８月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:45 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：炭酸水・麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：405kcal
ふんわりメロンパン＠セブンイレブン：405kcal


【ひるごはん】　計：520kcal
たまごかけごはん：363kcal （ごはん160g、たまご、柴漬け、ちりめんじゃこ、青のり）
コロッケサンド 1/4切：120kcal
すいか：37kcal


【よるごはん】 計：1145kcal
田（でん）にて
＜今月のミックスフライ定食＞

　ごはん：252kcal
　しじみのみそ汁：25kcal
　大根のお新香：3kcal
　エビフライ：101kcal
　一口ヒレカツ：189kcal
　伊達鶏フィレカツ：163kcal
帆立フライ：104kcal
ポークメンチカツ 1/3：164kcal
キャベツの千切り：12kcal

練乳かき氷バー＠雪印：132kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal

田（でん）＠浦安

何度かテイクアウトをしたとんかつ屋さんに行ってきました。
カツ屋さんとは思えないくらい明るくてきれいなお店でした。
カウンターと対面するようにキッチンがあるので揚げているところが見えます！

カツと言えば「ロース！」かなーと思いつつ、いろいろなフライに目移り・・・

秋葉三元豚　ロースカツ　９４５円／１６０ｇ　　７３５円／１２０ｇ
一口ヒレカツ　８４０円／３枚　　３１５円／１枚
伊達鶏フィレカツ　　８４０円／１２０ｇ　　３１５円／１枚（４０ｇ）
ポークメンチカツ、生姜焼き、海老フライ、カニクリームコロッケ、鶏の唐揚げ、帆立フライなど

単品、定食、もしくは自分の好みのフライを盛り合わせすることも可能。
定食セットは＋３１５円で『ご飯、味噌汁、お新香』が付きます。

今メニューに掲載されている『今月のミックスフライ』（９４５円）
１月・５月　カニクリームコロッケ
２月・６月１０月　イカフライ
３月・７月・１１月　帆立フライ
４月・８月　伊達鶏フィレカツ
９月・１２月　秋鮭



【今月のミックスフライ定食】１２６０円
　
　エビフライ・一口ヒレカツ・伊達鶏フィレカツ＋キャベツの千切り
　ご飯、しじみの味噌汁、お新香（大根・きゅうり）


あ。フライといえばタルタルソース・・・忘れてたー！
とりあえず最小限の侵食のうちにエビフライとキャベツについたタルタルソースと格闘（爆）

ミックスフライの今月の１品はチキンカツ。
「伊達鶏フィレカツにはレモンと塩が合いますよ」
タルタルソースに気をとられてソースをかけてしまった・・・（泣）
さっぱりしているんだけど、身がジューシー。

一口ヒレカツは正統派。肉の味が濃い！
ロースカツは秋葉三元豚を使ってるそうだけど、これもかな？

エビフライはちょうど衣をつけるところが席から見えました。
海老の甘みとプリプリ加減がすごく好み。

 

母さんが注文した帆立フライ（２個）のうち、ひとつをもらう。
テイクアウトでも買ってきてもらうけど、帆立フライってなかなか出会わないので嬉しい。

お店お勧めのポークメンチカツは３人で分けて食べた。
近づいて撮ったので遠近感が・・・ｗ
ジュワーっと染み出てくる豚の旨みが・・・とにかく肉汁がすごい！

ご飯とキャベツはお代わり自由で、キャベツは店員さんがボウルで持ってきてトングで盛ってた。
キャベツは細い千切りなのでサクサク食べられます。フライの添えものとしては最適な細さかも。
お米も美味しかったー。

１０月に入るとカキフライも始まるそうなので、
ミックスフライに帆立フライの順番が回ってくる１１月ごろは狙い目かなー。と勝手に思った。
サクサク、じゅぅわ～で美味しかった～！

８月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:40　 起床・AM10:50 　昼寝・PM12:20～PM2:00
体重・75.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：炭酸水・麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：385kcal
焼たらこ＠セブンイレブン：169kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：176kcal
メロン：40kcal


【ひるごはん】　計：545kcal
コロッケサンド：474kcal　（食パン〔８枚切・２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal


【よるごはん】 計：1360kcal

ごはん：252kcal
豆腐とねぎのみそ汁：51kcal
まぐろの刺身：469kcal （大トロ、赤身）
からあげ：433kcal
粉ふきいも：100kcal
漬物：１5kcal （らっきょう2粒、柴漬け、自家製ガリ）
メロン：40kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2290kcal

８月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:20　 起床・AM10:45 　昼寝・PM12:20～PM1:50 車中にて
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：炭酸水・麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：363kcal
たまごかけ風ごはん＠セブンイレブン：173kcal
焼肉牛カルビ＠セブンイレブン：190kcal


【ひるごはん】　計605kcal
豚トロ丼＠夢の島：442kcal
辛子明太子＠セブンイレブン：163kcal


【よるごはん】 計：860kcal
大黒ふ頭にて
サンマーメン：647kcal

梅おろしそば（母さん注文／味見）：43kcal

ソフトクリーム：170kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1828kcal

８月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:30 　昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：大人のキリンレモン・麦茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：520kcal
カレーチャーハン：520kcal


【ひるごはん】　計435kcal
野菜みそラーメン：257kcal　
（サッポロ一番みそ〔1/2袋〕、長ねぎ、えのき、水菜、キャベツ、コチュジャン、酢）
プリッツ サラダ：178kcal


【よるごはん】 計：745kcal

マルゲリータピザ＋モッツァレラ：288kcal
冬瓜と玉子のスープ：80kcal
春巻：190kcal
チキンマックナゲット＠マクドナルド：289kcal
バーベキューソース 1/2＠マクドナルド：17kcal
冷奴：68kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、みょうが、しょうが）
枝豆：80kcal
具たっぷり豚キムチ（玉子ソース入り）＠セブンイレブン：198kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2165kcal