2kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：315kcal
のりたまおむすび：315kcal （ごはん、のりたま、いりごま、海苔）


【ひるごはん】　計：1020kcal
国技館内で
相撲弁当：884kcal
（白飯、黒胡麻、梅干、がんもどき、いんげん煮、人参煮、鮭塩焼き、厚焼き玉子、巻き昆布、花ちらし蓮根、きんぴら牛蒡、かまぼこ、鶏もも照り煮、つくね団子串、ひじき煮）
大入りシウマイ 4個：136kcal


【よるごはん】　計：925kcal

ごはん：218kcal
大根と人参のみそ汁：35kcal
まぐろブツ＠魚寅：255kcal
たことキャベツのアンチョビガーリックソテー：138kcal
小ねぎ入りだし巻きたまご：52kcal
かまぼこ：14kcal
伊達巻：40kcal
ハム：26kcal
濃厚いちごのオレ＠セブンイレブン：147kcal （59kcal/100ml）



１日の総摂取カロリー（推定）：2260kcal

１月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM3:30 起床・PM9:20 昼寝：AM10:40～PM1:40 PM3:30～PM6:00
体重・72.8kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：305kcal
具だくさんうどん：305kcal （玉うどん〔240kcal〕、具だくさんのお吸い物、昆布だし、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：650kcal

カレーライス：650kcal（ごはん、頑固一徹 爆弾ハンバーグ屋のビーフカレー〔280kcal〕）

【よるごはん】　計：540kcal

七草粥：190kcal
えのきのみそ汁：35kcal
蒸し鶏の梅だれのせ：92kcal
小ねぎ入りだし巻きたまご：158kcal
生湯葉：57kcal
漬物：8kcal （柴漬け、大根の即席漬け）


今年の七草は神奈川県産らしい。

シンプルな七草粥


１日の総摂取カロリー（推定）：1495kcal

頑固一徹 爆弾ハンバーグ屋のビーフカレー 中辛＠フライングガーデン

スーパーにて。
パッケージの『爆弾ハンバーグ屋』と『ビーフカレー』に惹かれて購入。

【頑固一徹 爆弾ハンバーグ屋のビーフカレー 中辛】
販売元：フライングガーデン
購入場所：スーパー
購入価格：298円（だったと思う）
内容量：200g
カロリー：280kcal


フライングガーデンというファミリーレストランのレトルトカレー。
レストランでは『爆弾ハンバーグ』と言うメニューが有名らしいです。
店舗は群馬・栃木・茨城・埼玉・千葉にあるらしく、家の近くにはないようです。
店名もこのカレーで初めて知った。



ウスターソースととんかつソースが効いているのか、ソース特有のフルーツっぽい風味が強い。
デミグラスとは少し違うんだよなー。
ビーフはこの値段にしては大きめです。
スパイスが効いていて、辛口寄りの中辛かなーと思った。


パッケージに『爆弾ハンバーグ屋』と書いてあるけど、これにはハンバーグは入ってません。
あくまでもビーフカレーです。

店では『焼きカレー』はあるけど『カレーライス』としては出していないらしい。
ハンバーグが有名と言われれば、敢えてカレーを食べることも少ないかなー・・・
どうやらお土産で買うことが出来るし、スーパーでも見かけたらもう一度買おうかなと思った。

１月６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM3:30 起床・PM8:30 昼寝：PM2:30～PM4:40
体重・73.0kg（-0.8kg)


【あさごはん】　計：365kcal
さけごまわかめのおむすび 2個：338kcal （ごはん、鮭フレーク、混ぜ込みわかめ、梅ごま）
みたらしだんご 1/4本：27kcal


【ひるごはん】　計：605kcal
野菜みそラーメン：497kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、長ねぎ、エリンギ、なると、酢、唐辛子）
りんご：108kcal


【よるごはん】　計：820kcal

ごはん：218kcal
具だくさんのお吸い物：82kcal （たまご、豆腐、なると、長ねぎ、エリンギ、だし、調味料...）
蒸し鶏：275kcal （鶏むね肉、レタス、ポン酢、梅だれ）
芋の煮物：105kcal
ピクルス風：8kcal （玉ねぎ）
漬物：12kcal （柴漬け、キムチ）
いちご＠meiji：120kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1790kcal