４月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・？ 起床・AM8:10　 昼寝・PM6:00～PM7:00
体重・72.8kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：699kcal
ソーセージパイ＠ナチュラルローソン：379kcal
ハムチーズフォンデュデニッシュ＠ナチュラルローソン：320kcal


【ひるごはん】　計：710kcal

生しらす丼：516kcal（ごはん、生しらす、釜揚げしらす、生えび、とびこ、小ねぎ、しそ、たれ）
あら汁：71kcal
しこいわしの酢味噌：45kcal
お新香：2kcal
焼きはまぐり：76kcal


【マーロウ】　計：480kcal

プリン：444kcal （万遍なくいろいろな種類を食べた）
（ミルクティプリン、王様プリン、抹茶プリン、北海道フレッシュクリームプリン、
かぼちゃプリン、クリームチーズプリン）
ゆず水：36kcal （＋ガムシロップ）


【よるごはん】　計：375kcal

野菜を食べよう！冷たいタンメン＠セブンイレブン：375kcal
（中華麺、キャベツ・もやしごま油和え、レタス・サニーレタスミックス、ねぎ、
木耳ごま油和え、人参ごま油和え、液体スープ）



１日の総摂取カロリー（推定）：2264kcal

マーロウ本店＠横須賀

ここ数回『定休日』で購入を阻まれていたマーロウへ。
いつも行く葉山店への曲がり角をを通り過ぎてしまったので本店に行くことに。

葉山店と違い、本店は急だけど数段・・・
「ショーケース見に行く？」って言われ、せっかくだからとエッサホッサ。
「せっかくだから食べて行く？」って言われて「食べる！」と即決。

平日１４時から２０時限定のプリンセット（ドリンク付き）
＊お好きなプリンセット（プリン１種）で『ミルクティプリン』


＊おまかせプリン（半分）２種類の盛り合わせセットで
『王様プリン（有精卵カスタード）』と『かぼちゃのプリン』


＊おまかせプリン（半分）３種類の盛り合わせセットで
『抹茶プリン』『北海道フレッシュクリームプリン』『クリームチーズプリン』　

コーヒーや紅茶などの中から、ゆず水をいただきました。
ガムシロップで甘みを調節。

『有精卵ミルクティーのプリン』期間限定。アールグレイとアッサムだそうです。
『王様プリン（有精卵カスタード）』甘く濃いプリンを食べた後はあっさり。
『かぼちゃのプリン』ここのかぼちゃのプリンの濃厚さは格別！
『抹茶プリン』食べてみたかったやつ。程よい苦味がありつつ、風味や香りもいい感じ。
『北海道フレッシュクリームプリン』生クリームが濃厚！
『クリームチーズプリン』チーズケーキみたいな食感。

生シラス丼もセットで大きなハマグリまで食べていたので、終盤は失速したけど完食！
おみやげに『北海道フレッシュクリームプリン』『キティプリン』『エスプレッソプリン』『京きなこプリン』
いろいろな種類を食べたけれど、おみやげもしっかり買ってきました。

おっ魚っと＠江ノ島

今日のお店は『おっ魚っと』

どうやら前回、釜揚げしらすを買って帰った隣の店は有名らしい。
店の前のベンチに人が座って待ってた。
その隣で店員さんが生しらすを持ちながら呼び込みをしていたので入ってみることに。


ひるごはんはこの前はまだ禁漁の時期で
「食べられる時期にもう一度！」と誓った（？）江ノ島の生シラス丼！

３人とも生しらす丼を注文。


５年前に１度食べたことがあり、今回で２度目。

あら汁（またはうどん）、しこいわしの酢味噌（90kcal）とお新香がついてきた。


生しらすがメインで、釜揚げしらすと小さい生えびが乗ってます。

専用のタレを掛けていただきま～す！
生臭さもなく、しらすの甘みと酸味のあるタレがよく合う。

大ハマグリ焼きも食べた。
ハマグリ（３個）もあったけど、せっかくなのでと頼んでみれば・・・
デカかった。身もプリプリ！

父さんはさざえの壷焼きを注文してた

念願の生しらす丼に「さすが江ノ島！」と大満足でした♪

４月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:00 起床・AM10:00　 昼寝・PM1:30～PM1:50
体重・73.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：350kcal

とりめしおむすび＠ワイズ：435kcal（とりめしおむすび3個、から揚げ1個、たくわん）
大根とわかめのみそ汁：35kcal


【ひるごはん】　計：590kcal
焼きそば：488kcal
（焼きそば、豚バラ肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン、ブナピー、揚げ玉、
サラダ油、バルサミコソース、紅生姜）
炊飯器deホットケーキ：102kcal （ホットケーキミックス、卵、牛乳、オリーブ油）


【よるごはん】　計：1080kcal

桜天丼弁当＠てんや：975kcal
（桜海老と玉ねぎといかげそのかき揚げ、びんちょうまぐろ、
ヤングコーン、たけのこ、スナップエンドウ＋大根おろしと釜揚げしらす）
紀州産南高梅＠てんや：43kcal
豆腐とわかめのみそ汁：62kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2180kcal

４月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM10:00　 昼寝・なし
体重・72.8kg（±0kg)


【あさごはん】　計：350kcal
いなり寿司 1個：125kcal
ちらし寿司おむすび 2個：190kcal（ちらし寿司、錦糸卵）
大根とわかめのみそ汁：35kcal


【ひるごはん】　計：560kcal
そうめん＆きしめん：450kcal （そうめん、きしめん、めんつゆ、長芋、錦糸卵、揚げ玉）
ポテロング ゆず胡椒：210kcal


【よるごはん】　計：1500kcal
夢やにて

げそバター：151kcal
明太子もんじゃ：263kcal
夢や焼きそば （ソース・えび、ほたて入り) ：313kcal
豚天：225kcal
きのこ天：200kcal
地中海もんじゃ（トマト、たこ、ベーコン、チーズ）：343kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2510kcal