１１月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:30　 昼寝・なし
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・超ファイバーZERO・烏龍茶


【あさごはん】 計：710kcal
カレーライス：685kcal （ごはん200g、カレー）
みかん：35kcal


【ひるごはん】　計：740kcal
そうめん：476kcal　（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜、すりごま）
ハーゲンダッツ パンプキン：264kcal


【よるごはん】　計：830kcal

ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：45kcal
餃子：225kcal
椎茸のバター醤油焼き＋マッシュポテト：221kcal
こんにゃくの田楽：17kcal
キャベツの塩もみ：10kcal
ラスク：60kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2280kcal

１１月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:00　 起床・AM11:20　 昼寝・PM12:20～PM1:20 PM2:00～PM3:00
体重・74.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・超ファイバーZERO


【あさごはん】 計：865kcal
カレーライス：809kcal （ごはん250g、カレー）
手焼煎餅＠みりん堂：56kcal


【ひるごはん】　計：620kcal
カップ焼きそば：539kcal
（焼そば名人 ソース焼そば〔504kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、紅生姜、揚げ玉、ソース）
クノールカップスープ コーンクリーム：81kcal


【よるごはん】　計：1110kcal
とと祭りにて

寿司：772kcal
（本日こだわり六選〔生めばち鮪中トロ・生白いか・天然ぶり・小豆はた・生たらばがに・生うに〕
えび三昧（甘えび・車えび・ぼたんえび）、やりいか柚子こしょうのせ １貫、かつお、ほたて、とびっこ）
かきバター ３つ：157kcal
厚焼玉子 1/2切：60kcal
茶碗蒸し：121kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal

とと祭り＠行徳

前回のとと祭り ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/961/

今日は４人で。



本日こだわり六選　　今日はいつもより高めの値段設定で1530円

生めばち鮪中トロ・天然ぶり・白生いか・小豆はた・生たらばがに・生うに

中トロの脂の乗り具合はちょうど良く。
ぶりもなかなかの脂で・・・あぶりも頼めばよかったかな？
白いかの歯ごたえもいか独特の甘みもよし。
はたはもちもちした食感。
たらばがにはいつも特大足１本だったけど今日は小振り。
うにはけっこう盛り多めでトローンと口の中で溶けた。

かきバター
ほんのり片栗粉をまぶしてからソテーしたのかな？
バターが絡んで美味しかった。

えび三昧　　　470円　　
　甘えび・車えび・ぼたんえび
いつもボイルを注文するけど、今日はえび『三昧』
あまり甘えびは得意なほうではなかったけど、食べてみたら美味しかった。


やりいか柚子こしょうのせ　１貫　　240円
正式な品名を失念。
寿司ネタの上に柚子こしょうがチョコンと。ピリリと効いてた。


かつお　　　　240円
醤油とポン酢で１貫ずつ食べた。
臭みもなくさっぱりと食べられてよかった。


ほたて　　　　270円
小柱を注文したけどなかなか出てこなかったのでほたて頼んだ。もちもち。


とびっこ　　　160円
やっぱり食べたいなぁ・・・と寿司のシメ的立ち位置で。


茶碗蒸し　　　240円
海老、椎茸、鶏肉、銀杏。シンプルな茶碗蒸し。

 
今日も満足！
 

１１月２０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　 昼寝・PM1:30～PM3:00
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：伊右衛門濃いめ・爽健美茶・コカコーラゼロ・麦茶


【あさごはん】 計：475kcal
きのこと豚肉のおこわ（中華風）＠セブンイレブン：235kcal
赤飯おこわ＠セブンイレブン：205kcal
みかん：35kcal


【ひるごはん】　計：520kcal
野菜みそラーメン：520kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キャベツ、長ねぎ、コーン、玉ねぎのみそ汁、七味唐辛子）


【よるごはん】　計：940kcal
カレーライス ：940kcal
（ごはん300g、
カレー〔豚ロース、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ミックスビーンズ、カレールー、コンソメ、バター〕、
福神漬）


１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal

１１月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00　 起床・AM11:05　 昼寝・なし
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：爽健美茶・コカコーラゼロ・ペプシネックス


【あさごはん】 計：451kcal
ごはん：218kcal
レバニラ炒め：120kcal
卵とトマトの炒め物：113kcal


【ひるごはん】　計：847kcal
セブンイレブンにて

ルフィのギガント肉まん：378kcal
肉まん：245kcal
ソースひれかつ巻：224kcal


【よるごはん】　計：966kcal

秋味天丼弁当＠てんや：851kcal
ほたて＠てんや：80kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2264kcal