５月２０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM9:50 　昼寝・PM7:30～PM9:00
体重・74.8kg（-0.6kg)
今日の飲み物：生茶 朝のうるおいブレンド茶・コカコーラゼロ・超ファイバーZERO


【あさごはん】 計：390kcal
野菜盛りねぎ醤油ラーメン＠ニュータッチ：390kcal
　　（野菜盛りねぎ醤油ラーメン〔368kcal〕、辣椒油、小ねぎ）



【ひるごはん】　計：905kcal
カレーライス：703kcal
　（ごはん300g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬け、らっきょう、ソース、唐辛子）
まがりせんべい 2袋：94kcal
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：970kcal

ごはん：252kcal
大根と人参のみそ汁：40kcal
手羽先の塩焼き ３本：205kcal
まぐろとアボカドの和え物：147kcal
冷奴：82kcal (絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうが、しょうゆ)
長芋の千切り：32kcal
トースト 2/3枚：88kcal
チーズ：122kcal（ゴルゴンゾーラ、パルミジャーノ２種、Ｋｉｒｉ、ブルサン くるみ＆レーズン）
大根の即席漬け：2kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2260kcal

５月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:50 　昼寝・なし
体重・75.4kg（+0.6kg)
今日の飲み物：烏龍茶・生茶 朝のうるおいブレンド茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：470kcal
たまごかけごはん：470kcal （ごはん200g、たまご、ポン酢、醤油ごま、青のり）


【ひるごはん】　計：960kcal
きしめん：448kcal （きしめん、めんつゆ、小ねぎ、しょうが、大根おろし、すりごま）
天ぷら：386kcal （なす、人参、れんこん、さつまいも、コーンと玉ねぎのかき揚げ）
グレープフルーツ：126kcal


【よるごはん】 計：795kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎと玉子のみそ汁：65kcal
馬刺し：88kcal
油揚げのカリカリ焼き：138kcal
かぼちゃと豆の煮物：94kcal
トマトと水菜、わかめのサラダ：119kcal
ガリガリくん グレープ：36kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2225kcal

５月１８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:20 　昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：生茶 朝のうるおいブレンド茶・コカコーラゼロ・ヴァームウォーター

【あさごはん】 計：580kcal
おにぎり３個：425kcal
　（わかめ＠セブンイレブン：155kcal、自作〔ごはん150g、のりたま、ゆかりふりかけ〕）


【ひるごはん】　計：460kcal
カレーライス：617kcal （ごはん250g、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬け、らっきょう
クラッカー：140kcal
から揚げ１個＠富士見屋：71kcal
えび天巻１つ＠富士見屋：67kcal


【よるごはん】 計：1335kcal

ごはん：252kcal
わかめと長ねぎのみそ汁：35kcal
天ぷら：881kcal （なす、にんにく、人参、れんこん、さつまいも、コーンと玉ねぎのかき揚げ）
煮豚：68kcal
アボカドの刺身：94kcal
大根の即席漬け：5kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2515kcal

５月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM10:20 　昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：生茶 朝のうるおいブレンド茶・コカコーラゼロ・レモンＣＣａ（ブリックパック）

【あさごはん】 計：580kcal
炒飯：580kcal （ごはん、煮豚、たまご、ねぎ、コーン、調味料．．．）


【ひるごはん】　計：460kcal
セブンイレブンにて
おにぎり２個入（辛子明太子・焼たらこ）　：305kcal
おにぎり２個入（赤じそ）：155kcal （『赤じそ・わかめ』の赤じそのみ〔２個で311kcal〕）



【よるごはん】 計：1010kcal
虎にて

ピータン豆腐：135kcal
五目のおこげ料理：235kcal
黄ニラと牛の辛み炒め：140kcal
虎特製水ギョーザ：120kcal
小龍包：80kcal
たかなと豚肉入り焼そば：436kcal
アンニンドーフ：134kcal

１日の総摂取カロリー（推定）：2320kcal

虎＠錦糸町

前回の虎 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/641/
今日も母さんとおにぃと３人で。

ピータン豆腐
おにぃは苦手なんだけど頼んじゃった。
辛味はなく、たぶん塩とごま油でさっぱりめの味付け。

五目のおこげ料理
以前のおこげにはマカロニが入ってたはずなんだけど姿が見えず。具材が減ったかな？
猫舌にはありがたい・・・けど、それでも熱い！
あんかけに少々酸味がついていて美味しい。

黄ニラと牛の辛み炒め
『黄ニラ』に反応！食材は黄ニラ、牛肉、ピーマン、人参。
辛みは強くない。オイスターソース炒めって感じだったかな。
黄ニラの味は楽しめたけど、これならレバニラでもよかったかなー・・・

虎特製水ギョーザ
今日はラー油が効いていてピリ辛でした。

小龍包
上手に中のスープもいただけました。１人１個じゃなくもうひとつ食べたかったｗ

たかなと豚肉入り焼そば
おにぃが「気になる」と注文。
「高菜と豚肉・・・って最近見たような」と思ったら、先週の『チューボーですよ』が高菜そばだったｗ
焼そばって炒めたものを想像してしまうけど、中華の焼そばはあんかけの可能性があるのか！！
普段高菜ってそんなに食べないからなぁ・・・味はフツー。可もなく不可もなく。
最後に出てきたため、お腹もいい具合に満たされかけてきていたので最後はちょっと手こずった。

アンニンドーフ
「今、サービスでアンニンドーフを出してます」といただきました。
口直しに嬉しかった。アンニンの味もしっかりしてました。

虎。いつも思う。
「あんかけ料理はかぶせると大変な事態になる可能性あり」
お腹にたまりますから・・・美味しいけど調節しないとね。