毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM9:50 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：380kcal
ふりかけおむすび 3個：380kcal（ごはん210g、錦松梅、のりたま）
【ひるごはん】 計：790kcal
つるとんたんにて
貝柱クリームのおうどん（1.5玉）：790kcal(推定)
（うどん1.5玉、クリームスープ、帆立5個、三つ葉）
【ひるごはん】 計：790kcal
京はやしやにて
抹茶ミルクソフト（カップ）：210kcal(推定)
【よるごはん】 計：960kcal
ガーリックトースト：350kcal
まぐろとアボカドの和え物：220kcal
トマトとエリンギのガーリックソテー：86kcal
レバーパテ＆クリームチーズ：164kcal
冷奴：50kcal
まぐろブツ：25kcal
セロリの即席漬け：12kcal
長芋の千切り：53kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM9:50 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：380kcal
ふりかけおむすび 3個：380kcal（ごはん210g、錦松梅、のりたま）
【ひるごはん】 計：790kcal
つるとんたんにて
貝柱クリームのおうどん（1.5玉）：790kcal(推定)
（うどん1.5玉、クリームスープ、帆立5個、三つ葉）
【ひるごはん】 計：790kcal
京はやしやにて
【よるごはん】 計：960kcal
ガーリックトースト：350kcal
まぐろとアボカドの和え物：220kcal
トマトとエリンギのガーリックソテー：86kcal
レバーパテ＆クリームチーズ：164kcal
冷奴：50kcal
まぐろブツ：25kcal
セロリの即席漬け：12kcal
長芋の千切り：53kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
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羽田空港内のつるとんたん。
母さん曰く「六本木はたぶん並んでるだろうけど羽田なら食べられると思うよ」
数組待ったけど、割とすんなり入店できた。
温かいおうどん、冷たいおうどん、鍋焼きおうどん、
温・冷お選びいただけるのおうどん、カレーのおうどん、クリームのおうどん と多種カテゴリーあり。
テレビでもちょくちょく取り上げられているのはクリーム仕立てのスープのうどん。
せっかくなので貝柱クリームのおうどんにしてみた。
「半玉ずつ、３玉まで増量無料」という言葉に誘われて半玉増量。
ちなみに母さんは梅干のおうどんを注文。
大きな器にこの盛り？と思ったけど、普通の器に盛ってたら十分なのよね。
ほたての貝柱が5つ入ってた。
つゆはもったりした重い感じを想像してたけれどサラリとしてた。
クリーム仕立てのうどんは初めて。
思ったよりもさっぱり感じたし、貝柱の出汁も出ていて美味しかった。
母さん注文の梅干のおうどん。
梅干し、かまぼこ、湯葉、けずり節、のり、大根おろし、三つ葉。
透き通ったお出汁をひと口味見したけど、少し甘めかな？
関西風のおうどん、今度はノーマルなのも食べてみたい。
おまけ。
京はやしやの抹茶ミルクソフト
うどんを半玉増量した分、カップにしてみた。
白玉やあんこもなしでソフトクリームのみ・・・ささやかなカロリーコントロールｗ
母さん曰く「六本木はたぶん並んでるだろうけど羽田なら食べられると思うよ」
数組待ったけど、割とすんなり入店できた。
温かいおうどん、冷たいおうどん、鍋焼きおうどん、
温・冷お選びいただけるのおうどん、カレーのおうどん、クリームのおうどん と多種カテゴリーあり。
テレビでもちょくちょく取り上げられているのはクリーム仕立てのスープのうどん。
せっかくなので貝柱クリームのおうどんにしてみた。
「半玉ずつ、３玉まで増量無料」という言葉に誘われて半玉増量。
ちなみに母さんは梅干のおうどんを注文。
大きな器にこの盛り？と思ったけど、普通の器に盛ってたら十分なのよね。
ほたての貝柱が5つ入ってた。
つゆはもったりした重い感じを想像してたけれどサラリとしてた。
クリーム仕立てのうどんは初めて。
思ったよりもさっぱり感じたし、貝柱の出汁も出ていて美味しかった。
梅干し、かまぼこ、湯葉、けずり節、のり、大根おろし、三つ葉。
透き通ったお出汁をひと口味見したけど、少し甘めかな？
関西風のおうどん、今度はノーマルなのも食べてみたい。
おまけ。
京はやしやの抹茶ミルクソフト
白玉やあんこもなしでソフトクリームのみ・・・ささやかなカロリーコントロールｗ
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：423kcal
ランチパック 牛煮込み風：212kcal
卵たっぷりプリン＠サンクス：211kcal
【ひるごはん】 計：562kcal
カレーライス：562kcal（ごはん、ビーフカレー＠Ｓ＆Ｂ〔226kcal〕）
【よるごはん】 計：1260kcal
ごはん：336kcal
えのきのみそ汁：35kcal
豚肉の味噌づけ焼き：404kcal
野菜炒め：548kcal （キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、ピーマン、エリンギ、サラダ油、調味料...）
さつま揚げのサッと煮：195kcal
キャベツ＆特製辛味噌：48kcal
明太子：20kcal
おかき：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：423kcal
ランチパック 牛煮込み風：212kcal
卵たっぷりプリン＠サンクス：211kcal
【ひるごはん】 計：562kcal
カレーライス：562kcal（ごはん、ビーフカレー＠Ｓ＆Ｂ〔226kcal〕）
【よるごはん】 計：1260kcal
ごはん：336kcal
えのきのみそ汁：35kcal
豚肉の味噌づけ焼き：404kcal
野菜炒め：548kcal （キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、ピーマン、エリンギ、サラダ油、調味料...）
さつま揚げのサッと煮：195kcal
キャベツ＆特製辛味噌：48kcal
明太子：20kcal
おかき：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
販売元：山崎製パン
購入場所：サークルＫサンクス
購入価格：？
内容量：2個
カロリー：106kcal（1個あたり）
牛肉と玉ねぎを煮込んで、ふんわりパンにサンドしました。
「気になったランチパックは逃さず買っておけ」は最近の教訓です。
中のフィリングは牛丼の具をさらに濃い目に味付けした感じ。
トロトロに煮込まれた牛肉と玉ねぎはもはや「同化した」とも言えるくらいかも。
そのまま食べたけど、少し温めたほうが美味しそう。
レンジで軽く温めるか、トースターで焼くか・・・どっちにするか迷うわ。
もしリピする事があったなら、今度は1つずつ違う温め方で食べてみるかー？
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:20 昼寝・PM2:30～PM4:00
体重・73.4kg（+1.0kg)
【あさごはん】 計：473kcal
冷しぶっかけおろしそば＠セブンイレブン：473kcal （冷しぶっかけおろしそば、長ねぎ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：649kcal
上州の味 鳥めし御飯＠セブンイレブン：472kcal
三陸産わかめ御飯＠セブンイレブン：177kcal
【よるごはん】 計：648kcal
焼きそば：548kcal
（焼きそば〔274kcal〕、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、
ピーマン、エリンギ、サラダ油、長ねぎ、小ねぎ、紅生姜）
フルーツゼリー
＠たらみ：105kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:20 昼寝・PM2:30～PM4:00
体重・73.4kg（+1.0kg)
【あさごはん】 計：473kcal
冷しぶっかけおろしそば＠セブンイレブン：473kcal （冷しぶっかけおろしそば、長ねぎ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：649kcal
上州の味 鳥めし御飯＠セブンイレブン：472kcal
三陸産わかめ御飯＠セブンイレブン：177kcal
【よるごはん】 計：648kcal
焼きそば：548kcal
（焼きそば〔274kcal〕、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、
ピーマン、エリンギ、サラダ油、長ねぎ、小ねぎ、紅生姜）
フルーツゼリー
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal