１２月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.4kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶


【あさごはん】 計：520kcal

とりめし：128kcal
梅入り塩ごまおむすび 2個（手作り）：306kcal
太巻き：60kcal
かっぱ巻き：26kcal


【ひるごはん】　計：668kcal
期間限定！ボリュームコロッケパン＠セブンイレブン：379kcal
食パン＠ペリカン：169kcal
ピーナッツクリーム：39kcal
クノールカップスープ コーンクリーム：81kcal


【よるごはん】　計：1227kcal

ごはん：252kcal
わかめとねぎのみそ汁：35kcal
豚ロースのガーリック醤油ソテー：590kcal
キャベツの千切り：16kcal
野菜の中華風炒め：175kcal （トマト、セロリ、ビーンズ、長ねぎ、ウェイパー、サラダ油）
れんこん素揚げ：65kcal
Kiri クリームチーズ：61kcal
五穀たっぷりクラッカー：33kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2415kcal

１２月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00　 起床・AM10:30　 昼寝・車中にて
体重・73.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶・リプトン ゼロスタイル 豊潤グレープティー


【あさごはん】 計：95kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、ブナピー、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、糸こんにゃく、みそ）


【ひるごはん】　計：769kcal
セブンイレブンにて
こだわり2個入り（紅鮭・生たらこ）：310kcal
韓国風すきやき：252kcal
チョコモナカジャンボ 2/3：207kcal （310kcal）


【よるごはん】　計：1041kcal

天むす：118kcal
いなりずし：91kcal
五目寿司：86kcal
太巻き：64kcal
かんぴょう巻き：28kcal
かっぱ巻き 2つ：53kcal
具だくさんのみそ汁：65kcal
玉子と玉ねぎの煮込みそば：164kcal
カキフライ 2個：106kcal
キャベツの千切り：12kcal
いかげそのちぎり揚げ：170kcal
ひと口フィナンシェ 2個：84kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1905kcal

１２月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30　 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:40～PM3:50
体重・73.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：・コカコーラゼロ・まめ茶・烏龍茶


【あさごはん】 計：640kcal
チキンサンド：640kcal （小ロール2個、食パン＠ペリカン、マックナゲット、バーベキューソース）


【ひるごはん】　計：515kcal
カレーライス：515kcal （ごはん200g、カリー屋ポーク〔179kcal〕）


【よるごはん】　計：510kcal
玉子と玉ねぎのつけそば：458kcal
（そば、つゆ〔めんつゆ、たまご、玉ねぎ、小ねぎ〕、小ねぎ、唐辛子）
具だくさんのみそ汁：54kcal
（大根、人参、ブナピー、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、糸こんにゃく、みそ）



１日の総摂取カロリー（推定）：1665kcal

１２月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM10:00　 昼寝・PM7:00～PM8:50
体重・74.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：・コカコーラゼロ・まめ茶・烏龍茶


【あさごはん】 計：580kcal
ホワイトシチュー：470kcal
（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、コーン、シチュールー、ホワイトソース、コンソメ、オリーブ油
小ロール 1個：110kcal


【ひるごはん】　計：1004kcal
マクドナルドにて

アイコンチキン ディアボロ：428kcal
マックフライポテト（Ｓ）×２：498kcal （249kcal/１つ当たり）
ジンジャーエール（Ｓ）：78kcal


【よるごはん】　計：880kcal

ごはん：252kcal
ホワイトシチュー：186kcal
牛のたたき＠吉澤：156kcal
もやしの塩酢炒め：97kcal
こんにゃくのピリ辛炒め：33kcal
胡麻豆腐：86kcal
みかん 2個：70kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2464kcal

アイコンチキン ディアボロ＠マクドナルド

「アイコンチキン」シリーズがフィナーレとして７日間限定で特別価格200円に。
レギュラー商品の「アイコンチキン ソルト＆レモン」も期間中に特別価格の200円で販売。


通常価格が340～360円だったとのことなので、かなりお得？？？


しかし販売方法が
期間限定商品の「アイコンチキン チーズフォンデュ」「アイコンチキン ジャーマンソーセージ」
「アイコンチキン ディアボロ」「アイコンチキン カルボナーラ」は、各店舗でいずれか1種類ずつ。
1店舗ですべてが食べられるわけではありません。


近隣の地域では唯一食べ損ねた『ディアボロ』が販売されるとのこと・・・
せっかくなのでと購入してもらってきました。

【アイコンチキン ディアボロ】
購入場所：マクドナルド
内容量：189ｇ
価格　：200円
カロリー：428kcal

〔HPより〕
ヨーロッパで有名な料理「ディアボロ」をチキンに。「小悪魔風」と呼ばれるこの料理は、ピリッと辛いディアボロソースが特徴。これを柔らかなムネ肉のチキンに絡ませ、トーストした粉チーズバンズにベーコン、チェダーチーズ、スライスレタスと一緒にサンドしました。ピリッとした辛さがくせになる「アイコンチキン ディアボロ」です。

チキンを喰らうというよりもソースを味わうハンバーガーかなーと思った。
ソースの味がピリ辛ではっきりしていて好き。
バーベキューソースは濃いだけに感じたけど、ディアボロは辛さと塩気がいいバランスかと。
アイコンチキンシリーズの中で唯一チェダーチーズを使っていて、ソースに負けずにいい相性だと思う。

アイコンチキン チーズフォンデュ ⇒　http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/999/ 
アイコンチキン ジャーマンソーセージ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1008/
アイコンチキン カルボナーラ ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/1043/


これで4種類制覇。


ハッピーセットも買った。
今回はサンリオメモリアルスタンプ（キティ・シナモロール）

シュレックはもらわんかった・・・。