８月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM10:30　 昼寝：PM2:20～PM3:00
体重・72.8kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：430kcal
フルーツグラノーラ：310kcal
（フルーツグラノーラ、Teao オン・ザ・ロイヤルミルクティ 275ml〔13kcal/100ml〕）
すいか：120kcal


【ひるごはん】　計：645kcal
カレーライス：557kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/180kcal〕、ソース、胡椒）
五穀たっぷりクラッカー 4枚：88kcal （22kcal/1枚）


【間食】　計：130kcal
いなり寿司 練り梅＆カリカリ梅：130kcal


【よるごはん】　計：860kcal

ねぎとろ巻 ７つ：238kcal
ニラ玉みそ汁：84kcal
砂肝香味和え：70kcal
松茸茶わん蒸し：61kcal
湯葉：94kcal
じゃがいもとプナピーのバター醤油煮：184kcal
もやしのナムル風：43kcal
セロリのごま酢醤油和え：11kcal
柴漬け：3kcal
巨峰：72kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2065kcal

８月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM10:00　 昼寝：PM2:20～PM4:10
体重・72.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：604kcal
あんかけ焼きそば＠ワイズマート：604kcal


【ひるごはん】　計：450kcal

具だくさんぶっかけそうめん：450kcal　※自作
（そうめん2束、めんつゆ、揚げ玉、きゅうり、おくら、みょうが、長ねぎ、なめたけ、すりごま）


【よるごはん】　計：1051kcal

ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
豚の味噌漬け焼き：309kcal
キャベツとピーマンの千切り：18kcal
トマトのガーリックソテー：120kcal
バケット：139kcal
五穀たっぷりクラッカー 6枚：132kcal （22kcal/1枚）
クリームチーズ：30kcal
玉ねぎのピクルス：12kcal
キムチ：4kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2105kcal

８月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:30 起床・PM12:00　 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：565kcal

冷し中華：497kcal （冷し中華〔467kcal〕、ポン酢、すりごま）
うまい棒 コーンポタージュ味 2本：68kcal


【ひるごはん】　計：885kcal
メンチカツ丼：885kcal　（ごはん、メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...）


【よるごはん】　計：1090kcal

ごはん：252kcal
フレンチオニオンスープ＠帝国ホテル：105kcal
鶏と野菜の炒め物：248kcal （鶏肉、セロリ、人参、ピーマン、長ねぎ、調味料）
春巻 3本：381kcal
おくらとみょうが、しらすの和え物：14kcal
人参スティック＆特製辛味噌：24kcal
玉ねぎのピクルス：12kcal
メロンソーダ：54kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal

８月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:00　 昼寝：PM12:00～PM3:30
体重・72.2kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：510kcal

スプーンで食べるプレミアムピンクグレープフルーツとグァバのロールケーキ＠ローソン：204kcal
ヒレカツサンド ３切＠まい泉：306kcal


【ひるごはん】　計：545kcal
日清麺職人：368kcal （日清麺職人 すりごま味噌〔332kcal〕、長ねぎ、すりごま、コチュジャン、酢）
ポッキー：177kcal


【よるごはん】　計：1110kcal
サッポロビール千葉ビール園にて
ダブルジンギスカン食べ放題

ライス：336kcal
ダブルジンギスカン：680kcal （手もみラム、クィーンズラム）
野菜：94kcal （キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ピーマン）


１日の総摂取カロリー（推定）：2165kcal

サッポロビール千葉ビール園＠新習志野

前回 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1017/


待ち時間１時間というので１階のクレーンゲームに興じる。
1000円弱で取ったクマさん。
待つ覚悟は決めていたけれど、思ったよりも早く座ることが出来た。

普段は３種ジンギスカン食べ放題ですが、今日はダブルジンギスカンにしてみました。

手もみラム、クィーンズラム、野菜、ライスの食べ放題で2700円です。
いつも食べてる塩漬ラムと味噌漬ラムも美味しいんだけど、クィーンズラムが気になった。


肉と野菜登場。

＊手もみラム　
秘伝ダレを肉にもみ込み、独自の技術で熟成させました。
秘伝ダレに含まれるビール酵母が肉を柔らかくし、ジューシーな口当たりです。

＊クィーンズラム
一番美味しい生後１８０日前後の仔羊肉。素材そのものをお楽しみ下さい。

＊野菜
キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、ピーマン、かぼちゃ

 

 

１回目は直火焼き。
メニューと一緒に焼き方解説もテーブルに置いてあったけど、自己流で肉と野菜を置いていく．．．
本来は野菜を鉄板の周りに並べて、中心の空いた部分でお肉を焼くらしい。

普通の焼肉スタイルで肉と野菜をそれぞれ焼いてましたｗ
程よく焼き目がついて脂もジューシー。
肉を食べてると野菜が焦げついてくるので、上手くペース配分をしないと！

ライス注文。　やっぱり、肉には白米だよね☆
途中で醤油だれに飽きたので、塩胡椒でも食べてみた。
これがけっこうイケる！！
ジンギスカン自体の旨みも堪能できるし、野菜も塩で十分食べられる。

２回目、３回目は蒸し焼きで。こちらはきちんと説明を読んでから。
野菜をまんべんなく置いて、真ん中にもやしを配置。
その上に肉を置いて蒸らして、程よく火が入ったら混ぜて食べる。

こちらはふんわり。脂も少し落ちてる気がします。
直火だと野菜の分量を誤るともやしが焦げちゃったりしますが、
上に乗せた肉の効果なのか、最後までいい感じの状態で食べることが出来ました。
野菜は１回目を焼くのに使い切ってしまったので２皿目を追加することに。

 

２人では食べ放題は元が取れたのかイマイチ解らん。
今度は盛り合わせとアラカルトでもいいかもね？なんて話になりました。
んもー！お腹いっぱい！！