毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：425kcal
アップル
×アップル
ごろっとアップルパイ＠ローソン〔325kcal〕
ミルクのようにやさしいダイズ アップルパイ〔100kcal〕
【ひるごはん】：762kcal
ランチパック ミルクコーヒークリーム 2個〔236kcal〕（118kcal/1個当り）
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
スープはるさめ 黒酢酸辣湯＋α〔170kcal〕
（スープはるさめ黒酢酸辣湯〔96kcal〕、バラ焼豚、小ねぎ）
【よるごはん】：1007kcal
ホワイトシチュー×2杯〔682kcal〕
（ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ホールコーン、まいたけ、ホワイトソース、牛乳．．．etc）
パン・ド・ロデヴ（クルミ＆レーズン）＠ジョアン〔75kcal〕
イタリアンパセリとクルミのゴルゴンゾーラ風味＠ジョアン〔158kcal〕
もちっとスティックゴマ 2本＠ローソン〔92kcal〕（全量230kcal・5本入〕
【おすそ分け】：87kcal
ピュアショートケーキ1/2＠ローソン〔87kcal〕（174kcal/1包装当り）
【深夜の．．．】：312kcal
卵のやさしい味わいのふんわりドーナツ＠セブンイレブン〔169kcal〕
ふりかけおむすび（小さめ）〔143kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2287kcal＋312kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8kg（+0.4kg）
【あさごはん】：425kcal
×アップルごろっとアップルパイ＠ローソン〔325kcal〕
ミルクのようにやさしいダイズ アップルパイ〔100kcal〕
【ひるごはん】：762kcal
ランチパック ミルクコーヒークリーム 2個〔236kcal〕（118kcal/1個当り）
ロースミルフィーユかつサンド＠ローソン〔356kcal〕
スープはるさめ 黒酢酸辣湯＋α〔170kcal〕
（スープはるさめ黒酢酸辣湯〔96kcal〕、バラ焼豚、小ねぎ）
【よるごはん】：1007kcal
ホワイトシチュー×2杯〔682kcal〕
（ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ホールコーン、まいたけ、ホワイトソース、牛乳．．．etc）
パン・ド・ロデヴ（クルミ＆レーズン）＠ジョアン〔75kcal〕
イタリアンパセリとクルミのゴルゴンゾーラ風味＠ジョアン〔158kcal〕
もちっとスティックゴマ 2本＠ローソン〔92kcal〕（全量230kcal・5本入〕
【おすそ分け】：87kcal
ピュアショートケーキ1/2＠ローソン〔87kcal〕（174kcal/1包装当り）
【深夜の．．．】：312kcal
卵のやさしい味わいのふんわりドーナツ＠セブンイレブン〔169kcal〕
ふりかけおむすび（小さめ）〔143kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2287kcal＋312kcal
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UCCのコーヒーだ！ 最近、見てないなー。
【ランチパック ミルクコーヒークリーム】
販売元：山崎製パン
購入場所：スーパー
購入価格：---円
内容量：2個
カロリー：118kcal（1個当り）
「UCCミルクコーヒー」をイメージしたミルクコーヒークリームをサンドしました。
ランチちゃんはコーヒー係。パックくんはミルク係。
UCCコーヒーのパッケージ
UCCミルクコーヒーとは
UCCミルクコーヒーは1969年に世界で初めて開発・販売された缶コーヒーです。おなじみの３色のデザインは当時から変わらず、今も大人から子供まで親しまれています。
クリーム多め♪
断面。
クリームが口どけがいい。
ランチパックのクリームは固いイメージがあるけど、これはトローっとしてて美味しい。
でもやっぱり甘いわーｗ
販売元：山崎製パン
購入場所：スーパー
購入価格：---円
内容量：2個
カロリー：118kcal（1個当り）
「UCCミルクコーヒー」をイメージしたミルクコーヒークリームをサンドしました。
UCCミルクコーヒーは1969年に世界で初めて開発・販売された缶コーヒーです。おなじみの３色のデザインは当時から変わらず、今も大人から子供まで親しまれています。
クリームが口どけがいい。
ランチパックのクリームは固いイメージがあるけど、これはトローっとしてて美味しい。
でもやっぱり甘いわーｗ
ミッフィーのオリジナルトートバッグのため、絶賛はるさめスープ消費中！
【スープはるさめ 黒酢酸辣湯】
販売元：エースコック
購入場所：ワイズマート
値段：88円（税抜）
内容量：34g
カロリー：96kcal
はるさめスープで液体スープが入ってるのは初めて見た。
かやくは卵、ねぎ、キクラゲ。
たしかに辣油の風味を保つには液体が適しているかも。これはいい工夫。
ねぎ好きなので小ねぎを大量投入したよ～。
酢も辣油もそんなに強くはないけど、自分でプラスせずに満足できる味。
気分によっては辛味・酸味は調整可能。
醤油ベースで美味しゅうございました。
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スープはるさめ かきたま ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/3081/
【スープはるさめ 黒酢酸辣湯】
販売元：エースコック
購入場所：ワイズマート
値段：88円（税抜）
内容量：34g
カロリー：96kcal
はるさめスープで液体スープが入ってるのは初めて見た。
かやくは卵、ねぎ、キクラゲ。
たしかに辣油の風味を保つには液体が適しているかも。これはいい工夫。
酢も辣油もそんなに強くはないけど、自分でプラスせずに満足できる味。
気分によっては辛味・酸味は調整可能。
醤油ベースで美味しゅうございました。
