５月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:30 起床・AM11:00　 昼寝・PM1:20～PM3:20
体重・73.0kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：410kcal
ふかひれスープクッパ：382kcal
（ごはん200g、牛タン入りフカヒレ濃縮スープ、たまご、小ねぎ、醤油、塩、味の素）
いちご：28kcal


【ひるごはん】　計：900kcal
冷し中華：496kcal　（冷し中華〔308kcal〕、ハム、たまご、レタス、酢、バルサミコソース）
ベビースターラーメンチキンBIG：404kcal


【よるごはん】　計：765kcal
カレーライス：765kcal
（ごはん、[鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、スナップエンドウ、にんにく、サラダ油、カレールー]、福神漬）



１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal

５月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:00 起床・AM10:30　 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・73.2kg（±0kg)


【あさごはん】　計：420kcal
鮭おむすび ３個：420kcal（ごはん210g、鮭、のり）


【ひるごはん】　計：435kcal
たぬきそば（温）：435kcal（そば、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ）


【よるごはん】　計：965kcal

ごはん：252kcal
牛タン入りフカヒレ濃縮スープ：52kcal （200g入り、61kcal/100g たまご1個）
豚ロースのガーリック醤油ソテー：327kcal
キャベツの千切り：19kcal
マッシュポテト：80kcal
もやしとセロリ、エリンギの炒め物：109kcal
ふきの煮物：11kcal
たけのこの柚子こしょう炒め：39kcal
漬物：10kcal（キムチ、ごぼう）
ずんだ餅＠菓匠三全：66kcal（398kcal/1箱6個入り）



１日の総摂取カロリー（推定）：1820kcal

４月３０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:30 起床・AM10:50　 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・73.2kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：420kcal
ハムチーズサンド：372kcal
 （食パン〔8切/2枚・240kcal〕、ハム2枚、チーズ1枚〔57kcal〕、マーガリン）
芋ようかん：48kcal


【ひるごはん】　計：585kcal
ハヤシライス：585kcal （ごはん240g、カリー屋ハヤシ〔182kcal〕）


【よるごはん】　計：1000kcal

たけのこごはん：298kcal
豆腐と小ねぎのみそ汁：49kcal
鮭の塩焼き：138kcal
キャベツとトマトのアンチョビガーリックソテー：126kcal
じゃがいもとスナップエンドウの煮物：136kcal
春巻 1本：127kcal
オニオンスライス ポン酢かけ：24kcal
ごぼうの漬物：7kcal
いちご入りヨーグルト：95kcal（生きる届けるビフィズス菌カプセルヨーグルト〔65kcal〕、いちご）



１日の総摂取カロリー（推定）：2005kcal

４月２９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:00 起床・AM9:40　 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：511kcal

ピリ辛ホットドッグ：308kcal
ラクふわパック ビーフカレー：203kcal


【ひるごはん】　計：1043kcal
冷やしなめたけそうめん：261kcal （そうめん〔茹で〕、めんつゆ、なめたけ、小ねぎ）
鮭おむすび：243kcal （ごはん130g、鮭茶漬け〔フレーク〕）


【よるごはん】　計：930kcal

オム焼そば：659kcal
（焼そば、豚もも、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参、えのき、サラダ油、玉子、バター、ソース、青海苔）
牛のたたき＠吉澤：176kcal
生きる届けるビフィズス菌カプセルヨーグルト：65kcal
いちご：30kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal

ラクふわパック ビーフカレー＠神戸屋

ランチパックとは別会社です。

【ラクふわパック ビーフカレー】
販売元：神戸屋
購入場所：スーパーマーケット
購入価格：97円（くらい？）
カロリー：203kcal（1個あたり）

＜公式ＨＰより＞
ふんわりした独自の食感の生地で、ジューシーなフィリングをパック。
いつでも“楽チン”おいしく味わえる惣菜パンをお届けします。

袋には『スパイシーなビーフカレーをふんわりパック』とのこと。
温めるとおいしくなります・・・まー・・・いいかーってそのまま食べてみました。
パンは中華まんの皮に近いかな。
カレーパンのフィリングは冷めても食べられるように出来ているのでこれはこれで十分美味しい。
スパイシーと言いつつも、辛さが際立つことなく食べやすいと思った。


ビーフカレーのほかに『たまご』『ツナマヨ』『ハム＆マヨ』があるようですが、
全てマヨネーズ使用ということで、これしか食べられそうもない（苦笑）