毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・72.8kg（-0.8kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックスゼロ・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ ポタージュ とろとろクリーミー：82kcal
【ひるごはん】 計：680kcal
ヒレカツサンド ６切＠まい泉：612kcal
クリスマスボックス仕様？
みかん：68kcal
【よるごはん】 計：800kcal
ごはん：252kcal
豆腐のみそ汁：61kcal
まぐろ中落ちたたき：166kcal
煮豚：173kcal
ねぎ天＠つくごん：49kcal
ナムル：35kcal （ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい）
とろろ：32kcal
柿：32kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1562kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・72.8kg（-0.8kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックスゼロ・ファンタゼロレモン
【あさごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ ポタージュ とろとろクリーミー：82kcal
【ひるごはん】 計：680kcal
ヒレカツサンド ６切＠まい泉：612kcal
みかん：68kcal
【よるごはん】 計：800kcal
ごはん：252kcal
豆腐のみそ汁：61kcal
まぐろ中落ちたたき：166kcal
煮豚：173kcal
ねぎ天＠つくごん：49kcal
ナムル：35kcal （ほうれん草、大根、大豆もやし、ぜんまい）
とろろ：32kcal
柿：32kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1562kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・車中にて
体重・73.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックスゼロ・お～いお茶 玄米茶（ホット）
【あさごはん】 計：132kcal
ドロリッチ カフェゼリーショコラクリームin：132kcal
【ひるごはん】 計：421kcal
レンジでＯＫ！野菜を食べようタンメン＠セブンイレブン：421kcal
（中華麺、ゼラチンスープ、豚肉、キャベツ、もやし、人参、木耳、にら、ねぎ...）
【よるごはん】 計：797kcal ＠車中にて
牛たん弁当＠三越地下にて購入：712kcal（推定）
唐揚げ１個＠セブンイレブン：85kcal
【家にて】 計：35kcal
りんご：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1385kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・車中にて
体重・73.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックスゼロ・お～いお茶 玄米茶（ホット）
【あさごはん】 計：132kcal
ドロリッチ カフェゼリーショコラクリームin：132kcal
【ひるごはん】 計：421kcal
レンジでＯＫ！野菜を食べようタンメン＠セブンイレブン：421kcal
（中華麺、ゼラチンスープ、豚肉、キャベツ、もやし、人参、木耳、にら、ねぎ...）
【よるごはん】 計：797kcal ＠車中にて
牛たん弁当＠三越地下にて購入：712kcal（推定）
唐揚げ１個＠セブンイレブン：85kcal
【家にて】 計：35kcal
りんご：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1385kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM12:00 昼寝・断続的に長時間
体重・73.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロ レモン
【あさごはん】 計：77kcal
無調整豆乳：77kcal
【ひるごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ ポタージュ とろとろクリーミー：82kcal
【よるごはん】 計：1031kcal
とと祭りにて
寿司 １４貫（７皿）：840kcal
（まぐろ中落ち、ほたて、しらこ軍艦、えび、あんきも軍艦、仙台黒毛和牛霜降り、とびこ）
厚焼玉子：151kcal
車海老頭汁：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1190kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM12:00 昼寝・断続的に長時間
体重・73.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロ レモン
【あさごはん】 計：77kcal
無調整豆乳：77kcal
【ひるごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ ポタージュ とろとろクリーミー：82kcal
【よるごはん】 計：1031kcal
とと祭りにて
寿司 １４貫（７皿）：840kcal
（まぐろ中落ち、ほたて、しらこ軍艦、えび、あんきも軍艦、仙台黒毛和牛霜降り、とびこ）
厚焼玉子：151kcal
車海老頭汁：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1190kcal
前回のとと祭り ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1039/
今日は父さんと２人で。
まぐろ中落ち
上にチョコッとわさびが。ずいぶんあとにねぎとろ軍艦も流れてきました。
ほたて
いつもよりモチモチさとか甘味が弱かったなぁ。
しらこ軍艦
人数がいればつまみで頼んでシェアするんだけど、今日は軍艦で。しらこ、とろーり。
厚焼玉子
最近、玉子はつまみで頼みます。ひとりじめっ！
えび
定番の注文。
あんきも軍艦
しらことともに冬の定番。こちらもいつもはつまみのところを軍艦で。
車海老頭汁
車海老の頭が３つくらい入って１６０円。いいダシ出てました☆
仙台黒毛和牛霜降り
塩コショウにわさび。バーナーで炙って半生状態。血が滴るくらいの炙り加減でした。
美味しいけれど、もう少し良く炙ってもらいたいかもｗ
とびこ
シメっ！ プチプチ．．．プチプチ．．．☆
寿司１４貫、厚焼玉子、みそ汁。
白身の代わりにあん肝・白子♪
かに・海老・まぐろのセットもあったから注文しようか迷ったけど海老とまぐろを１皿ずつ単品で。
今日は久しぶりにこだわり六選を注文しなかったし、一品料理も頼まなかったので少なめかな。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックス・ファンタゼロ レモン
【あさごはん】 計：495kcal
レンジでＯＫ！海老天うどん（３本入）＠セブンイレブン：495kcal
【ひるごはん】 計：445kcal
鶏だしおじや：445kcal（ごはん、たまご、長ねぎ、鶏だし鍋のだし）
【よるごはん】 計：1165kcal
ごはん：252kcal
豚ロースのガーリック醤油ソテー：358kcal
キャベツの千切り：12kcal
ジャーマンポテト：196kcal （じゃがいも、ソーセージ、ベーコン、アスパラ）
さつま揚げ＠つくごん：70kcal （たこ、いかボール）
揚げなす：134kcal
鮭ハラスの塩焼き 1/3切：98kcal
みかん：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2105kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ペプシネックス・ファンタゼロ レモン
【あさごはん】 計：495kcal
レンジでＯＫ！海老天うどん（３本入）＠セブンイレブン：495kcal
【ひるごはん】 計：445kcal
鶏だしおじや：445kcal（ごはん、たまご、長ねぎ、鶏だし鍋のだし）
【よるごはん】 計：1165kcal
ごはん：252kcal
豚ロースのガーリック醤油ソテー：358kcal
キャベツの千切り：12kcal
ジャーマンポテト：196kcal （じゃがいも、ソーセージ、ベーコン、アスパラ）
さつま揚げ＠つくごん：70kcal （たこ、いかボール）
揚げなす：134kcal
鮭ハラスの塩焼き 1/3切：98kcal
みかん：45kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2105kcal