１月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:30　 昼寝・PM12:00～PM3:30
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロ レモン・烏龍茶


【あさごはん】 計：560kcal
ヒレカツサンド 5.5切＠まい泉：560kcal


【ひるごはん】　計：710kcal
野菜みそラーメン：710kcal　（サッポロ一番みそ、煮豚、鶏皮、もやし、玉ねぎ、エリンギ、小ねぎ）


【よるごはん】　計：1230kcal

ごはん：252kcal
豚ちり野菜鍋：359kcal
（黒豚ロールステーキ、豆腐、こんにゃく、白菜、大根、人参、長ねぎ、椎茸、えのき、ポン酢、小ねぎ）
おせち：69kcal（伊達巻、かまぼこ、栗きんとん、数の子、黒豆）
お煮しめ：153kcal （鶏肉、たけのこ、れんこん、里芋、人参、ごぼう、こんにゃく、椎茸、調味料...）
三日とろろ：23kcal
漬物：12kcal （柴漬け、大根柚子漬け）
シュークリーム＠ジョトォ：64kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal

１月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:30　 昼寝・PM12:30～PM1:00
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロ レモン・烏龍茶


【あさごはん】 計：315kcal
磯辺焼 ２個：246kcal
お澄まし：69kcal　（鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）


【ひるごはん】　計：582kcal
セブンイレブンにて
厚切豚バラ焼肉〔韓国風辛味噌〕：205kcal
北海焼しゃけ：197kcal
炙り香ばしおかか（焙煎胡麻入り）：180kcal


【よるごはん】　計：1193kcal
虎＠東陽町にて

虎特製水ギョーザ[２個]：120kcal
芝えび入りチャーハン：278kcal
五目のおこげ料理：275kcal
牛バラ肉そば：330kcal
酢・辣油入りそば：190kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal

虎＠東陽町

前回の虎＠錦糸町店 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/930/

母さんとクーヤンと３人で。
いつもは一品料理数皿にシメの麺類のところ、めずらしく１人１品の炭水化物攻め！

虎特製水ギョーザ[５個]（紅油水餃子）　480円
いつも食べてるものよりラー油が強め！

芝えび入りチャーハン（蝦仁炒飯）　850円
メニューの名前どおり、取り分けたら中からゴロゴロと芝えびが！
気持～ち、塩気が多めだった。


五目のおこげ料理（什錦鍋巴）　1200円
毎回、おこげは注文しますなぁ．．．♪　熱々に挑むのもよし、少し馴染んでから食べるもよし。


酢・辣油入りそば（酢辣湯麺）900円
画像撮り忘れた．．．　他の店で食べる酸辣湯麺よりも辛味と酸味が強め。
尖った感じがひしひしとしたけど、それそれで美味しい。
酸辣湯麺であっても酢を回し入れることが多いのに、味を修正することなく食べました。


牛バラ肉そば　950円
肉がゴロゴロと入っていて、牛バラ肉から出ただしとともにインパクトあり。
個人的にはスープの見た目の色とちょっとギャップがあったかなぁ。
もう少し醤油とかオイスターソースの味付けが強くても良かった。



最近は錦糸町ばかりだったので久しぶりの東陽町店。
こっちの店のほうがちょっと辛めで酸っぱめで濃い目に感じたかな。 

１月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:30　 昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：爽健美茶・ファンタゼロ レモン


【あさごはん】 計：340kcal
雑煮：186kcal　（もち１個、鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
チーズおかき：52kcal
黒光あられ：57kcal
ハム：45kcal


【ひるごはん】　計：555kcal
磯辺焼 ３個：370kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：82kcal
キットカットミニ：68kcal
みかん：35kcal


【よるごはん】　計：1170kcal

ごはん：252kcal
お澄まし：69kcal（鶏肉、なると、大根、人参、小松菜、三つ葉、だし）
おせち：213kcal（伊達巻、かまぼこ、栗きんとん、数の子、黒豆）
お煮しめ：260kcal （鶏肉、たけのこ、れんこん、里芋、人参、ごぼう、こんにゃく、椎茸、調味料...）
煮豚：170kcal
まぐろとアボカドの和え物：142kcal
トマトとレタスのサラダ：64kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2065kcal

１２月３１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:20　 昼寝・なし
体重・73.4kg（-1.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・爽健美茶


【あさごはん】 計：560kcal
焼きそば：427kcal　（焼きそば、ハム、もやし、エリンギ、サラダ油、ごま油）※自作
キットカットミニ：68kcal


【ひるごはん】　計：1165kcal
マクドナルドにて
クォーターパウンダー・チーズ：556kcal
マックフライポテト（L)：454kcal
カナダドライ ジンジャーエール（L)：155kcal


【よるごはん】　計：730kcal

かけそば：350kcal（そば、めんつゆ、ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：715kcal（長芋と長ねぎのかき揚げ、れんこん、さつまいも）
お煮しめ：130kcal （たけのこ、れんこん、里芋、人参、ごぼう、こんにゃく、椎茸、調味料...）



１日の総摂取カロリー（推定）：2855kcal