毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM11:00 昼寝：なし
体重・72.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：535kcal
冷かけたぬき麺：411kcal（温麺、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ）
りんご：124kcal
【ひるごはん】 計：748kcal
セブンイレブンにて
半生焼たらこ：170kcal
おかか：180kcal
あらびきメンチカツサンド：398kcal
【よるごはん】 計：995kcal
ごはん：252kcal
大根と人参、椎茸のみそ汁：35kcal
豚肉の味噌漬け焼き：309kcal
タコさんウインナー 2つ：96kcal
キャベツとピーマンの千切り：18kcal
もやしの塩酢炒め：96kcal
目玉焼き：94kcal
柴漬け：3kcal
りんご：124kcal
タコさんウインナー
深夜食堂に触発されてｗ 赤いヤツ！
今って切れ目が入ったウインナー売ってるんだね。ビックリした∑(￣Д￣；)
１日の総摂取カロリー（推定）：2278kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・PM11:00 昼寝：なし
体重・72.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：535kcal
冷かけたぬき麺：411kcal（温麺、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ）
りんご：124kcal
【ひるごはん】 計：748kcal
セブンイレブンにて
半生焼たらこ：170kcal
おかか：180kcal
あらびきメンチカツサンド：398kcal
【よるごはん】 計：995kcal
ごはん：252kcal
大根と人参、椎茸のみそ汁：35kcal
豚肉の味噌漬け焼き：309kcal
タコさんウインナー 2つ：96kcal
キャベツとピーマンの千切り：18kcal
もやしの塩酢炒め：96kcal
目玉焼き：94kcal
柴漬け：3kcal
りんご：124kcal
タコさんウインナー
今って切れ目が入ったウインナー売ってるんだね。ビックリした∑(￣Д￣；)
１日の総摂取カロリー（推定）：2278kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM11:20 昼寝：AM11:50～PM3:00
体重・72.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：211kcal
五目おこわ＠セブンイレブン：211kcal
【ひるごはん】 計：685kcal
カレーライス：582kcal （ごはん、銀座カレー〔中辛/272kcal〕、福神漬）
炊飯器 de ホットケーキ：103kcal
【よるごはん】 計：990kcal
温麺：568kcal （温麺、卵黄入りとろろ汁〔めんつゆ、卵黄、とろろ、小ねぎ〕）
えび天 2本：162kcal
魚の粕漬け焼き：74kcal （たら、鮭）
ほうれん草のごま和え：62kcal
りんご：124kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1886kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM11:20 昼寝：AM11:50～PM3:00
体重・72.0kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：211kcal
五目おこわ＠セブンイレブン：211kcal
【ひるごはん】 計：685kcal
カレーライス：582kcal （ごはん、銀座カレー〔中辛/272kcal〕、福神漬）
炊飯器 de ホットケーキ：103kcal
【よるごはん】 計：990kcal
温麺：568kcal （温麺、卵黄入りとろろ汁〔めんつゆ、卵黄、とろろ、小ねぎ〕）
えび天 2本：162kcal
魚の粕漬け焼き：74kcal （たら、鮭）
ほうれん草のごま和え：62kcal
りんご：124kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1886kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM10:30 昼寝：なし
体重・71.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：710kcal
ナポリタン：565kcal
具だくさんのコンソメスープ：37kcal
うなぎパイミニ 2枚：108kcal
【ひるごはん】 計：934kcal
セブンイレブンにて
こんぶ：180kcal
炙り焼き豚焼肉：194kcal
あらびきメンチカツサンド：398kcal
森永 練乳モナカ＠自販機 3/4：162kcal （全量216kcal）
【よるごはん】 計：865kcal
セブンイレブンにて
レンジでＯＫ！酸辣湯麺（胡椒と酸味の辛味麺）：451kcal
揚げ鶏のねぎソースがけ：363kcal
ゆで卵 1/2コ：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM10:30 昼寝：なし
