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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・3:00 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：605kcal
チキンサンド：591kcal
（食パン〔8切/2枚〕、チキンマックナゲット〔179kcal〕、ジューシーチキンセレクト〔160kcal〕、ケチャップ）
ねぎだし汁：14kcal （長ねぎ、だし汁）
【ひるごはん】 計：1082kcal
蕎麦や 寿々喜にて
玉子丼：630kcal（ごはん、たまご、かまぼこ、竹の子、玉ねぎ、調味料）
ぶっかけ：420kcal （そば、つゆ、揚げ玉、わかめ、大根おろし、長ねぎ、わさび）
冷奴：32kcal （絹ごし豆腐、生姜、醤油）
【ひるごはん】 計：333kcal
サーティーワンにて
【よるごはん】 計：550kcal
チャーハン：515kcal （ごはん、ベーコン、たまご、長ねぎ、サラダ油、調味料）
えのきのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2570kcal
めずらしくそば屋さんを新規開拓。
『蕎麦や 寿々喜』さん
錦糸町と押上のちょうど中間くらいかな？
２時半頃に入店。ランチが３時までとは嬉しい。
冷たいそば・うどん、温かいそば・うどん、御飯ものも充実。
天丼は海老・いか・あなご・野菜・かきあげ・特天丼があり、たれと塩が選べるらしい。
隣のテーブルではおにぎりも召し上がってました（おにぎりも５種あるようです）
ランチタイムは８５０円（通常は１０００円）で丼（１３種）とそば（３種）をそれぞれ１品ずつ。
それに小鉢２種もついてくるとのこと・・・
【どんぶり】
カツ丼・親子丼・開花丼・鳥カツ丼・玉子丼・たぬき丼・
牛丼・焼肉丼・いか天丼・海老天丼・カレー丼の中から１品
【そば】
たぬき・もり・ぶっかけの中から１品
「ぶっかけってなにがかかってるんだろう？」
店員さんに聞いてみると「揚げ玉とわかめと大根おろし」とのことだったので２人ともぶっかけで。
どんぶりはそれぞれ、私が『玉子丼』を、母さんが『海老天丼』を選んでみた。
運ばれてきたのは・・・
どんぶりデカっ！
どちらかと言うとどんぶりメインなんじゃないかってくらいのボリューム。
上の玉子とじがはみ出しそうな勢いの上にごはんも多い。
小鉢は冷奴とお新香でした。
母さん注文の海老天丼も「海老だけ乗ってるのかと思った」という母さんの予想に反して
海老・なす・大葉の天ぷらが。海老もけっこう大きい！
玉子丼はかまぼこ・竹の子・玉ねぎ。味は濃い目。
昨日食べたいなーと思っていたので、かなり満足・・・だったけど、
食べるのが上手ではないので、途中でレンゲをお借りして食事続行！
そばは好みの硬さだった。
どうやらわかめと大根おろしの水分が出たようで、時間が経つと汁が薄くなってしまったのが残念。
味もなかなか、値段も良心的。
次はせいろとか温かいそばも食べてみたい。
地理的にはかなりいい。 いい店見つけたかも。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・3:30 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：367kcal
煮物のせごはん：367kcal （ごはん、大根の煮物）
【ひるごはん】 計：1133kcal
マクドナルドにて
ビックマック（ビックマックソース抜き）：458kcal（98kcal〔タルタルソース20g〕で代用計算）
ケチャップ：24kcal
マックフライポテト（Ｓ）：249kcal
チキンマックナゲット 2個：115kcal （289kcal/5個入り）
バーベキューソース：33kcal
ジューシーチキンセレクト：160kcal
ミニッツメイド オレンジ（Ｓ）：94kcal
【よるごはん】 計：775kcal
マルゲリータ 1/2枚：333kcal
じゃがいものみそ汁：45kcal
回鍋肉風炒め：240kcal （豚味噌漬け、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、サラダ油）
たことセロリの中華風炒め：147kcal （たこ、セロリ、ブナピー、ごま油、ウェイパー、にんにく、唐辛子）
いちご：10kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：410kcal
赤飯おこわ 2個＠セブンイレブン：410kcal〔205kcal/1個あたり〕
【ひるごはん】 計：650kcal
ハムチーズサンド＆いちごジャムサンド：392kcal
（食パン〔8切･2枚（240kcal）120kcal/1枚〕、チーズ〔57kcal〕、ハム、いちごジャム、マーガリン）
じゃがりこ アンチョビガーリック：258kcal
【よるごはん】 計：765kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものみそ汁：57kcal
刺身 2種：165kcal （まぐろ、たこ）
揚げ出し豆腐：162kcal
大根と油揚げの煮物：129kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・2:30 起床・AM10:00 昼寝・なし
体重・73.0kg（±0kg)
【あさごはん】 計：518kcal
カレーライス：518kcal（ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕）
【ひるごはん】 計：417kcal
長芋となめたけ、長ねぎの和え物のせごはん：417kcal
（ごはん200g、長芋、なめたけ、長ねぎ、醤油、納豆のタレ、味の素）
【よるごはん】 計：1805kcal
龍園にて
砂肝の中華風ピリ辛和え：107kcal
ジャガイモと野菜の千切りサラダ：113kcal
げんこつ黒酢豚：393kcal
えびのとうがらし炒め：174kcal
蓮根の中国こしょう炒め：75kcal
イカの中国こしょう炒め：95kcal
ボリューム満点の揚げパン：52kcal
ザーサイ・豚肉麺：535kcal
8種類の穀物入り 甘いおかゆ：93kcal
台湾の屋台ごはん：168kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2740kcal