毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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前回の千山苑 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/982/
今日は父さんとおにぃと３人で。
上タン塩 今日は３人前！
カルビ 最近、ハラミばっかりだったから久しぶりかも。
上ミノ 父さんのお気に入り。
ホルモン
途中でミノとホルモンの見分けがつかなくなる。
「切り目が縦がホルモンで、斜めがミノ」（だったはず）「おぉ！画期的だなｗ！」
ゴマサラダ
今日はチョレギじゃなくてゴマサラダ。本日、唯一の野菜補給源ｗ
レバ刺し 今日はサービス品のレバ刺し。やっぱり盛りが少ないなぁ。
センマイ刺し あっさり。
リブロース こちらもサービス品。脂ノリノリでした。
レバ
鉄分補給。レバを追加するならホルモンセットで頼んでもよかったなぁ。
鶏ナンコツ
レモンで。グラムで換算なのかもしれないけど５切だったので分け前を迷った。
石焼チーズビビンバ
チーズの主張が強いなー（笑）ひと口目は「おぉぉwww！？」
「何でこれを合わせたんだろう」とみんなで？マーク。
あまり合わない・・・かな・・・と思ったけど、おこげはまぁまぁ。
男性陣には不評だったけど、食べてるうちに慣れたと思う。
炭水化物を摂らなかったので、けっこう早くお腹減ったｗ
今度はごはんかシメで炭水化物を頼もう．．．
しかし、タン塩とカルビ、リブロースの猛追はすごいっす！
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:00 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・爽健美茶
【あさごはん】 計：425kcal
ジャーマンポテトチーズトースト：385kcal
（食パン〔6切〕、チーズ〔60kcal〕、ポテトとソーセージのジャーマンポテト）
みかん：40kcal
【ひるごはん】 計：270kcal
焼きそば：270kcal （焼きそば、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、サラダ油）
【よるごはん】 計：765kcal
梅チャーハン：414kcal
焼きそば：175kcal
かにだしみそ汁：78kcal
りんご：98kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1460kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:00 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・73.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・爽健美茶
【あさごはん】 計：425kcal
ジャーマンポテトチーズトースト：385kcal
（食パン〔6切〕、チーズ〔60kcal〕、ポテトとソーセージのジャーマンポテト）
みかん：40kcal
【ひるごはん】 計：270kcal
焼きそば：270kcal （焼きそば、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、サラダ油）
【よるごはん】 計：765kcal
梅チャーハン：414kcal
焼きそば：175kcal
かにだしみそ汁：78kcal
りんご：98kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1460kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝・断続的に長時間
体重・73.8kg（-0.6kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・爽健美茶
【あさごはん】 計：485kcal
カレーライス：485kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕）
【ひるごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ ポタージュ：82kcal
【よるごはん】 計：870kcal
ごはん：252kcal
かにちゃんこ＠吉良祭テイクアウト：134kcal （かに、揚げボール、大根、人参、白菜、みそ）
ポテトとソーセージのジャーマンポテト：295kcal
塩ごまと小ねぎの厚焼玉子：150kcal
柚子豆腐：84kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1437kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝・断続的に長時間
体重・73.8kg（-0.6kg)
今日の飲み物：ファンタゼロ レモン・爽健美茶
【あさごはん】 計：485kcal
カレーライス：485kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕）
【ひるごはん】 計：82kcal
クノールカップスープ ポタージュ：82kcal
【よるごはん】 計：870kcal
ごはん：252kcal
かにちゃんこ＠吉良祭テイクアウト：134kcal （かに、揚げボール、大根、人参、白菜、みそ）
ポテトとソーセージのジャーマンポテト：295kcal
塩ごまと小ねぎの厚焼玉子：150kcal
柚子豆腐：84kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1437kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:50 起床・AM11:15 昼寝・PM12:30～PM4:30 PM7:30～PM9:30
体重・74.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロ レモン・麦茶
【あさごはん】 計：440kcal
キムチ雑炊：440kcal （ごはん180g、キムチ鍋のだし、牛肉、大根、エリンギ、長ねぎ、キムチ）
【ひるごはん】 計：500kcal
マックフライポテト（Ｌ）1/2：285kcal
きなこもち：215kcal
【よるごはん】 計：765kcal
メンチカツ丼：730kcal （ごはん、メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...）
もやしのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1705kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:50 起床・AM11:15 昼寝・PM12:30～PM4:30 PM7:30～PM9:30
体重・74.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロ レモン・麦茶
【あさごはん】 計：440kcal
キムチ雑炊：440kcal （ごはん180g、キムチ鍋のだし、牛肉、大根、エリンギ、長ねぎ、キムチ）
【ひるごはん】 計：500kcal
マックフライポテト（Ｌ）1/2：285kcal
きなこもち：215kcal
【よるごはん】 計：765kcal
メンチカツ丼：730kcal （ごはん、メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...）
もやしのみそ汁：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1705kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・車中にて
体重・73.8kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロ レモン・麦茶
【あさごはん】 計：440kcal
たまごかけごはん：440kcal （ごはん200g、たまご、鮭フレーク、醤油、塩ごま）
【ひるごはん】 計：1022kcal
マクドナルドにて
アイコンチキン ソルト＆レモン：451kcal
マックフライポテト（Ｌ）：571kcal
爽健美茶（Ｌ）：0kcal
【よるごはん】 計：903kcal
キムチうどん：585kcal
（うどん、キムチ鍋のだし、油揚げ、たまご、こんにゃく、キムチ、長ねぎ、もやし、小ねぎ）
牛たたき＠吉澤：174kcal
切干大根の煮物：112kcal
みかん：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2365kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・車中にて
体重・73.8kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・ファンタゼロ レモン・麦茶
【あさごはん】 計：440kcal
たまごかけごはん：440kcal （ごはん200g、たまご、鮭フレーク、醤油、塩ごま）
【ひるごはん】 計：1022kcal
マクドナルドにて
アイコンチキン ソルト＆レモン：451kcal
マックフライポテト（Ｌ）：571kcal
爽健美茶（Ｌ）：0kcal
【よるごはん】 計：903kcal
キムチうどん：585kcal
（うどん、キムチ鍋のだし、油揚げ、たまご、こんにゃく、キムチ、長ねぎ、もやし、小ねぎ）
牛たたき＠吉澤：174kcal
切干大根の煮物：112kcal
みかん：35kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2365kcal