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スープはるさめ かきたま ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/3081/
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-1.0kg）
【あさごはん】：795kcal
メンチカツサンド〔134kcal〕（バケット、二層仕立てのメンチカツ２個、ソース）
タルトフランベ 1/4@ジョアン〔49kcal〕
【ひるごはん その１】：337kcal
元禄そば＠吉良祭・元禄市〔337kcal〕
元禄市ではかにちゃんこ！と思ってるんだけど、行く時間が遅いので食べられるかは運次第。
今回はちゃんこsoldoutで、そばは残ってた。
具はねぎ・揚げ玉・山菜・海苔。
プラスチックの容器に入れられて売られてるとしたら高評価をあげたい。
【ひるごはん その２】：536kcal
セブンイレブンにて
俵おにぎり（鮭・梅）＆いなり寿司セット〔536kcal〕
（いなり寿司2個、ごま鮭混ぜ飯おむすび、梅混ぜ飯おむすび、鶏唐揚げ、コロッケソースつき、ゆで玉子1/2個、ポークウインナー）
【よるごはん】：1181kcal
うどん入りキムチ鍋〔805kcal〕
（玉うどん、もち、たまご、油揚げ、ホワイトウインナー、コクテルミットプフェファー、キムチ、キャベツ、長ねぎ、大根、もやし、キムチ鍋のだし）
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい 2個＠白謙〔44kcal〕（92kcal/100g・全量240g/10個〕
アンパンマンポテト 11個〔290kcal〕（1個あたり10g）
柿〔42kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2849kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.4㎏（-1.0kg）
【あさごはん】：795kcal
メンチカツサンド〔134kcal〕（バケット、二層仕立てのメンチカツ２個、ソース）
タルトフランベ 1/4@ジョアン〔49kcal〕
【ひるごはん その１】：337kcal
元禄そば＠吉良祭・元禄市〔337kcal〕
元禄市ではかにちゃんこ！と思ってるんだけど、行く時間が遅いので食べられるかは運次第。
今回はちゃんこsoldoutで、そばは残ってた。
具はねぎ・揚げ玉・山菜・海苔。
プラスチックの容器に入れられて売られてるとしたら高評価をあげたい。
【ひるごはん その２】：536kcal
セブンイレブンにて
俵おにぎり（鮭・梅）＆いなり寿司セット〔536kcal〕
（いなり寿司2個、ごま鮭混ぜ飯おむすび、梅混ぜ飯おむすび、鶏唐揚げ、コロッケソースつき、ゆで玉子1/2個、ポークウインナー）
【よるごはん】：1181kcal
うどん入りキムチ鍋〔805kcal〕
（玉うどん、もち、たまご、油揚げ、ホワイトウインナー、コクテルミットプフェファー、キムチ、キャベツ、長ねぎ、大根、もやし、キムチ鍋のだし）
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい 2個＠白謙〔44kcal〕（92kcal/100g・全量240g/10個〕
アンパンマンポテト 11個〔290kcal〕（1個あたり10g）
柿〔42kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2849kcal
超いいかげんなカロリー計算を継続中。
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：698kcal
たまごかけごはん〔552kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、錦松梅）
お吸い物（インスタント）＋小ねぎ〔6kcal〕
みかん〔34kcal〕
ヨード卵光を使ったふわふわロール＠ローソン 1/3〔106kcal〕（318kcal/全量）
【間食】：62kcal
冷凍柿 1/2個〔62kcal〕
【よるごはん】：1108kcal
ごはん〔252kcal〕
キムチ鍋〔469kcal〕
（ホワイトウインナー2本、コクテルミットプフェファー、木綿豆腐、キムチ、白菜、長ねぎ、にら、大根、もやし、まいたけ、えのき、だし）
二層仕立てのミニメンチ 1個〔268kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい 3個＠白謙〔66kcal〕（92kcal/100g・全量240g/10個〕
大根の皮と人参のきんぴら〔41kcal〕
【味見】：50kcal
チョコ 2個〔50kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2052kcal
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.4㎏（+0.4kg）
【あさごはん】：134kcal
豆乳飲料 アーモンド〔134kcal〕
【ひるごはん】：698kcal
たまごかけごはん〔552kcal〕（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、錦松梅）
お吸い物（インスタント）＋小ねぎ〔6kcal〕
みかん〔34kcal〕
ヨード卵光を使ったふわふわロール＠ローソン 1/3〔106kcal〕（318kcal/全量）
【間食】：62kcal
冷凍柿 1/2個〔62kcal〕
【よるごはん】：1108kcal
ごはん〔252kcal〕
キムチ鍋〔469kcal〕
（ホワイトウインナー2本、コクテルミットプフェファー、木綿豆腐、キムチ、白菜、長ねぎ、にら、大根、もやし、まいたけ、えのき、だし）
二層仕立てのミニメンチ 1個〔268kcal〕
キャベツの千切り〔12kcal〕
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい 3個＠白謙〔66kcal〕（92kcal/100g・全量240g/10個〕
大根の皮と人参のきんぴら〔41kcal〕
【味見】：50kcal
チョコ 2個〔50kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2052kcal