体重・71.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：710kcal
ナポリタン：565kcal
具だくさんのコンソメスープ：37kcal
うなぎパイミニ 2枚：108kcal
【ひるごはん】 計：934kcal
セブンイレブンにて
こんぶ：180kcal
炙り焼き豚焼肉：194kcal
あらびきメンチカツサンド：398kcal
森永 練乳モナカ＠自販機 3/4：162kcal （全量216kcal）
【よるごはん】 計：865kcal
セブンイレブンにて
レンジでＯＫ！酸辣湯麺（胡椒と酸味の辛味麺）：451kcal
揚げ鶏のねぎソースがけ：363kcal
ゆで卵 1/2コ：42kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.4kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：357kcal
ワンピース ナーンドッグ ハラぺーニョチリ＠セブンイレブン：256kcal
薄皮クリームパン：101kcal
【ひるごはん】 計：620kcal
塩焼きそば ブラックペッパー＆ガーリック味＠トップバリュー：530kcal
（カップ焼そば〔527kcal〕、小ねぎ、こしょう、レモン汁、青のり）
サッポロポテト バーべＱあじ：46kcal
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
【よるごはん】 計：868kcal
ナポリタン：648kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
ゆで卵：85kcal
具だくさんのコンソメスープ：37kcal（トマト、玉ねぎ、豆腐、卵白、コンソメ）
ＬＯＯＫ チョコレートドリンク
：98kcal
【味見】 計：125kcal
栗 5個：125kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・PM12:00 昼寝：PM1:00～PM4:00
体重・72.4kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：357kcal
ワンピース ナーンドッグ ハラぺーニョチリ＠セブンイレブン：256kcal
薄皮クリームパン：101kcal
【ひるごはん】 計：620kcal
塩焼きそば ブラックペッパー＆ガーリック味＠トップバリュー：530kcal
（カップ焼そば〔527kcal〕、小ねぎ、こしょう、レモン汁、青のり）
サッポロポテト バーべＱあじ：46kcal
サッポロポテト つぶつぶベジタブル：44kcal
【よるごはん】 計：868kcal
ナポリタン：648kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
ゆで卵：85kcal
具だくさんのコンソメスープ：37kcal（トマト、玉ねぎ、豆腐、卵白、コンソメ）
ＬＯＯＫ チョコレートドリンク
【味見】 計：125kcal
栗 5個：125kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:10 昼寝：PM1:50～PM3:30
体重・71.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：365kcal
鮭ごはん：304kcal （ごはん、鮭フレーク）
かつおと昆布だしが上手い手塩屋 だし割り醤油味：61kcal
【ひるごはん】 計：735kcal
カレーライス：649kcal（ごはん、銀座カレー〔辛口･269kcal〕、福神漬け）
梨：70kcal
【べったら市にて】 計：80kcal
玉こんにゃく 1/2本（2個）：10kcal
大だこ焼き 生えび入り 1個：70kcal
【よるごはん】 計：1015kcal
うどんすき風：321kcal （玉うどん、絹ごし豆腐、白菜、水菜、長ねぎ、えのき、椎茸、ポン酢、卵黄）
大だこ焼き 生えび入り 4個：280kcal
魚の粕漬け焼き：92kcal
玉ねぎのピクルス風：12kcal
オレンジレアチーズ 1/4＠千疋屋：310kcal（推定）
１日の総摂取カロリー（推定）：2195kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:10 昼寝：PM1:50～PM3:30
体重・71.6kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：365kcal
鮭ごはん：304kcal （ごはん、鮭フレーク）
かつおと昆布だしが上手い手塩屋 だし割り醤油味：61kcal
【ひるごはん】 計：735kcal
カレーライス：649kcal（ごはん、銀座カレー〔辛口･269kcal〕、福神漬け）
梨：70kcal
【べったら市にて】 計：80kcal
玉こんにゃく 1/2本（2個）：10kcal
大だこ焼き 生えび入り 1個：70kcal
【よるごはん】 計：1015kcal
うどんすき風：321kcal （玉うどん、絹ごし豆腐、白菜、水菜、長ねぎ、えのき、椎茸、ポン酢、卵黄）
大だこ焼き 生えび入り 4個：280kcal
魚の粕漬け焼き：92kcal
玉ねぎのピクルス風：12kcal
オレンジレアチーズ 1/4＠千疋屋：310kcal（推定）
１日の総摂取カロリー（推定）：2195kcal