９月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00　 起床・AM9:00 　昼寝・車中で数回
体重・74.2kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・アクエリアススパークリングゼロ


【あさごはん】 計：670kcal
キャベツとアンチョビのガーリックスパゲティ：562kcal
（スパゲティ、キャベツ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
じゃがポックル：108kcal


【ひるごはん】　計：1081kcal
バーミヤンにて

五目麺：791kcal
秋の旨塩タンメン（味見）
焼餃子 ３個：168kcal
小龍包 ２個：122kcal


【コストコ・試食】　計：64kcal
太巻き：64kcal


【よるごはん】 計：845kcal

パエリア＠コストコ：549kcal
冷製コーンスープ：129kcal
生ハムとベビーリーフのサラダ：167kcal
（生ハム、ベビーリーフ、レタス、パプリカ、ミモレット、イタリアンドレッシング）


１日の総摂取カロリー（推定）：2660kcal

バーミヤン

すごい久しぶりにバーミヤンに入店。
ちょうど平日15:00～の定食の時間帯に入ってた。
しかし、普段から外食で白飯＋おかずの習慣がないので麺類と点心を注文。

価格は税込み。

五目麺　　￥733　　　791kcal
麺は柔らかめ。
豚肉・いか・えび・木くらげ・白菜・たけのこ、小松菜・人参・うずら卵・・・具だくさん！　
なんだろう、醤油味なのはかろうじて感じるんだけどスープにコクがない（泣）
それに五目麺ってもう少しとろみがあるような・・・ちょっと物足りないなぁ。
酢・ラー油・胡椒で味を調整して食べた。


小龍包　　￥313
可もなく不可もなく。　肉汁も出てきました。
ペーパーに引っ付いてしまうのが残念。下に葉物があればちょっと違うんだろうけどなぁ。


焼餃子　　￥199      281kcal
皮がパリッ、肉汁がジュワーのアツアツの本格派
たしかに焼き加減もパリッと。餡にもきちんと味がついてて好みです。


秋の旨塩タンメン ￥628   642kcal
１日分の野菜（350g）が摂れるタンメン。じっくりと炊いたガラスープと沖縄の真塩という不純物の少ない上等な塩で仕上げたすっきりとした透明感のある塩スープが野菜の美味しさを引き立てます。
母さんが注文。味見させてもらいました。
炒めた野菜の油がけっこう濃厚さを醸し出してます。
野菜がたっぷりなところが押しなのもあり、もやしがしゃきしゃきなのが良かったと思う。

 

ちなみに定食の種類は全部で６種類、９９９円。
ホイコーロウ・香港風酢豚・牛肉とピーマンの細切り炒め・豚肉と木クラゲの玉子炒め。
この４種類には餃子・唐揚げ(２コ）ごはん・スープバーつき。
特盛り唐揚げは特大ライス〔400g〕・餃子・大根漬・スープバー。
もうひとつはラーメン・餃子・チャーハン定食でした。



麺類はちょーっと茹で具合が柔らか過ぎ。スープにコクがない。
・・・もしも・・・もしも、また行くことがあったら飯物にするかな。

９月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM3:00　 起床・AM11:00 　昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：540kcal

ケチャップライス：303kcal
Raps 厚切りハム＆チーズ＠ローソン：237kcal


【ひるごはん】　計：720kcal

キャベツとアンチョビのガーリックスパゲティ：600kcal
（スパゲティ、キャベツ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ、タバスコ）
梨：120kcal


【よるごはん】 計：1090kcal

ごはん：252kcal
たけのことわかめのみそ汁：35kcal
かつとじ：447kcal （ひれかつ、メンチカツ、たまご、玉ねぎ、調味料...）
はんぺんチーズ焼 ２個:70kcal
レタスとわかめ、かまぼこの和え物：48kcal
生湯葉：65kcal
自家製ガリ：5kcal
Gokuri りんご（400ml）：168kcal（推定）


１日の総摂取カロリー（推定）：2350kcal

９月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM3:30　 起床・AM9:00 　昼寝・PM12:00～PM2:00
体重・74.6kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：590kcal
セブンイレブンにて購入
肉まん：245kcal
焼たらこ：169kcal
紅しゃけ：176kcal


【ひるごはん】　計：860kcal
野菜キムチみそラーメン：545kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、人参、えのき、ピーマン、酢、ラー油）
カスタードプリン with キティカップ＠マーロウ：315kcal（推定）


【よるごはん】 計：645kcal

そば：326kcal 　（十割そば、めんつゆ、長ねぎ、大根おろし）
錦糸卵：45kcal
焼きなす：7kcal
れんこんとかぼちゃ、にんにくの素揚げ：187kcal
梨：60kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal

９月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM9:30 　昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・すっきりＺＥＲＯサイダー＠セブンイレブン


【あさごはん】 計：635kcal
坦々肉そぼろ＠セブンイレブン：222kcal
もちっとメープル＆くるみリング＠ナチュラルローソン：329kcal
とうもろこし 1/2本：84kcal

【ひるごはん】　計：550kcal
けんちんカレーうどん：583kcal　（玉うどん、具だくさんのみそ汁、カレーパウダー、めんつゆ、片栗粉）
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：584kcal

オムライス：639kcal
（オムレツ〔たまご２個、パルメザンチーズ、バター〕、ケチャップ、
ケチャップライス〔ごはん、ショルダーベーコン、玉ねぎ、ピーマン、コーン、ケチャップ、バター〕）
玉ねぎのコンソメスープ:9kcal
ぶどう：47kcal
ドロリッチ ダブルグレープフルーツ クリームin：150kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal