11月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:20～PM1:30
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・おーいお茶 玄米茶


【あさごはん】 計：375kcal
ピザ風サンド：321kcal （本仕込食パン〔8切/2枚〕、チーズ、ケチャップ）
青のりせんべい：54kcal


【ひるごはん】　計：890kcal
カレーライス：602kcal　（ごはん250g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕）
じゃがりこ ローストオニオン：288kcal


【よるごはん】　計：715kcal
晴弘にて　前回 2010年9月12日

鴨そば：630kcal 　
（中華麺、スープ、鴨ロースあけぼの煮、鴨ワンタン、焼長ねぎ、わけぎ、にんじん、メンマ、のり）
春菊トマトサラダ：85kcal

今年も鴨そばのシーズンがやってきた。鴨そば1350円、春菊トマトサラダ450円也。


１日の総摂取カロリー（推定）：1980kcal

１１月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM9:30　 昼寝・AM11:00～PM12:10
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：325kcal
本仕込食パン〔8切/2枚〕：244kcal
チョコ＆ピーナッツ：81kcal


【ひるごはん】　計：910kcal
韓美膳にて ⇒ 前回：2010年2月3日
ハーフ＆ハーフセット

石焼ビビンバ：517kcal
冷麺：304kcal
キムチ：12kcal

【イータリーにて】　計：295kcal
ジェラート ワッフルコーン ブラッドオレンジ：295kcal


【よるごはん】　計：890kcal

ローマ風ピッツァ マルゲリータ 1/2＠アントニオ：235kcal
ローマ風ピッツァ アンチョビ 1/2＠アントニオ：220kcal
ペンネアラビアータ 1/3＠アントニオ：178kcal
ポルチーニ入りキノコのリゾット 1/3＠アントニオ：128kcal
目玉焼：94kcal
みかん：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2420kcal

１１月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM10:40　 昼寝・PM2:50～PM3:30
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：385kcal

ホットエッグサンド：385kcal
（本仕込食パン〔8切/2枚〕、スクランブルエッグ〔たまご、豆乳、パルメザン〕ケチャップ、レタス）


【ひるごはん】　計：625kcal
ミートソースそうめん：625kcal
（そうめん2束、たっぷりミートソース245＠ハチ食品〔178kcal〕、
玉ねぎ、にんにく、マーガリン、パルメザンチーズ、タバスコ）


【よるごはん】　計：880kcal

キムチうどん：681kcal　（キムチ鍋、玉うどん、油揚げ、たまご、小ねぎ）
韓国風辛口焼き鳥＠セブンイレブン：194kcal
柴漬け：5kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1890kcal

１１月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM11:00　 昼寝・なし
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：370kcal

里芋のチヂミ風：290kcal　
（生地〔里芋、たまご、長ねぎ、小ねぎ、片栗粉、サラダ油〕、あん〔醤油、砂糖、酢、粉末だし、片栗粉〕）
麦芽ゼリー：80kcal


【ひるごはん】　計：718kcal

グリーンカレー：580kcal （ごはん240g、グリーンカレー＠ハチ食品〔177kcal〕）
太焼PRETZ 3種のチーズのクリームパスタ味：138kcal
本日『ポッキー・プリッツの日』


【よるごはん】　計：777kcal

ごはん：252kcal
キムチ鍋：405kcal
（鶏手羽元2本、たら、絹ごし豆腐、春雨、キムチ、
白菜、大根、人参、長ねぎ、にら、もやし、ごぼう、えのき、ブナピー、小ねぎ、鬼おろし）
里芋の煮物：107kcal
自家製ガリ＋柴漬け：13kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal

グリーンカレー＠ハチ食品

100円ショップでグリーンカレーを発見して、購入してあった。

ハチ食品の製品はパスタソースを100円ショップで購入します。
たっぷりシリーズ（2～3人用）と銘打ってあるのに、
いつも開けてしまうと取っておくのが面倒で、一気に1袋完食しちゃう（麺は1人分なのでソースたっぷりｗ）


【グリーンカレー】
販売元：ハチ食品
購入場所：100円ショップ
購入価格：105円
内容量：180g
カロリー：177kcal

青唐辛子で辛味を効かせ、カファライムとレモングラスの爽やかな風味のタイ風カレーです。鶏肉とひよこ豆（ガルバンゾ）使用。


具は小さな鶏肉（フレークっぽい）と豆がちょこっと。

パッケージの写真の具が大きかったので、少し拍子抜け・・・
辛さレベル4とのことだったので、ちょっと多めにごはんをスタンバイ。


グリーンカレー？って言うくらい、辛味は控えめ。
タイカレーの雰囲気は感じられるけど、ピリッとくる刺激はない。
ココナッツの味が強めのタイカレー入門にはもってこいかも。
でもこれを本物だと思って、他のを食べると痛い目を見そうｗ

もうひと味、何かが足りないかな？と思うけど、100円ならば大満足。
サラサラしているので普通のカレーよりも軽く食べられます。