８月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:30 　昼寝・車中にて
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・DAKARAゼロ


【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal


【ひるごはん】　計：665kcal
セブンイレブンにて購入
ビッグアメリカンドッグ：321kcal （ビッグアメリカンドッグ：312kcal、ケチャップ）
粗おろし大根のぶっかけ蕎麦：344kcal


【よるごはん】 計：975kcal

ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
刺身盛り合わせ：342kcal （まぐろ、いか、あじ、ほたて）
豆腐そうめん（ごまだれ）：108kcal
さつま揚げ＠阿部蒲鉾店：32kcal （厚焼笹、たこボール、笹のさち〔香味山ごぼう〕）
おくらとちりめんじゃこ、みょうがの和え物：18kcal
梨 5/8：88kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1725kcal

８月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:50 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶


【あさごはん】 計：575kcal
ひと口もち食感ピザ＠ローソン：245kcal
ホワイトシチュー：175kcal
赤坂慶長〔醤油・淡口・海老・胡麻／おかき〕＠柿山：145kcal


【ひるごはん】　計：595kcal
炒飯：486kcal　（ごはん、ベーコン、たまご、長ねぎ、ピーマン、エリンギ、調味料...）
みょうがのみそ汁：35kcal
すいか：74kcal


【よるごはん】 計：975kcal
ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
青椒肉絲：277kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：106kcal
さつま揚げ＠阿部蒲鉾店：90kcal （厚焼笹、たこボール、笹のさち〔焙煎松の実・新鮮生姜〕）
じゃがいもの煮物：146kcal
らっきょう：8kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal

８月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・75.0kg（+1.0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・緑茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：605kcal
ハムカツサンド＠ローソン：407kcal
ホワイトシチュー：174kcal
すいか：24kcal


【ひるごはん】　計：790kcal

横手ホルモン焼そば：716kcal （麺、ソース、煮込みホルモン、キャベツ、もやし、油、目玉焼き）
すいか：74kcal


【よるごはん】 計：930kcal
とと祭りにて

寿司：752kcal
（ほたて、本日のこだわり六選〔天然めばち鮪中トロ・生白いか・めばる・ぼたんえび・特大ズワイガニ足一本握り・生白魚〕、ひらめ、えび、中トロ、とびっこ、かんぴょう巻）
さざえのつぼ焼き：57kcal
茶碗蒸し：121kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2325kcal

とと祭り＠行徳

前回のとと祭り ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/868/

今回も父さんと２人で。



ほたて
回転レーンから取った。もちもち。
こだわり六選ねらいだったので、その中に入っていなかったほたてを。

本日のこだわり六選
「めばるってどんな感じ」「あっさりしてるよ」で決めた。
中トロ・いか・えび・カニは普段でも網羅したいネタなのでセットになっているのはありがたい。


〔天然めばち鮪中トロ・生白いか・めばる・ぼたんえび・特大ズワイガニ足一本握り・生白魚〕
めばるはちょっと厚めに切ってあり、モチモチっとした食感で味もよし。
白魚も久々で美味しかったし、カニの足の大きさに感動した。
中トロ・いか・えびも外さなかったなー。このラインナップはすごい好みだった！

ひらめ
白身が食べたくて選んだ。さっぱり。

えび
いつも食べる定番のネタ。

中トロ
まぐろを食べよう！と思って選んだのは中トロ。
六選のも合わせて３貫食べた。脂のノリ具合がスゴイ。

さざえのつぼ焼き
肝は苦かった・・・味付けの醤油も濃い目！

茶碗蒸し
海老、椎茸、鶏肉、銀杏。シンプルな茶碗蒸し。

とびっこ
シメのとびっこは折半で１貫。

かんぴょう巻 
４つに切られて出てきたので１つもらった。


６貫＋４皿（８貫）＋１貫＋１巻、さざえに茶碗蒸し。
６貫セットにまぎれて１６貫近く食べてたのか・・・無意識に食べてたなーｗ
 

８月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM11:00 　昼寝・なし
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：レモン炭酸水・烏龍茶・緑茶


【あさごはん】 計：571kcal
とうもろこし 1/2本：146kcal
カレーうどん：425kcal
（玉うどん、長ねぎ、エリンギ、カレールー〔粉〕、めんつゆ、片栗粉）


【ひるごはん】　計：794kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：176kcal

１日に必要な野菜の半分が取れるパリパリ焼そば＠セブンイレブン：618kcal
（かた焼そば、スープ、きゃべつ、玉葱、海老、人参、小松菜、筍、きくらげ、乾燥椎茸、調味料...）


【よるごはん】 計：950kcal

ホワイトシチュー：523kcal
（ソーセージハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、とうもろこし、モッツァレラチーズ、
　シチュールー、牛乳、コンソメ）
小ロール ２個＠ペリカン：220kcal
から揚げ：144kcal
メロン：63kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2315kcal