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約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・PM11:20 昼寝：車中にてウトウト...
体重・71.6kg（+0.4kg)
【あさごはん】 計：660kcal
カレーライス：518kcal （ごはん、カレー〔具だくさんのみそ汁ベース〕、福神漬、らっきょう）
五穀たっぷりクラッカー 6枚：142kcal
【ひるごはん】 計：732kcal
モスバーガーにて
とびきりハンバーグサンド「焼きトマト＆チーズ」：452kcal
オニポテ（フレンチフライポテト＆オニオンフライ）：180kcal
クラムチャウダー：100kcal
【よるごはん】 計：1035kcal
ナポリタン：640kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ：20kcal
プレミアムキャラメルエクレア
五穀たっぷりクラッカー 3枚：71kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2427kcal
購入場所：モスバーガー
内容量：236.3g
価格：470円
カロリー：452 kcal
国産合挽きハンバーグを国産チーズの上にのせ、その上に国産きのこと根菜のトマト煮、深みと旨みのある濃厚なデミグラスソース、焼くことで旨みの増したトマトをのせました。
爽やかな酸味の焼きトマトがアクセントとなった、食べ応えのある新商品です。
※ハンバーグに使用しているお肉は、100％国産です。
スプーン必須（だと思う）！ デミソースは大量、溶けたチーズも包み紙に残ります。
ソースが多めなのでつけてもらうのを忘れないようにしたい。
デミソースは濃厚で根菜やきのこは確認できるけど、「トマトで煮てある」ことはかすんでるかな。
焼きトマトはトマト好きなら満足できると思います。存在感、あり！
チーズもハンバーガーの熱でちょうどいい具合に溶けてます。
ここまで具が入ってるとどこかが突出して、逆に味を感じられない具もあったりするけど、
このハンバーガーは全体的によくまとまってると思います。
＋３５０円でオニポテセット（フレンチフライポテト＆オニオンフライ）＋セットドリンクをつけました。
【オニポテ（フレンチフライポテト＆オニオンフライ）】 180 kcal
【クラムチャウダー】 100 kcal
今までドリンクを注文してたけど、スープも選べるのね。
ミネストローネ、クラムチャウダー、コーンのラインナップは寒い季節に嬉しい。
クラムチャウダーはあさり独特の風味と臭いがあるので、好みは分かれそう。
具はそんなに大きくないけど、クリーミーで美味しかった。
単品でも十分なボリュームだけど、単品でもそこそこのお値段なのがネックかも？
それでも、久しぶりにもう１回リピしたいなーって思った。好みの味です♪
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM11:00 昼寝：なし
体重・71.2kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：350kcal
ハムチーズサンド：350kcal
（食パン〔8切/2枚 253kcal〕、チーズ〔56kcal〕、ハム2枚〔20kcal〕、マーガリン）
【ひるごはん】 計：1100kcal
カレーそば：727kcal
（そば、具だくさんのみそ汁、カレールー、めんつゆ、片栗粉、ゆで玉子1/2個、長ねぎ、小ねぎ）
桃：46kcal
ミスターポテト ポテトチップス うす塩味：
【よるごはん】 計：1187kcal
とと祭りにて
寿司：883kca（本日こだわり六選〔天然本鮪赤身・生白いか・天然すずき・天然ひらめ・生さんま・あんきも軍艦〕、くるまえび、ほたて、和牛霜ふりにぎり、中トロ、うに）
芝えび唐揚げ：112kcal
しいたけのホイル焼き 2個：100kcal
厚焼玉子 1/4皿：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2650kcal
父さん、母さん、おにぃと４人で。
まずは・・・本日こだわり六選
天然本鮪赤身・生白いか・天然すずき・天然ひらめ・生さんま・赤貝ひも軍艦
赤貝ひも軍艦が品切れのため、あんきも軍艦に差し替えでした。ラッキー♪
つまみで注文しようと思っていた分を補えちゃいましたｗ
お腹が減っていてすずきとひらめを意識せず食べてしまったけど、スタートにふさわしい白身2貫だった。
白いかはもっちり、甘みあり。鮪は赤身・中トロの違いはあれどこのメニューではほぼ固定。
まだ生さんまがラインナップに入っていたのは嬉しい。
くるまえび
いつもは蒸しえびを食べるけど、久しぶりに頼んでみたら甘みがあってプリプリ！
甘海老はそんなに得意じゃないから生の海老って注文しなかったけど実は生も好きだったのかも？
ほたて
これはいつも頼むネタ。今日はすでに活きは売り切れてました。
おつまみに芝えび唐揚げとしいたけのホイル焼き
唐揚げは少し塩をつけて。
しいたけのホイル焼きの味付けは酒と醤油かな？
和牛霜ふりにぎり
これだけはわさびありで。テーブルにおいてある塩を振っていただきました。
魚の炙りはほとんど注文しないけど、牛肉の炙りは惹かれる・・・脂、乗ってた☆
厚焼玉子をちょいちょいつまみ・・・
中トロ
まぐろのセット（赤身・中トロ・上中トロ各2貫）も気になったけど他が食べられなくなるので諦めた。
赤身はこだわり六選で食べていたので、この中トロの適度な脂はかなりの満足感。
うに
この店来たら、うに食べたい。
パック寿司とか100円寿司との差がパッキリ出るネタです。とろ～り。
もっと入りそうだったけど、5皿積み上げたところで下地にこだわり六選もあったのでストップ。
金皿2枚食べたし・・・ね。
そういえば茶碗蒸しとかお碗を食べてないのも大きかったかも？
今日は木曜で自己申告シルバーデーだったし、スタンプカードも溜まった！次回２０００円引きー。
約1ヶ月のブランクにつき、誤差が大きくなるやも・・・
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・PM10:00 昼寝：車中にて
体重・71.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：130kcal
具だくさんのみそ汁：130kcal
（絹ごし豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ブナピー、舞茸、えのき、エリンギ、こんにゃく）
【ひるごはん】 計：883kcal
ファミリーマートにて購入
北海道大納言小豆 栗赤飯：213kcal
しそチーズ明太：188kcal
おむすび＆おかずセット：482kcal
（塩おむすび〔白ごま、黒ごま〕、鶏唐揚げ、半熟ゆで玉子、コロッケ、肉団子、たくあん）
【よるごはん】 計：1187kcal
炭焼チキンときのこの大盛ガーリック醤油パスタ＠セブンイレブン：783kcal
（炭焼チキンときのこの大盛ガーリック醤油パスタ〔711lcal〕、パルメザンチーズ、タバスコ）
チョリソー 1本：80kcal
スーパーカップ チーズケーキ
１日の総摂取カロリー（推定）：2200kcal