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就寝・AM4:00 起床・PM7:45 昼寝・PM2:30～PM4:20
体重・71.6kg（±0kg)
【あさごはん】
スパゲティサンド （食パン〔8切/2枚〕、なすのミートソーススパゲティ）
【ひるごはん】
中華弁当＠ワイズマート （炒飯、肉炒め、油淋鶏、春巻1本、シューマイ1個、冷しゃぶ風）
【よるごはん】
ごはん
なすのみそ汁
コロッケ（ポテトコロッケ、かぼちゃコロッケ、いかコロッケ各1/2個、キャベツの千切り、ソース）
まぐろ切り落とし
冷奴（絹ごし豆腐、長ねぎ、醤油）
梨 ３かけ
就寝・AM5:30 起床・PM9:20 昼寝・車中にて
体重・71.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、ブナピー）
【ひるごはん】
オステリア・ラ・ピリカにて
〔本日のおすすめ前菜〕
自家製ピクルス
牛肉のソテー ヴィンコットソース
〔Bコース〕
フォカッチャ
サラダ
スープ（味見）
トマトとバジリコのスパゲッティ
ピッツァ パンチェッタと水菜／ナポリターナのピッツァ（ハーフ＆ハーフ）
オレンジジュース
【よるごはん】
カレーそうめん （そうめん、カレールー、具だくさんのみそ汁）
帆立フライ 1個
ベルギーホワイトチョコパフェ 1/2＠ミニストップ 〔192kcal〕（全量358kcal）
なんと1年2ヶ月ぶりみたいです！
「なかなか行けないね」と言ってたけど、まさかそんなに間が空いていたとは。
いつものようにＢランチ（メイン、パン、サラダ〔orスープ〕、ドリンク）980円
今日のメインは・・・
①トマトとバジリコのスパゲッティ
②あさりときのこのスパゲッティ
③キャベツとチョリソーのぺぺロンチーのスパゲッティ
④ピッツァ パンチェッタと水菜 or ナポリターナのピッツァ
（ハーフ＆ハーフにも出来ます）（プラス１００円で生ハム又はチーズ増量）ピッツァ生地はローマ生地。
⑤魚料理 イトヨリダイの天火焼き トマトクリームソース
⑥肉料理 鶏もも肉のオーブン焼きテリーヌ仕立て バジリコのソース
①と④をチョイス。
そして、本日のおすすめ前菜
２品を注文（野菜・魚・肉の３種類、単品で２００円）
前菜。
自家製ピクルス
ほんのりピンク色。
れんこん、かぶ（もしかしたらラディッシュ？）、パプリカ、きゅうり。
牛肉のソテー ヴィンコットソース
ヴィンコットソースとは・・・ブドウで作られた天然の甘味料らしい。
ちなみに今回注文しなかった魚の前菜は『白身魚のエスカベッシュ』
・・・エスカベッシュ・・・？なんだろう？と思ったら、マリネみたいなものみたいです。
フォカッチャが出て、
私はサラダ 母さんはスープ
をチョイス。
サラダはレタスやサニーレタス、大根、人参、紫玉ねぎ、トマト、さつまいも（？）
酸味が効いたドレッシングでした。
スープはオニオンベース。玉ねぎ、雑穀、豆とか入ってたみたい。
メインは
トマトとバジリコのスパゲッティ
シンプルだけど、トマトの酸味が際立ってて美味しかった。
無料で大盛に出来るけど、普通でもけっこうな量が出てくる。
ピッツァ パンチェッタと水菜 or ナポリターナのピッツァ（ハーフ＆ハーフ）
いつも通りハーフ＆ハーフで注文。
生の水菜とパンチェッタ（イタリア料理に使う塩漬けした豚バラ肉）が乗ったもの。
オリーブ、アンチョビが乗ったもの。
パンチェッタと水菜は生地とチーズ、トマトと馴染んでいて、水菜が良いアクセントに。
ナポリターナはアンチョビの塩気が強かったな・・・
最後はオレンジジュースでシメ！
就寝・AM5:00 起床・PM10:30 昼寝・車中にて
体重・71.6kg（+0.8kg)
【あさごはん】
目玉焼きチーズトースト（食パン〔8切/1枚〕、たまご、チーズ1枚）
【ひるごはん】
マクドナルドにて
マックバリューセット（ハンバーガー＋ポテト〔M〕＋ドリンク〔M〕）
（マックスター〔455kcal〕 マックフライポテト（M)〔454kcal〕 爽健美茶（M) ポテト用ケチャップ）
アイコンチキンスナック〔179kcal〕
期間限定のマックスター
【HPより】
「マックスター」は、1995年に「ベーコンチーズダブルバーガー」として期間限定で登場し、2002年に「マックスター」と名称変更して販売した人気商品です。このたび、復活販売を求める多くのお客様のご要望にお応えし、9年6ヶ月ぶりに登場いたします。
ジューシーな2枚のビーフパティにまろやかでクリーミーなチーズ、そしてオニオンとピクルスをアクセントに、スモーキーな香りのベーコンを加えた一品です。ケチャップとマスタードというシンプルな味付けでありながら、2枚のビーフパティとベーコンが絶妙なハーモニーをつくりだし、ボリューム感もたっぷりな仕上がりとなっています。
期間限定だからと言って「これ」を選ばなくちゃ！って思うほどのものでもないかな・・・
唯一の魅力は『390円のマックランチ』で食べられることかも（笑）
【よるごはん】
なすとチョリソーのミートソーススパゲティ
（スパゲティ、なす、チョリソー、マッシュルーム入りミートソース〔缶入り〕、
にんにく、オリーブ油、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんのみそ汁
（大根、人参、長ねぎ、こんにゃく、豆腐、えのき、ブナピー）
就寝・AM5:00 起床・PM10:00 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・70.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】
ジューシーコロッケロール＠セブンイレブン〔300kcal〕
【ひるごはん】
鶏塩タンメン＠ミニストップ〔288kcal〕
まぜてね！ベルギーチョコ 1/2カップ＠ミニストップ〔156kcal〕 ※全量312kcal
【よるごはん】
ごはん
麩と長ねぎのみそ汁
麻婆茄子
餃子
枝豆入りかまぼこ
わかめの生姜醤油和え
梨
桃