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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・74.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・メッツ
【あさごはん】 計：870kcal
天丼：870kcal （ごはん200g、天ぷら〔ピーマン、なす、人参、椎茸、アスパラ〕、丼つゆ）
【ひるごはん】 計：770kcal
モスバーガーにて
とびきりハンバーグサンド トマト＆レタス：392kcal （全量：450kcal／マヨネーズ抜き）
ラッシー（Ｍ）：200kcal
プリッツ サラダ：178kcal
【よるごはん】 計：1205kcal
炊き込みごはん 軽く２杯：380kcal
もやしのみそ汁：35kcal
煮豚：261cal
ジャーマンポテト：234kcal （じゃがいも、チョリソ、オリーブ油、バター、塩コショウ）
サラダ：96kcal （トマト、レタス、セロリ、モッツァレラ、イタリアンドレッシング）
冷奴：40cal （絹ごし、小ねぎ、生姜、しそ、醤油）
ザッハトルテ：159kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2845kcal
久しぶりにとびきりハンバーグサンド。
【とびきりハンバーグサンド トマト＆レタス】
購入場所：モスバーガー
内容量：199.3ｇ
価格 ：420円
カロリー：450kcal
バンズ、マヨネーズ、レタス、トマト、HSぶどう酢ソース、国産合挽きハンバーグ、バンズの順。
ふっくらジューシーに焼き上げた国産合挽きハンバーグに、フレッシュなトマトとレタス。
風味豊かな生醤油、国産ぶどう酢、隠し味に味噌を使ったソースが、バランス良くハンバーグを引立てています。
とびきりハンバーグサンド トマト＆レタス（2009年） ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/432/
どうやらソースに隠し味に味噌が加わったらしい。いつものようにマヨネーズ抜きで注文。
ソースの味が複雑になった気がする。醤油とぶどう酢だけでよかったかも。
滴るようなソースも味噌のおかげで濃くなったのか去年よりも少なめに感じた。
レタスも量は多くてもある程度ソースが絡むので問題ないけど、
トマト自体の味が薄かったから少し邪魔だった。トマトは熟してたほうが合いそう。
今年のとびきりは『チーズ』の方が当たりかな？機会があれば食べておこうと思う。
ざくざくラー油はあまり食べる気がしないので（苦笑）
携帯クーポンで割引だったらしく、ラッシーも買ってきてくれた。
ヨーグルトで作ったインド伝統のドリンク「ラッシー」を、モス風にアレンジしました。
ラッシーってドロッとしたのを想像してたけど、さらっとした感じの喉越し。
甘いけどさっぱり・・・『ミーティー・ラッスィー』ってタイプのラッシーかな？美味しかった。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:45 昼寝・AM11:30～PM2:40
体重・75.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・メッツ
【あさごはん】 計：361kcal
小松菜ちりめん御飯のしそ昆布＠セブンイレブン：171kcal
焼肉牛カルビ＠セブンイレブン：190kcal
どうやらAKBとのコラボ商品のようです。小松菜ちりめん＝チームＡ、牛カルビ＝チームＫ
【ひるごはん】 計：705kcal
コロッケバーガー：482kcal （バーガーパン、ホタテクリームコロッケ、キャベツ、ソース）
スープはるさめ 黒酢酸辣湯：223kcal （スープはるさめ 黒酢酸辣湯〔191kcal〕、ラー油、酢、小ねぎ）
【よるごはん】 計：1295kcal
稲庭うどん：474kcal （稲庭うどん、めんつゆ、ごまだれ、小ねぎ、すりごま）
天ぷら盛り合わせ：785kcal （枝豆、ピーマン、なす、玉ねぎ、人参、椎茸、にんにく）
枝豆：50kcal
ガリガリくん グレープ：36cal
１日の総摂取カロリー（推定）：2411kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM10:10 昼寝・PM12:50～PM2:40
体重・74.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：441kcal
ジューシー焼きそばパン＠セブンイレブン：244kcal
とり五目＠セブンイレブン：197kcal
【ひるごはん】 計：730kcal
寿司＠ちよだ鮨：563kcal
（まぐろ、いか、さけ、えび２、ミニいなり、いかめかぶ、鉄火巻２、カッパ巻２、ねぎとろ巻３、玉子）
とうもろこし 1/2本：79kcal
Ｆｒａｎ クリスピーミルク：88kcal
【よるごはん】 計：1170kcal
夢やにて
なすバター：99kcal
明太もんじゃ：203kcal
地中海もんじゃ：268kcal （トマト、たこ、チーズ、ベーコン）
豚天＋キムチ、チーズ：340kcal
ソース焼きそば：260cal （豚肉、キャベツ、もやし）
１日の総摂取カロリー（推定）：2341kcal
前回の夢や ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/661/
８時過ぎに店に到着すると入店を待つ人が数組。
ちょっと並んで待つことに。
注文、とりあえず烏龍茶。
バター焼きのサービス券で『なすバター』（げそ・きのこ・なすの中から１品）と『明太もんじゃ』を注文。
続いて『地中海もんじゃ』『豚天にキムチトッピング』『ソース焼きそば』を追加。
なすバター
バターを溶かして両面をしっかり焼いて、塩コショウと醤油で味付け。
美味しかったけど、もう少しケチらずに油を使ってもよかったかも？
明太子もんじゃ
基本注文の１品。
明太子、大きいっ！食べる直前に投入します。
今日は明太の崩し方が不十分だった・・・次回は気をつけないと！
地中海もんじゃ（トマト・たこ・ベーコン・チーズ・タバスコ）
いつももんじゃ⇒焼きそば⇒お好み焼き⇒もんじゃの順で食べるんだけど
食べ始める前に注文してしまったため、もんじゃ２連ちゃん。
チーズはあとのお好み焼きのために半分温存。
今日はタバスコ控えめでもんじゃ用ソースをやや多めに入れてみた。
トマトの崩し加減に悩みつつ、ほぼ完全につぶして混ぜ込むことに
チーズとソースなのか、トマトとソースなのか・・・ソース多めは案外合うのかもしれない。
豚天＋キムチ
あー！順番間違えた。生地を焼いて裏返す直前に豚肉を乗せてひっくり返すんだった！！
２種類のお好み焼きを製作・・・
生地の半分に地中海もんじゃのチーズを混ぜ込み（これも後から乗せればよかったかも？）
混ぜ込んでしまったチーズが焦げないかドキドキ・・・
結局、先に炒めた豚肉はカリカリ・・・（苦笑）
チーズを入れたほうはまろやかで、プレーンなほうはあっさりめでメリハリがあった。
ソース焼きそば（豚肉、キャベツ、もやし）
焼き方、うろ覚えながらも父さんが一生懸命炒めてくれた。
麺は相変わらずモチモチ♪
バター焼き１、もんじゃ２、お好み焼き１、焼きそば１でした。
またまたサービス券をいただいて帰ってきましたｗ