毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00（ウトウトと断続的に睡眠） 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・73.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・果汁が入ってカロリーゼロ アップル・おとなのキリンレモン
【あさごはん】 計：705kcal
ねぎとろ・うに丼＠ワイズマート：538kcal
（酢飯＋ごはん、ねぎとろ、うに、錦糸卵、柴漬け、しょうゆ）
パキッツ １枚＠グリコ：122kcal
【ひるごはん】 計：610kcal
ハムチーズサンド：539kcal
（本仕込食パン〔６切/１枚〕、本仕込バターロール〔２個〕、チーズ、ハム、ブルサンチーズ）
つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：252kcal
具だくさん鍋：340kcal
（ジャンボシュウマイ、そうめん、長ねぎ、白菜、ごぼう、ポン酢、小ねぎ、唐辛子）
コロッケ：201kcal （コロッケ、千切りキャベツ、ソース）
かぼちゃとにんにくの素揚げ：52kcal
梨：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2240kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:00（ウトウトと断続的に睡眠） 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・73.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・果汁が入ってカロリーゼロ アップル・おとなのキリンレモン
【あさごはん】 計：705kcal
ねぎとろ・うに丼＠ワイズマート：538kcal
（酢飯＋ごはん、ねぎとろ、うに、錦糸卵、柴漬け、しょうゆ）
パキッツ １枚＠グリコ：122kcal
【ひるごはん】 計：610kcal
ハムチーズサンド：539kcal
（本仕込食パン〔６切/１枚〕、本仕込バターロール〔２個〕、チーズ、ハム、ブルサンチーズ）
つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：252kcal
具だくさん鍋：340kcal
（ジャンボシュウマイ、そうめん、長ねぎ、白菜、ごぼう、ポン酢、小ねぎ、唐辛子）
コロッケ：201kcal （コロッケ、千切りキャベツ、ソース）
かぼちゃとにんにくの素揚げ：52kcal
梨：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2240kcal
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:00 昼寝・PM6:30～PM7:30
体重・73.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・おとなのキリンレモン
【あさごはん】 計：530kcal
ふんわり揚げパン＠セブンイレブン：368kcal
のりたまおむすび：144kcal
【ひるごはん】 計：510kcal
セブンイレブンにて購入、国技館内にて
日高こんぶ：171kcal
辛子明太子：163kcal
紅しゃけ：176kcal
【ひるごはん】 計：100kcal
国技館にて
柿の種 1/3袋＠朝青龍引退相撲土産：100kcal
【よるごはん】 計：1330kcal
幕の内弁当＠朝青龍引退相撲土産：835kcal
（ごはん、鮭漬焼、湯葉巻、帆立佃煮、海老の甘煮、昆布巻、玉子焼、かまぼこ
煮物〔人参、かまぼこ、れんこん、たけのこ、里芋、ごぼう、椎茸煮〕）
やきとり＠朝青龍引退相撲土産：285kcal （もも２本、つくね１本）
冷奴：64kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
いか唐揚げ：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:00 昼寝・PM6:30～PM7:30
体重・73.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・おとなのキリンレモン
【あさごはん】 計：530kcal
ふんわり揚げパン＠セブンイレブン：368kcal
のりたまおむすび：144kcal
【ひるごはん】 計：510kcal
セブンイレブンにて購入、国技館内にて
日高こんぶ：171kcal
辛子明太子：163kcal
紅しゃけ：176kcal
【ひるごはん】 計：100kcal
国技館にて
柿の種 1/3袋＠朝青龍引退相撲土産：100kcal
【よるごはん】 計：1330kcal
幕の内弁当＠朝青龍引退相撲土産：835kcal
（ごはん、鮭漬焼、湯葉巻、帆立佃煮、海老の甘煮、昆布巻、玉子焼、かまぼこ
煮物〔人参、かまぼこ、れんこん、たけのこ、里芋、ごぼう、椎茸煮〕）
やきとり＠朝青龍引退相撲土産：285kcal （もも２本、つくね１本）
冷奴：64kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
いか唐揚げ：128kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・車中で
体重・73.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：520kcal
豆乳ごまみそラーメン：520kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、ごまだれ、豆乳、ザーサイ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：678kcal
セブンイレブンにて購入
野菜を食べよう五目中華丼：538kcal
ブラックサンダーモナカ 2/5：134kcal （672kcal）
【よるごはん】 計：608kcal
そうめん：494kcal
（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、生姜、たたき梅、大根おろし、茹でキャベツ、カリカリ油揚げ）
柴漬け：8kcal
ショコラ ２つの組曲（ショパンショコラ・ショパンフランボワーズ）：106kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1800kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・車中で
体重・73.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：520kcal
豆乳ごまみそラーメン：520kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、ごまだれ、豆乳、ザーサイ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：678kcal
セブンイレブンにて購入
ブラックサンダーモナカ 2/5：134kcal （672kcal）
【よるごはん】 計：608kcal
そうめん：494kcal
（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、生姜、たたき梅、大根おろし、茹でキャベツ、カリカリ油揚げ）
柴漬け：8kcal
ショコラ ２つの組曲（ショパンショコラ・ショパンフランボワーズ）：106kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1800kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・車中で
体重・74.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：598kcal
セブンイレブンにて購入
紅しゃけ：176kcal
焼たらこ：169kcal
黒毛和牛（焼肉）：253kcal
【よるごはん】 計：1325kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
フライ盛り合わせ：670kcal
（カキフライ３個、小海老フライ〔137kcal〕、キャベツ千切り）
タイ風サラダ：187kcal
ライ麦パン：44kcal
ブルサンチーズ：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2048kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・車中で
体重・74.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：598kcal
セブンイレブンにて購入
紅しゃけ：176kcal
焼たらこ：169kcal
黒毛和牛（焼肉）：253kcal
【よるごはん】 計：1325kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
フライ盛り合わせ：670kcal
（カキフライ３個、小海老フライ〔137kcal〕、キャベツ千切り）
タイ風サラダ：187kcal
ライ麦パン：44kcal
ブルサンチーズ：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2048kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・PM5:30～PM7:30
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：360kcal
カレー煮込みそうめん：360kcal
（そうめん１束、熟カレー１かけ、めんつゆ、片栗粉、長ねぎ、エリンギ）
【ひるごはん】 計：856kcal
マクドナルドにて購入
マックポーク：402kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
【よるごはん】 計：814kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal （大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、竹の子、えのき、こんにゃく、みそ）
塩鮭：135kcal
厚揚げの煮物：152kcal
塩ごま入り厚焼き玉子：143kcal
いただいた松茸です！
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・PM5:30～PM7:30
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：360kcal
カレー煮込みそうめん：360kcal
（そうめん１束、熟カレー１かけ、めんつゆ、片栗粉、長ねぎ、エリンギ）
【ひるごはん】 計：856kcal
マクドナルドにて購入
マックポーク：402kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
【よるごはん】 計：814kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal （大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、竹の子、えのき、こんにゃく、みそ）
塩鮭：135kcal
厚揚げの煮物：152kcal
塩ごま入り厚焼き玉子：143kcal
いただいた松茸です！
１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal