毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：480kcal
たまごかけごはん：480kcal （ごはん220g、たまご、明太子、小ねぎ、醤油）
【ひるごはん】 計：630kcal
ナポリタン：630kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：875kcal
夏のミニ冷し中華＠セブンイレブン：337kcal
ミニ五目いなり 2個：166kcal
鶏唐揚 甘酢ソース：244kcal
餃子 3個：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1985kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：480kcal
たまごかけごはん：480kcal （ごはん220g、たまご、明太子、小ねぎ、醤油）
【ひるごはん】 計：630kcal
ナポリタン：630kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：875kcal
夏のミニ冷し中華＠セブンイレブン：337kcal
ミニ五目いなり 2個：166kcal
鶏唐揚 甘酢ソース：244kcal
餃子 3個：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1985kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:00 昼寝・PM1:40～PM3:30
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：275kcal
カレーライス：275kcal
（ごはん150g、100kcalマイサイズCARRY〔100kcal〕、ソース、荒挽きコショウ）
【ひるごはん】 計：640kcal
じゃじゃ麺：494kcal （いわて盛岡じゃじゃ麺、レタス、錦糸卵、紅しょうが、長ねぎ）
とうもろこし 1/2本：146kcal
【よるごはん】 計：900kcal
ナポリタン：618kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ：24kcal
パンダのケーキ：258kcal（推定）
１日の総摂取カロリー（推定）：1815kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:00 昼寝・PM1:40～PM3:30
体重・72.6kg（+0.6kg)
【あさごはん】 計：275kcal
カレーライス：275kcal
（ごはん150g、100kcalマイサイズCARRY〔100kcal〕、ソース、荒挽きコショウ）
【ひるごはん】 計：640kcal
じゃじゃ麺：494kcal （いわて盛岡じゃじゃ麺、レタス、錦糸卵、紅しょうが、長ねぎ）
とうもろこし 1/2本：146kcal
【よるごはん】 計：900kcal
ナポリタン：618kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉ねぎのコンソメスープ：24kcal
パンダのケーキ：258kcal（推定）
１日の総摂取カロリー（推定）：1815kcal
ほかのものを買いに行ったのに見つからなかったので・・・というか、目が合ったｗ
【パンダのケーキ】
販売元：山崎製パン
購入場所：サンクス
価格：220円
内容量：1個
カロリー：--kcal
もうコレは買わないと！！！と思ったときには手に取ってた。
何のケーキかも確認せずにカゴへ。
家に戻ってから改めてじっくり観察。
パカッとフタを開け、目と耳はチョコレート、白い部分は生クリームなのは確認できた。
とりあえずざっくりとフォークを・・・
土台はスポンジケーキ、中にはパインと黄桃のシロップ漬けが入ってた。
クリーム少し洋酒っぽい味。
ほぼクリームのケーキと言っても過言ではないかも。
こういうケーキはどこから攻めるか迷うねぇ．．．
今回はパーツを取り外すことなく円状に食べ進めてみましたｗ
販売元：山崎製パン
購入場所：サンクス
価格：220円
内容量：1個
カロリー：--kcal
もうコレは買わないと！！！と思ったときには手に取ってた。
何のケーキかも確認せずにカゴへ。
家に戻ってから改めてじっくり観察。
パカッとフタを開け、目と耳はチョコレート、白い部分は生クリームなのは確認できた。
とりあえずざっくりとフォークを・・・
土台はスポンジケーキ、中にはパインと黄桃のシロップ漬けが入ってた。
クリーム少し洋酒っぽい味。
ほぼクリームのケーキと言っても過言ではないかも。
こういうケーキはどこから攻めるか迷うねぇ．．．
今回はパーツを取り外すことなく円状に食べ進めてみましたｗ
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・72.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：591kcal
ヴィドフランスにて購入
クロックムッシュ（ハムチーズ)：220kcal
チョコスコーン：371kcal
【ひるごはん】 計：489kcal
はろぃきてぃ 福岡限定 しょうゆとんこつラーメン：489kcal
（はろぃきてぃ 福岡限定 しょうゆとんこつラーメン、紅しょうが、長ねぎ、小ねぎ）
【よるごはん】 計：1150kcal
ごはん：252kcal
レタスとたまごのみそ汁：63kcal
春巻 3本：381kcal
もやしの塩酢炒め：89kcal
ジャーマンポテト：127kcal （ベーコン、じゃがいも）
かぼちゃの煮物：120kcal
キャベツ＆特製辛味噌：48kcal
明太子：20kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・72.0kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：591kcal
ヴィドフランスにて購入
クロックムッシュ（ハムチーズ)：220kcal
チョコスコーン：371kcal
【ひるごはん】 計：489kcal
はろぃきてぃ 福岡限定 しょうゆとんこつラーメン：489kcal
（はろぃきてぃ 福岡限定 しょうゆとんこつラーメン、紅しょうが、長ねぎ、小ねぎ）
【よるごはん】 計：1150kcal
ごはん：252kcal
レタスとたまごのみそ汁：63kcal
春巻 3本：381kcal
もやしの塩酢炒め：89kcal
ジャーマンポテト：127kcal （ベーコン、じゃがいも）
かぼちゃの煮物：120kcal
キャベツ＆特製辛味噌：48kcal
明太子：20kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：390kcal
豚肉の味噌だれ焼き丼：390kcal （ごはん、豚肉の味噌だれ焼き、小ねぎ）
休憩でヴィドフランスのイートインでアイスティ
【ひるごはん】 計：984kcal
ヴィドフランスにて購入
スパイシーチリドッグ：369kcal
特製カレーパン：283kcal
カップDEフレンチ
：332kcal
【よるごはん】 計：991kcal
ごはん：252kcal
麩と長ねぎのみそ汁：35kcal
まぐろブツ＠魚寅：192kcal
黒酢肉だんご ２個＠ワイズ：144kcal
ジャーマンポテト：234kcal （ベーコン、じゃがいも）
サラダ：54kcal （トマト、レタス、玉ねぎ、ごまドレッシング）
１日の総摂取カロリー（推定）：2285kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・72.2kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：390kcal
豚肉の味噌だれ焼き丼：390kcal （ごはん、豚肉の味噌だれ焼き、小ねぎ）
休憩でヴィドフランスのイートインでアイスティ
【ひるごはん】 計：984kcal
ヴィドフランスにて購入
スパイシーチリドッグ：369kcal
特製カレーパン：283kcal
カップDEフレンチ
【よるごはん】 計：991kcal
ごはん：252kcal
麩と長ねぎのみそ汁：35kcal
まぐろブツ＠魚寅：192kcal
黒酢肉だんご ２個＠ワイズ：144kcal
ジャーマンポテト：234kcal （ベーコン、じゃがいも）
サラダ：54kcal （トマト、レタス、玉ねぎ、ごまドレッシング）
１日の総摂取カロリー（推定）：2285kcal