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手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：73.0㎏（+0.2kg）
【あさごはん】：713kcal
ビーフシチュー フランス＠ローソン〔191kcal〕
タルトフランベ 1/2枚＠ジョアン〔71kcal〕
たまごかけごはん〔424kcal〕（ごはん、たまご、醤油）
【ひるごはん】：978kcal
オムライス〔619kcal〕（デミトマソースのオムすび 3個〔198kcal〕、ケチャップ）
じゃがりこ GRANDサラダ〔359kcal〕
セブン-イレブン限定。じゃがりこ史上初！北海道産男爵いもを使った「GRANDサラダ」。
コーンとオニオンエキスパウダーを加えて、従来のサラダ味よりも濃厚な味わいに仕上げました。
コーンが入っているからか、普通のじゃがりこより甘めかな。
そして私にはＬサイズはちょっとデカい。
【よるごはん】：833kcal
うどんすき風〔198kcal〕（玉うどん1/2、白菜、長ねぎ、もやし、、ポン酢、小ねぎ）
こだわりミニ揚げ春巻 3本〔381kcal〕
キムチ〔5kcal〕
ミニ白謙揚げ 3種 1/2ずつ＠白謙〔48kcal〕
（チーズ入りミニ笹かまぼこ［全量：30kcal］、真いか入り［全量：34kcal］、紅しょうが入り［全量：31kcal］）
豆乳飲料 焼きいも〔112kcal〕
よりい手焼〔42kcal〕
いちご 大 3個〔25kcal〕
シャインマスカット〔22kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2524kcal
セブンイレブンのデミトマソースのおむすびでオムライス風にしてみました。
前は『完熟トマトのオムすび』という商品名でかなー。
【デミトマソースのオムすび】
販売元・購入場所：セブンイレブン
価格：130円(税込140円)
カロリー：198kcal
オムライスをおむすびに仕立てました。デミグラスソースとウスターソースを加えて高温短時間で炒めたチキンライスに、濃厚なデミトマソースを乗せ、玉子で包みました。
オムすびを3つを用意。
薄焼き卵をはがす。
チキンライスをほぐす。
はがした薄焼き卵をチキンライスの上に包むように乗せてレンジで温める
ケチャップをかけて・・・『包丁使わずオムライス』の完成！
一度やってみたかったんだよね～
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：439kcal
ふんわりとしたホットケーキ＠ローソン〔368kcal〕
スープはるさめ かきたま＠エースコック〔71kcal〕
【ひるごはん】：522kcal
セブンイレブンにて
チーズ好きのためのチーズグラタン〔392kcal〕
雑穀おむすび 梅ひじき〔163kcal〕
二種の具材 明太とこんぶ〔175kcal〕
【おやつ】：123kcal
めで鯛焼き 1/2個〔123kcal〕
【よるごはん】：1007kcal
ごはん〔302kcal〕
たら鍋〔588kcal〕（たら、絹ごし豆腐、白菜、春菊、長ねぎ、えのき、ポン酢、小ねぎ）
カキフライ 3個〔159kcal〕
味辰のお惣菜 3種＠三越 肉の祭典〔260kcal〕
（鳥肝のワイン煮、きんかん煮、鶏とにんにくの芽の甘辛炒め）
かぶのグリル焼き〔15kcal〕
豆乳飲料 おしるこ〔112kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2299kcal
ミッフィー60周年オリジナルトートミニプレゼントキャンペーン実施中。
商品パッケージ裏面の応募マークを集めて応募するとオリジナルデザインのミニトートをもれなくプレゼント！
キャンペーン期間は2014年11月4日～2015年2月15日（当日消印有効）です。
【スープはるさめ かきたま】
販売元：エースコック
購入場所：ワイズマート
値段：88円（税抜）
内容量：20g
カロリー：71kcal
カップの中身ははるさめと粉末スープ、かやく。
かやくは四角いフリーズドライ。卵、かに風かまぼこ、ねぎ。
キチンと溶けるようにかやくの上に十分熱湯を注ぐこと。
飲み慣れたかきたまスープの味です。
かきたまの量も申し分なく、安定感抜群。
もし足すとしたら小ねぎかなー。でもこの卵の味を尊重させたい。
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キャンペーン対象商品はスープはるさめの『ワンタン』『かきたま』『坦坦味』
『スンドゥブチゲ』『たっぷりわかめ』『柚子ぽん酢味』
『黒酢酸辣湯』『ちゃんぽん』『鶏だし生姜』』の９種類。
近所のスーパーでは『スープはるさめ 黒酢酸辣湯』『スープはるさめ ワンタン』
『スープはるさめ かきたま』『スープはるさめ 担担味』の４味が８８円（税抜）なので
ミッフィーちゃんゲットのため、大量購入してます。
ほかの店でもいいから、これ以外の味も安くならないかなぁ・・・ｗ
手作りやカロリー表記のない食品や食材はざっくりと。
正確なカロリーが解かるものはきちんと記入します。
体重：72.8㎏（±0kg）
【あさごはん】：612kcal
クロワッサン〔179kcal〕
サックリメロンパン＠ローソン〔372kcal〕
コーンスープ（インスタント）〔61kcal〕
【間食】：55kcal
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔55kcal〕 ※推定
【ひるごはん】：522kcal
切り落とし牛タン重＠伊達の牛たん本舗〔603kcal〕※推定
（麦ご飯220g、牛たん焼き塩味、長葱、牛たん入り薬味味噌）
開拓おかき 枝幸（えさし）帆立〔66kcal〕 ※推定
牛たん焼はテフロン加工のフライパンで炙って、少量の酒を振りました。
麦ご飯は濡らしたペーパータオルを乗せてレンジで温め返しました。
少し手間をかけただけあって、タンは心なしか柔らかく、ご飯もふっくら。
【よるごはん】：680kcal
インドカレー〔588kcal〕
（ごはん、新宿中村屋 インドカリー 野菜と鶏肉のキーマ〔252kcal〕）
いちごとオレンジのスムージー＠めいらく〔92kcal〕
総摂取カロリー［推定］：2016kcal