５月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・AM10:30～AM11:40
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・生茶 朝のうるおいブレンド茶・大人のキリンレモン


【あさごはん】 計：317kcal
コロッケパン＠国技館で購入・お土産代わり：270kcal
まがりせんべい：47kcal


【ひるごはん】　計：635kcal
そうめん：495kcal 　（そうめん、つゆ〔めんつゆ、豆乳、すりごま、ラー油、小ねぎ〕
クラッカー：140kcal


【よるごはん】 計：835kcal

オムライス：690kcal
（チキンライス〔ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ミックスビーンズ、調味料〕、
　たまご1.5個、ケチャップ、バター...etc
コンソメスープ：12kcal
なすとトマトのアンチョビガーリックソテー：133kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1787kcal

５月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・AM10:30～AM11:40
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・生茶 朝のうるおいブレンド茶・大人のキリンレモン


【あさごはん】 計：460kcal
たまごかけごはん：485kcal （ごはん220g、たまご、なめたけ、鮭フレーク、小ねぎ、醤油ごま）


【ひるごはん】　計：690kcal
国技館にて
コロッケパン：270kcal
ソフトクリーム 1/3：55kcal
炒飯おむすび＠持参：155kcal


【よるごはん】 計：860kcal
晴弘にて

マッシュルーム白ワイン煮：12kcal
竹の子木の芽和え：50kcal
黒豚一口餃子：150kcal
骨付焼豚そば：648kcal


【サーティワンにて】 計：415kcal
シェイク（ココナッツグローブ）：415kcal ／ナッツトゥユーのカロリーで算出


１日の総摂取カロリー（推定）：2240kcal

晴弘＠門前仲町

前々回 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/775/　（母さんと２人で）
前回は５月１１日（友人と母さんと３人で）


ここ２回、シンプルな支那そばが続いてましたが、
今日はドカーンと行きたかったので久しぶりに２回目の骨付焼豚を注文！


マッシュルーム白ワイン煮
マッシュルームケッパーソースと入れ替わったのかな？
３人で分けるのは少ない．．．２皿頼んでも損はない味。
家で再現するには研究が必要だなー。　白ワインとオイル・・・あとはなんだろう？
・・・無理そうなので、ここに食べに行きます（笑）

竹の子木の芽和え
甘めで風味豊かなの木の芽味噌、歯ごたえのいい竹の子の相性は抜群。春らしいメニュー。


黒豚一口餃子
肉汁がジュワーッとしているうちに、冷める前にいただくのが良いようです。


骨付焼豚そば
骨付焼豚にチャーシューも入ってます。
メンマ、かいわれ、のり．．．スープにねぎも浮かんでました。
『骨付焼豚』だったはずですが、コリコリとした部分があったけれど食べられるくらいの硬さ。
軟骨・・・？　ほんのりと八角の味がして美味しかった。


夏の時期になったので、次回は絶対に冷やしを食べたい・・・

５月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:15 　昼寝・PM1:00～PM2:45
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶・生茶 朝のうるおいブレンド茶


【あさごはん】 計：460kcal
炊き込みごはん：292kcal （油揚げ、人参、えのき、しょうが、めんつゆ、料理酒、粉末だし）
れんこんのはさみ揚げ 2個：168kcal （210kcal/100gあたり）


【ひるごはん】　計：690kcal
ゴルゴンゾーラ入りカルボナーラ：690kcal
 （スパゲッティ、ハム、玉ねぎ、卵黄、牛乳、ゴルゴンゾーラ、パルメザンチーズ）


【よるごはん】 計：1045kcal

ごはん 1.5杯：336kcal
わかめとねぎ、ブラウンえのきのみそ汁：38kcal
まぐろの中落ち：280kcal
春雨サラダ＠ヨーカドー：102kcal (171kcal/1パックあたり）
冷奴：112kcal (絹ごし豆腐、小ねぎ、辣椒油、しょうゆ)
もやしとわかめの中華風和え物：69kcal
ごぼうの素揚げ：70kcal
大根の即席漬け：2kcal
ガリガリくん グレープ：36kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2195kcal

５月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:20 　昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・麦茶


【あさごはん】 計：520kcal
プレーンピザトースト風：355kcal
 （食パン〔８枚切・２枚/210kcal〕、チーズ〔60kcal〕、パルミジャーノ、ケチャップ）
マルセイバターサンド：165kcal


【ひるごはん】　計：905kcal
薄皮チョコパン：120kcal
冷やし中華：467kcal （冷やし中華〔360kcal〕、ハム、たまご、水菜、ブラウンえのき、辣椒油）
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：855kcal

炊き込みごはん：326kcal （油揚げ、人参、えのき、しょうが、めんつゆ、料理酒、粉末だし）
わかめとねぎ、ブラウンえのきのみそ汁：38kcal
れんこんのはさみ揚げ 2.5個：210kcal （210kcal/100gあたり）
千切りキャベツ＋ソース：35kcal
枝豆どうふ：40kcal (枝豆どうふ、小ねぎ、しょうが、しょうゆ)
カプレーゼ：172kcal　（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油、乾燥バジル、塩）
大根の即席漬け：2kcal
グレープフルーツ 1/4個：32kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2050kcal