４月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:50　 昼寝・PM1:00～PM3:00
体重・73.0kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：490kcal
焼きそば：478kcal
（焼きそば、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、サラダ油、ソース、すりごま、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：475kcal
冷やしたぬきそうめん：475kcal（そうめん2束、めんつゆ、揚げ玉、長ねぎ、小ねぎ）※自作


【よるごはん】　計：655kcal
カレーライス：580kcal
（ごはん230g、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、福神漬、ソース）
好みの濃さで飲むスープ グリーンピース〔ポタージュ〕 クリープ入り：75kcal
（グリンピースポタージュ〔60kcal〕、クリープ〔15kcal〕）



１日の総摂取カロリー（推定）：1620kcal

４月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM10:00　 昼寝・なし
体重・73.4kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：414kcal
食パン（8切/2枚）：236kcal （118kcal/1枚あたり）
カリー屋カレー（中辛）：178kcal


【ひるごはん】　計：663kcal

冷し中華＠サミット＋シーサラダピュアふぶき2切：423kcal
　（冷し中華：367kcal、ピュアふぶき：56kcal）
ねぎとろ巻き 7つ＠サミット：240kcal


【よるごはん】　計：543kcal

焼きそば：478kcal
（焼きそば〔281kcal〕、豚肉、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ピーマン、サラダ油、紅生姜、バルサミコソース）
わかめと水菜の鶏だしスープ：14kcal
いちご：51kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1620kcal

４月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:50　 昼寝・AM11:50～PM3:40
体重・73.0kg（±0kg)


【あさごはん】　計：290kcal
薄皮チョコパン：118kcal
紀州南高梅＠セブンイレブン：172kcal


【ひるごはん】　計：655kcal
炒飯：455kcal（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、調味料...）
唐揚げねぎまみれ＠柿安：200kcal


【よるごはん】　計：1690kcal
貴州菜園にて

ピータン（アヒルの卵）：35kcal
紅油水餃子（２個）：150kcal
こりゃうまいメンマ：27kcal
ヤリイカの台湾風辛子ソースかけ：60kcal
ホタテとアスパラのカキソース炒め：256kcal
トマトとザーサイ豆腐合え：90kcal
黒毛和牛の焼餃子（３コ）：170kcal
五目麺（あんかけ）：780kcal
カニチャーハン（味見程度）：122kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2635kcal

貴州菜園

前回（2009.11.4）⇒　http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/542/

1年以上ご無沙汰だったかぁ．．．
父さん、母さんと3人で行ってきました。


ピータン（アヒルの卵）　480円
この店はピータン豆腐ではなく、ピータン単体と豆腐を使った前菜数種が置いてある。
みじん切りの長ねぎと酢醤油っぽい中華ダレがかかっていて、シンプルだけど美味い。

紅油水餃子（５個）　380円
辛みが強めのタレの翡翠餃子。今日は胡麻風味が少なめだった。

こりゃうまいメンマ　300円
注文の定番。以前のように肉がけではなくなっていて、メンマのみで出てきた。

ヤリイカの台湾風辛子ソースかけ　　　480円
メニューには『季節のイカの台湾風辛子ソースかけ』700円より と書いてあったけど、
店内のホワイトボードは『ヤリイカの台湾風辛子ソースかけ』480円だった。
冷製。蒸したヤリイカに長ねぎのみじん切りとソース。
辛子ソースという割には辛味は強くなく、あっさりとした味だった。

ホタテとアスパラのカキソース炒め　 1400円
大きなホタテの貝柱とアスパラ、しめじとシンプルな具材。
こってりとしていて甘めの味付けで箸が進んだ。

ここで中華蒸しパンも運ばれてきました。

トマトとザーサイ豆腐合え　　450円
ザーサイの塩分なのか、少し塩辛かった。

黒毛和牛の焼餃子（４コ入）　360円
餃子としては普通の大きさ、形。
中のタネは肉汁がしっかりと感じられて美味しかった。

五目麺（あんかけ）　　　680円
豚、海老、うずら玉子、たけのこ、人参、青梗菜・・・具だくさんのあんかけ麺。
醤油ベースで炒め油の風味も絡まって好みの味だったー。

カニチャーハン　　　880円
王道！って感じのチャーハンだった。　スープは塩が効き過ぎ。残念。


ここ数日、揚げ物が続いていたので唐揚げとか天ぷら、春巻は選択肢から外した。
そういえば、ふくろ茸が入った炒め物を食べるのを忘れた・・・orz
野菜の炒め物とか鶏の炒め物とか気になったものがあったけど、また次回と言うことで・・・

４月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20 起床・AM11:30　 昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・73.0kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：378kcal
北海道男爵コロッケのパン＠セブンイレブン：295kcal
せんべい：83kcal


【ひるごはん】　計：585kcal
野菜みそラーメン：481kcal
（みそラーメン〔388kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、小ねぎ、キムチ、すりごま、酢、ラー油）
Jagabee バターしょうゆ味：104kcal


【よるごはん】　計：1307kcal
ロースカツ重＠まい泉：940kcal（推定）
唐揚げねぎまみれ＠柿安：268kcal
ねるねるねるね ソーダ味 カラフルラムネ入り：99kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2270kcal