３月１９日のお食事

簡易メモ
体重：72.6kg

【あさごはん】　
長芋とねぎの和え物のせごはん
（ごはん、長芋、長ねぎ、小ねぎ、納豆のタレ、醤油、砂糖）


【ひるごはん】
JANJAN焼そば：454kcal（＋バルサミコソース、コショウ、紅生姜）


【よるごはん】　
ごはん
たけのこのみそ汁
塩鮭
れんこんとごぼうのきんぴら
キャベツの塩昆布もみ
漬物（大根の即席漬け、らっきょう）
カステラ

３月１８日のお食事

簡易メモ
体重：72.6kg

【あさごはん】　
ナポリタン（スパゲティ、ナポリタン＠ハチ食品、ベーコン、玉ねぎ）


【ひるごはん】　
野菜みそラーメン（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、酢、唐辛子）
干し芋　３枚


【よるごはん】　
おかゆ（ごはん、ハム、ベーコン、大根、スナップエンドウ、ウェイパー、調味料...）
干し芋　３枚

３月１７日のお食事

簡易メモ
体重：72.6kg

【あさごはん】　
こんぶ＠セブンイレブン（171kcal）
紀州南高梅＠セブンイレブン（168kcal）


【ひるごはん】　
ナポリタン（スパゲティ、ナポリタン＠ハチ食品、ベーコン、玉ねぎ、パルメザンチーズ、タバスコ）


【よるごはん】　
たまごかけごはん
えのきのみそ汁
しらす干し
じゃがいもの煮物バター風味
大根の即席漬け

３月１６日のお食事

簡易メモ
体重：72.6kg

【あさごはん】　
炊き込みごはんのおむすび 2個
スティックスナック 1本（107kcal）


【ひるごはん】　
カレーライス（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬け、ソース）
牛乳


【よるごはん】　
ごはん
えのきのみそ汁
刺身盛り合わせ（まぐろ、いか、たい）
かぼちゃの煮物
ボイルアスパラ
大根の即席漬け
グレープフルーツ

３月１５日のお食事

簡易メモ
体重：72.8kg

【あさごはん】　
炊き込みごはんのおむすび 2個
もやしのみそ汁


【ひるごはん】
カレーライス（ごはん、カリー屋ポークカレー〔179kcal〕、福神漬け）


【よるごはん】　
ごはん
里芋のみそ汁
カツの卵とじ（カツ、たまご、玉ねぎ、調味料...）
千切り大根のポン酢かけ
薄皮つぶあんぱん（138kcal）