毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:10～PM2:40
体重・72.8kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：375kcal
フルーツグラノーラ：375kcal （フルーツグラノーラ 〔278kcal〕、牛乳〔100kcal〕）
【ひるごはん】 計：530kcal
野菜みそラーメン：495kcal （サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、えのき、小ねぎ、酢、柚子胡椒）
メロン：35kcal
【よるごはん】 計：1085kcal
ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
煮豚：258kcal
煮玉子：95kcal
ジャーマンポテト：282kcal （じゃがいも、ハム、オリーブ油）
ごぼうの素揚げ：55kcal （ごぼう、にんにく）
セロリの即席漬け：4kcal
うなぎパイミニ 2枚：108kcal（54kcal/1枚）
１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝：PM1:10～PM2:40
体重・72.8kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：375kcal
フルーツグラノーラ：375kcal （フルーツグラノーラ 〔278kcal〕、牛乳〔100kcal〕）
【ひるごはん】 計：530kcal
野菜みそラーメン：495kcal （サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、えのき、小ねぎ、酢、柚子胡椒）
メロン：35kcal
【よるごはん】 計：1085kcal
ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
煮豚：258kcal
煮玉子：95kcal
ジャーマンポテト：282kcal （じゃがいも、ハム、オリーブ油）
ごぼうの素揚げ：55kcal （ごぼう、にんにく）
セロリの即席漬け：4kcal
うなぎパイミニ 2枚：108kcal（54kcal/1枚）
１日の総摂取カロリー（推定）：1990kcal
PR
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝：PM12:30～PM2:40
体重・72.8kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：375kcal
フルーツグラノーラ：375kcal （フルーツグラノーラ 〔278kcal〕、牛乳〔100kcal〕）
【ひるごはん】 計：890kcal
炒飯：616kcal （ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料...）
メロン：38kcal
ベビースターラーメンチキンmini 2袋：236kcal （118kcal/1袋）
【よるごはん】 計：820kcal
ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
からあげの甘酢あんかけ：370kcal （からあげ、玉ねぎ、ピーマン、人参、甘酢）
かまぼこの煮物：75kcal
長芋の千切り：32kcal
焼きたらこ：32kcal
セロリの即席漬け：4kcal
野菜のピクルス：20kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:20 昼寝：PM12:30～PM2:40
体重・72.8kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：375kcal
フルーツグラノーラ：375kcal （フルーツグラノーラ 〔278kcal〕、牛乳〔100kcal〕）
【ひるごはん】 計：890kcal
炒飯：616kcal （ごはん、煮豚、たまご、長ねぎ、調味料...）
メロン：38kcal
ベビースターラーメンチキンmini 2袋：236kcal （118kcal/1袋）
【よるごはん】 計：820kcal
ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
からあげの甘酢あんかけ：370kcal （からあげ、玉ねぎ、ピーマン、人参、甘酢）
かまぼこの煮物：75kcal
長芋の千切り：32kcal
焼きたらこ：32kcal
セロリの即席漬け：4kcal
野菜のピクルス：20kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・71.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：315kcal
焼きそば：315kcal
（焼きそば〔278kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、大根、ソース、レモン汁、胡椒）
【ひるごはん】 計：565kcal
旨いつゆ肉そば＋小ねぎ：392kcal （旨いつゆ肉そば〔390kcal〕、小ねぎ）
とうもろこし 1/2本：116kcal
さくらんぼ：27kcal
おかき：30kcal
【よるごはん】 計：920kcal
ごはん：252kcal
豆腐と小ねぎのみそ汁：37kcal
からあげ：400kcal
マッシュポテト：163kcal
なすとピーマンの味噌炒め：36kcal
もやしのおひたし：12kcal
野菜のピクルス：20kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ、人参）
１日の総摂取カロリー（推定）：1800kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM11:20 昼寝：PM12:30～PM3:30
体重・71.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：315kcal
焼きそば：315kcal
（焼きそば〔278kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、大根、ソース、レモン汁、胡椒）
【ひるごはん】 計：565kcal
旨いつゆ肉そば＋小ねぎ：392kcal （旨いつゆ肉そば〔390kcal〕、小ねぎ）
とうもろこし 1/2本：116kcal
さくらんぼ：27kcal
おかき：30kcal
【よるごはん】 計：920kcal
ごはん：252kcal
豆腐と小ねぎのみそ汁：37kcal
からあげ：400kcal
マッシュポテト：163kcal
なすとピーマンの味噌炒め：36kcal
もやしのおひたし：12kcal
野菜のピクルス：20kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ、人参）
１日の総摂取カロリー（推定）：1800kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:35 昼寝：なし
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：140kcal
珈琲ゼリー＠安曇野食品工房：140kcal
【ひるごはん】 計：615kcal
カレーライス：541kcal （ごはん、ビーフカレー＠Ｓ＆Ｂ〔201kcal〕、福神漬）
メロン：64kcal
おかき：30kcal
【よるごはん】 計：965kcal
たことトマトのぺぺロンチーノ：598kcal
（スパゲティ、たこ、トマト、エリンギ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ）
野菜のピクルス：24kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ、人参）
ゴディバ アイスクリーム クラシックミルクチョコレート：343kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1740kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:35 昼寝：なし
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：140kcal
【ひるごはん】 計：615kcal
カレーライス：541kcal （ごはん、ビーフカレー＠Ｓ＆Ｂ〔201kcal〕、福神漬）
メロン：64kcal
おかき：30kcal
【よるごはん】 計：965kcal
たことトマトのぺぺロンチーノ：598kcal
（スパゲティ、たこ、トマト、エリンギ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ）
野菜のピクルス：24kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ、人参）
ゴディバ アイスクリーム クラシックミルクチョコレート：343kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1740kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.0kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：460kcal
おじや風：397kcal （ごはん、麩と長ねぎとみそ汁、なめたけ、大根、たまご、錦松梅）
プレーンカステラ：63kcal
【ひるごはん】 計：615kcal
グリーンカレーパン＠ヤマモリ×パスコ：250kcal
コーンスープ：71kcal
煮豚：35kcal
じゃがりこ さっぱりポン酢味：259kcal
【よるごはん】 計：1520kcal
千山苑にて
上タン塩：403kcal
チョレギ：62kcal
塩ミノ：114kcal
レバ刺し：112kcal
センマイ刺し：24kcal
ユッケ：95kcal
ハラミ：206kcal
豚子袋：128kcal
生ホタテ焼（貝柱）：40kcal
ライス：336kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝：なし
体重・73.0kg（+0.8kg)
【あさごはん】 計：460kcal
おじや風：397kcal （ごはん、麩と長ねぎとみそ汁、なめたけ、大根、たまご、錦松梅）
プレーンカステラ：63kcal
【ひるごはん】 計：615kcal
コーンスープ：71kcal
煮豚：35kcal
じゃがりこ さっぱりポン酢味：259kcal
【よるごはん】 計：1520kcal
千山苑にて
上タン塩：403kcal
チョレギ：62kcal
塩ミノ：114kcal
レバ刺し：112kcal
センマイ刺し：24kcal
ユッケ：95kcal
ハラミ：206kcal
豚子袋：128kcal
生ホタテ焼（貝柱）：40kcal
ライス：336kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal