１１月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM11:30　 昼寝・なし
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：アサヒ ナインピーエム・コカコーラゼロ・烏龍茶・ファンタ グレープゼロ


【あさごはん】 計：725kcal
ドロリッチ カフェゼリーショコラクリームin：132kcal
元祖カレーパン 1個＋2/3個＠カトレア：593kcal


【ひるごはん】　計：818kcal
たまごかけごはん：400kcal （ごはん180g、たまご、錦松梅）


【よるごはん】　計：965kcal

ごはん：252kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal
鶏の照り焼き：314kcal（鶏の照り焼き、玉ねぎ、わかめ、レタス、煎り酒ドレッシング）
鶏手羽と油揚げ、大根と人参の煮物：152kcal
鶏だし粥：56kcal
まぐろの刺身：128kcal（赤身、漬け）
キャベツの昆布もみ：8kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2090kcal

１１月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM10:15　 昼寝・車中にて
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・アサヒ ナインピーエム・コカコーラゼロ・烏龍茶


【あさごはん】 計：95kcal
具だくさんみそ汁：95kcal　（豆腐、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、椎茸、こんにゃく、昆布）


【ひるごはん】　計：818kcal
セブンイレブンにて
きのこと豚肉のおこわ（中華風）：235kcal
辛子明太子：163kcal
紅しゃけ：176kcal
ジューシー焼きそばパン：244kcal


【よるごはん】　計：1172kcal

ごはん：252kcal
具だくさんみそ汁：95kcal（豆腐、大根、人参、長ねぎ、ごぼう、椎茸、こんにゃく、昆布）
鮭ハラスの塩焼き：135kcal
まぐろとアボカドの和え物：164kcal
じゃこ天 １．５枚：145kcal
さつまいもの煮物：172kcal
らっきょう：9kcal
二代目米づくり：200kcal （49kcal/100ml・410kcal）



１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal

１１月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:30　 起床・AM11:00　 昼寝・PM12:30～PN3:40
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：545kcal
タピオカ入りココナッツミルク：128kcal
きつねうどん：417kcal（きつねうどん〔415kcal/カップ麺〕、長ねぎ）


【ひるごはん】　計：700kcal
ナポリタン：637kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザン、タバスコ）
明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー：63kcal


【よるごはん】　計：1065kcal

ごはん：252kcal
鶏野菜鍋：494kcal
　（鶏手羽元２本、木綿豆腐、椎茸、えのき、白菜、大根、人参、長ねぎ、
　ごぼう、れんこん、こんにゃく、ポン酢、ごまだれ）
季節の八宝菜：152kcal
鶏肉とカシューナッツの炒め物：132kcal
がちんこ焼（しょうゆ）：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal

１１月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM10:35　 昼寝・なし
体重・74.2kg（前回比±0kg)
今日の飲み物：麦茶・メッツ・コカコーラゼロ・烏龍茶


【あさごはん】 計：425kcal
ピザ風サンド：425kcal　（山型本仕込食パン〔２枚〕、玉ねぎ、チーズ、ケチャップ）


【ひるごはん】　計：430kcal
野菜ごまみそラーメン：339kcal
（サッポロ一番みそ1/2、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、長ねぎ、ごまだれ、すりごま、ラー油、酢）
プリッツ グリコ味：91kcal


【よるごはん】　計：1685kcal
サッポロビール千葉ビール園にて

ライス：420kcal
３種ラム：840kcal （手もみラム・味噌漬ラム・塩漬ラム、ジンギスカンのたれ）
野菜盛り合わせ：87kcal （キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、かぼちゃ、ピーマン）
ソーセージ ２本：298kcal
枝豆：40kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2540kcal

サッポロビール千葉ビール園＠新習志野

前回はレビューなしですが2009/04/26に訪問
前々回（2008/10/28） ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/63/


ぐるなびクーポン使用。
『３種ジンギスカン＋ソーセージ・枝豆も食べ放題　2,700円』
『ご飲食代１０％割引（日・月・祝日は１５％割引)上限5,000円迄』



３種ジンギスカン（手もみラム・塩漬ラム・味噌漬ラム）


ライスも食べ放題。基本、1皿＋ちょっとくらい食べる。


野菜キャベツ、もやし、玉ねぎ、かぼちゃ、ピーマン、人参。

ソーセージと枝豆も食べ放題。


タレが１種類になってた
ジンギスカンは美味しいけれど、食べ続けてるとちょっと単調になる・・・



野菜、ソーセージ、枝豆をはさみつつ・・・

肉を一生懸命焼きすぎて野菜が残ってしまうと言う結果にｗｗｗ

すでに腹八分を超えたにもかかわらず、肉を追加。
今回もごはんのペース配分を間違えて追加オーダーする羽目になったり・・・

今日はソーセージと枝豆のおかげでさらにお腹の膨れるペースが速かった。
父さんも最後少しげんなりしてたような・・・（苦笑）




とりあえず・・・



カルニチーーーーーン！！！！！




体、というか、手の平が熱いwww


３人で肉３皿、野菜２皿、ごはんを４皿（１人１皿と１／３）
ウインナー４本（うち２本いただきました）、枝豆を１皿を平らげました。


お腹、はちきれんばかりです（爆）