７月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM9:50　 昼寝：AM11:00～PM2:30
体重・72.4kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：310kcal
長芋となめたけ、長ねぎの和え物のせごはん：310kcal
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、柴漬け、醤油、砂糖、味の素）


【ひるごはん】　計：485kcal
カレーライス：485kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕、福神漬）


【よるごはん】　計：1435kcal

ガーリックトースト(8切/1.5枚分)：305kcal
ハンバーグ 2個：485kcal
からあげクン 名古屋手羽先ダレ味：210kcal(推定)
なすとトマトのアンチョビガーリック炒め：160kcal
チーズ：80kcal （クリームチーズ、ドライフルーツ入りチーズ）
パールミルクティー＠ローソン：195kcal(プリン)


１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal

７月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:00　 昼寝：PM12:30～PM2:20
体重・72.2kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：785kcal
ハムカツ＠ローソン：411kcal （サンドイッチ）
チーズハンバーガー＠ローソン：275kcal
桃：99kcal


【ひるごはん】　計：1000kcal
もりそば：400kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：535kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
桃：65kcal


【よるごはん】　計：965kcal

西大島丼＠丼丸：788kcal
（酢飯、まぐろあぶりすじとろ、ネギトロ、イカ、生ホタテ〔※生サーモンを除いて〕）
お吸い物：7kcal
だし巻き玉子：120kcal
大根とこんにゃくの味噌おでん風：12kcal
トマトと大根、ピクルスのサラダ：38kcal
（トマト、大根のつま、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）



１日の総摂取カロリー（推定）：2750kcal

西大島丼＠丼丸

寿司・海鮮丼のテイクアウト専門店です。
今回が２度目の利用。
私が通るのは江東区内の店舗ですが、都内各地に出店しているようです。


全ての丼７０種が限界価格の５２５円。
ちなみにシャリ大盛が６３０円、ネタ大盛が７３５円、特盛（ネタ・シャリ大盛）が８４０円だそうです。
箸と醤油を不要と伝えると、インスタントのお吸い物の素がもらえます。


ネタの組み合わせの交換は出来ません。

残念ながら『ねぎとろ×ほたて』の組み合わせがない・・・すごい迷う。
前回と同じく『西大島丼』
５種類のネタがのっている西大島店オリジナルの日替わり丼のようです。
今回は『まぐろあぶりすじとろ、ねぎとろ、いか、生サーモン、生ほたて』でした。
個人的には生サーモンはあまり好きじゃないけど、それならば食べるときに人にあげようｗと。

まぐろあぶりすじとろ … 薄いｗ　ねぎとろのインパクトが強すぎてそんなに目立たない。
ねぎとろ …　これをほかの皿に取り分ければ、もう１杯食べられそうな勢いで盛られてるwww
生サーモン ･･･ 母さんにあげた。
いか ･･･ いたって普通。
生ほたて ･･･ けっこう肉厚なものが３つ。甘みもあっておいしい。

酢飯の量もなかなかです。
入れ物の大きさを見るとそんなに多くなさそうなんだけど、食べ切る頃にはお腹いっぱい。
１００円の回転寿司５皿分と思えば、かなりお得だと思います。
 

７月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM10:00　 昼寝：PM11:30～PM3:50
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：590kcal
黒ごまとチーズクリームのパン＠ローソン：252kcal
ウィンナードーナツ＠ローソン：338kcal


【ひるごはん】　計：605kcal
鍋焼えび天うどん：462kcal （鍋焼えび天うどん〔462kcal〕、たまご、長ねぎ）
プリッツ スーパーバター：143kcal


【よるごはん】　計：139kcal

ごはん：252kcal
天ぷら盛り合わせ：1048kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
大根とこんにゃくの味噌おでん風：37kcal
トマトとピクルスのサラダ：58kcal
（トマト、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）



１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal

７月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:00　 昼寝：なし
体重・72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：433kcal
たまごかけごはん：433kcal （ごはん、たまご、なめたけ、かつお節、なめたけ）
じゃがいものみそ汁：62kcal


【ひるごはん】　計：719kcal
ポッポにて
たこ焼き 5個：160kcal
冷やし中華：559kcal

母さん注文の夏のトマトラーメン うーん・・・スープの味が・・・ｗ


【サーティーワン】　計：319kcal
サーティーワンにて／真夏の雪だるま大作戦
フルーティーデューソルベ（キング）：216kcal
ポッピングシャワー（キッズ）：175kcal


【よるごはん】　計：840kcal

ごはん：252kcal
えのきと小ねぎのみそ汁：35kcal
まぐろの刺身＠魚寅：203kcal
餃子：207kcal
揚げ茄子 にんにくチップ：116kcal
長芋の千切り：27kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2445kcal