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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM10:40 昼寝・PM5:00～PM7:00
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・麦茶・生茶
【あさごはん】 計：655kcal
ハムチーズサンド：655kcal （くるみブレッド、ハム、チーズ、ブルサン エシャロット＆チャイブ）
【ひるごはん】 計：417kcal
広東拉麺 （インスタントラーメン）：307kcal
ミルフィユ＠横浜フランセ：110kcal
【よるごはん】 計：1155kcal
豚の生姜焼チャーハン弁当＠梅林：630kcal
（チャーシューチャーハン、豚の生姜焼き、茄子炒め１かけ、焼売1/2個、春雨ピチカラ炒め、桜漬）
春巻 1/2本＠梅林：65kcal
いろどり弁当＠まい泉：610kcal
（そぼろごはん〔豚そぼろ、鮭フレーク、卵そぼろ〕、豚ヒレカツ1/2個、エビクリームコロッケ1/2個、
豚唐揚1個、煮物〔かぼちゃ、たけのこ、人参、インゲン〕、胡瓜漬）
栗ごはん：310kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2687kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:30 昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・74.2kg（-1.0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・メッツ・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：480kcal
栗ご飯おむすび：415kcal
鶏からあげの甘酢あん：65kcal （からあげ、甘酢あん、玉ねぎ、ピーマン、人参）
【ひるごはん】 計：685kcal
ナポリタン：685kcal
（スパゲティ、ハム、ピーマン、玉ねぎ、ケチャップ、バター、塩、胡椒、パルメザンチーズ、タバスコ）
【よるごはん】 計：1155kcal
くるまやにて
【突き出し】くらげとたこ、きゅうりの酢の物：42kcal
刺身盛り合わせ：61kcal （中トロ、カンパチ、かに爪２本）
【おつまみ】ほうれん草といくらのポン酢和え（いくら抜き）：29kcal
はまぐりの酒むし：31kcal
土瓶むし：75kcal
ボイルアスパラ：12kcal
牛すじ豆腐：177kcal
あなご煮（１切れ）：47kcal
えび天ぷら：84kcal
カキフライ（２個）：186kcal
【おつまみ】ごぼうと牛肉のきんぴら：89kcal
寿司：240kcal （中トロ、うに、いか、帆立、かに）
オレンジジュース（200ml）：82kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2320kcal
前回のくるまや ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/789/
母さんとくーやん、３人。
テーブルが空いてなくて、めずらしくカウンターで。
酢の物
くらげ、たこ、きゅうり、パプリカ。
突き出しで出してもらいました。ここから始まりです♪
刺身盛り合わせ
中トロ、かに、カンパチ、赤貝、シンコの５点盛り。
その中から中トロとカンパチを１切れずつ、かに爪２本をいただきました。
おひたし
料理を待っている間に出してくれた小鉢。
ほうれん草、いくらをかつおぶしとポン酢でさっぱりと。
いくらは．．．食べられないのでほうれん草だけいただきました。
はまぐりの酒むし
はまぐりはプリップリに蒸しあがってます。
これは熱々も美味しいけど、冷めた出汁も美味しいのです。
松茸土瓶蒸し
「これがホンモノの土瓶蒸しだよ～♪」と思わず顔がほころぶ。
今年の１発目は『醤油だし』みたいなもんだったから、今年の土瓶蒸しキターって感じ(笑)
ボイルアスパラ
カウンターに座ったら目の前にアスパラが刺さってたー（笑）
マヨネーズをつけていただくのですが、私は『素材の味』でｗ
牛すじ豆腐
ちょっと味が濃いめかな。
牛すじの柔らかいところとコラーゲンのところが万遍なく入っていて美味しい。
煮あなご
あなご、柔らかく煮あがってました。
ツメの甘いタレの味は好きなんだけど、あなご自体が得意じゃないので１切れだけ味見。
えび天ぷら
サクっ、プリッ。いい揚がり具合でした。
カキフライ
カキに火が通り過ぎず、身の味が軟らかくじゅわぁっーと口の中で広がる感じ。
牛肉とごぼうのきんぴら
おまけで出してくれた。
そういえば、きんぴら久しぶりに食べたかも？ごぼう、好きです！
寿司
中トロ、うに、いか、帆立、かに
刺身盛り合わせで物足りなかった分を寿司で補充。
お腹は腹八分に限りなく近かったけど、万遍なく網羅・・・
オレンジジュース（ビン／２００ｍｌ）
お酒を飲んでる２人を待つ間、久しぶりにビンのオレンジジュース。
このちょっと薄めの感じが懐かしいねぇ・・・
カウンターで食べることはめったにないから
お父さんと話す機会ってなかなかないんだけど、実は元お相撲さん（栃若時代らしい）
軍配と小さな化粧回しを見せてくれました。
昔の相撲は詳しくないんだけど、お父さんも楽しそうだったし、いろいろ話をしてくれて楽しかったなぁ。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・AM11:00～PM2:30 PM9:40～AM12:30
体重・73.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・大人のキリンレモン・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：400kcal
錦松梅おむすび：320kcal （ごはん180g、錦松梅、しっとり梅ちりめん、醤油ごま）
チョコレート＠GODIVA：80kcal
【ひるごはん】 計：780kcal
カレーライス：425kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬け、らっきょう）
からあげ ５個＠富士見屋：355kcal
【よるごはん】 計：1400kcal
千山苑にて
キャべコンブ：20kcal
上タン塩：150kcal
リブロース：234kcal
上ミノ：140kcal
ハツ：133kcal
レバ刺し：40kcal
野菜焼：64kcal （玉ねぎ、椎茸、人参、ピーマン、かぼちゃ、しめじ）
ユッケ：83kcal
カルビうどん：536kcal
【家で】 計：80kcal
チョコレート＠GODIVA：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2660kcal
前回の千山苑 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/938/
父さん、母さんと３人で。
キャべコンブ
ホワイトボードのメニュー。
塩コンブ＋ごま油で揉んであります。最近の定番です。
上タン塩
注文の要です。なんだかんだ言って一番好きかも。
リブロース
ホワイトボードから。本日のサービス品とのこと。
はさみが出てきて、ひと口サイズに切っていただきました。
脂が溶ける～・・・カルビとは違う脂の質です。
上ミノ
父さんの好物。
ハツ
タレに漬け込まれた肉の中でも脂が少なく、後味もスッと抜ける感じ。
レバ刺し
塩ごま油で。口の中でトローッと・・・ここのレバーの厚みはちょうどいいです。
野菜焼
かぼちゃ、玉ねぎ、人参、椎茸、しめじ、ピーマンの盛り合わせ。
ユッケ
生肉、美味し！
クッパ
父さんのシメ。ちょっとだけもらいました。
カルビうどん
辛いスープのものが食べたくて頼んでみた。
うどんは平打ち麺。
カルビ、たまご、たけのこ、人参、大根、ねぎ、三つ葉、にら、椎茸・・・だったかな。
何かひと味足りない気がするんだけどなー。なんだろう。
タン塩、レバ刺し・・・これが食べたくて行くのです。
他のものもたんまりと美味しくいただきました！