５月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM9:15 　昼寝・AM11:00～AM11:55
体重・75.0kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：415kcal
鶏とたけのこの炊き込みごはん：360kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal


【車の中で】 計：290kcal
辛口カレーパン＠カトレア：290kcal


【ひるごはん】　計：925kcal
太陽楼にてバイキング
＜１回目＞

（酢豚、もやし炒め、春雨炒め、春巻、餃子、焼売、ミニ肉まん）
（メンマ、コーンと枝豆のソテー、鶏のごまソース掛け、オムレツ1/3切）

＜２回目＞

（麻婆豆腐、里芋と野菜の炒め、春巻、ビーフン、炒飯）
（水餃子２つ）

＜３回目＞
ミカンのシロップ漬け（缶詰）、メロンソーダ


【珈琲館にて】 計：2kcal
アイスティ：2kcal


【播磨屋ステーション】 計：177kcal

おかき：177kcal （朝日あげ、助次郎、のりおかき、おかき皇）
ほうじ茶：0kcal


【よるごはん】 計：680kcal
晴弘にて

支那そば：495kcal
黄ニラおひたし：9kcal
マッシュルームワイン煮：12kcal
わらびのおろし和え：14kcal
黒豚餃子 ３つ：150kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2714kcal

５月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:40 　昼寝・なし
体重・75.2kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：675kcal

錦松梅おむすび：270kcal
カツサンド２個：343kcal （ロースパン２個、一口カツ＠まい泉１個、キャベツ、ソース）
クランキービスケット＜オリジナル＞：62kcal


【ひるごはん】　計：925kcal

生姜焼き弁当＠まい泉：760kcal
午後の紅茶パティシエ アップルダージリン：165kcal （100mlあたり33kcal）


【よるごはん】 計：1125kcal

鶏とたけのこの炊き込みごはん：360kcal
じゃがいものみそ汁：55kcal
八宝菜＠ワイズ：149kcal
春巻き２本＠ワイズ：381kcal
一口カツ＠まい泉 2/3個：68kcal
キムチ：10kcal
すいか：102kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2725kcal

５月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM11:00 　昼寝・なし
体重・計測忘れ（--kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：480kcal
たまごかけごはん：480kcal （ごはん200g、たまご、なめたけ、醤油ごま、小ねぎ）


【ひるごはん】　計：975kcal
国技館にて
把瑠都弁当：677kcal
（ごはん、まぐろメンチカツ、豚のソーセージ、豚の角煮、たこ焼き、
　野菜の塩茹で〔じゃがいも、にんじん〕、ゆで玉子）
辛味まん：298kcal

把瑠都弁当は
ごはんにうめぼし。
まぐろメンチカツ、豚のソーセージ、豚の角煮、オイルサーディン、たこ焼き、プチトマト。
ポテトサラダ、野菜の塩茹で、ゆで玉子。


【国技館内】　計：100kcal
コーラ：100kcal


【よるごはん】 計：1385kcal
くるまやにて

お通し：いいだことふき、大根の煮付け：152kcal
はまぐりの酒蒸し：30kcal
刺身盛り合わせ：71kcal （まぐろ、かつお、たい、かに爪）
まぐろのぬた：113kcal
揚げ出し豆腐：162kcal
天ぷら盛り合わせ：400kcal（海老、いか、さつまいも、かぼちゃ、にんじん、アスパラ、なす）
豚肉と里芋、菜の花、こんにゃくの煮物：123kcal
そら豆：35kcal
寿司：299kcal （うに、芽ねぎ２、まぐろ、ほたて、中トロ）


１日の総摂取カロリー（推定）：2940kcal

くるまや

前回のくるまや ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/772/

冷たい緑茶とともに．．．

お通し：いいだことふき、大根の煮付け
いかやらたこの煮つけってあまり食べないから、たまに食べると「美味しいんだよなぁ・・・」って思う。

はまぐりの酒蒸し
前回に続いて注文。ハマグリのだしに柚子が効いてる。

刺身盛り合わせ
まぐろ、かつお、たい、赤貝、かに爪、玉子
赤身・白身、まんべんなく。盛りは注文よりちょっとおまけ気味？と思うくらいの量だった。
母さん仕様の赤貝多め。かに爪は私のものｗ　

まぐろのぬた
まぐろとねぎとからし酢味噌。からし苦手でも美味しくいただけるくらいの辛味。

揚げ出し豆腐
じゅわーっと味がしみこんで美味しい。
熱いうちにハフハフいただきました。

天ぷら盛り合わせ
海老、いか、きす、さつまいも、かぼちゃ、にんじん、アスパラ、ピーマン、なす
野菜天ぷらのつもりが海老とかも乗せてくれた。美味しくいただきました。

豚肉と里芋、菜の花の煮物
食べてる途中に出てきた。甘みが強めに味付けされてた。こういう煮物も好きだｗ

そら豆
母さんのビールのお供をちょいと失敬しました。やっぱり鞘から出したのは旨いっ！

寿司（うに、芽ねぎ、まぐろ、ほたて、中トロ）
「今日は芽ねぎありますよ」わかっていらっしゃる（笑）
天ぷらや刺身の分を差し引いて、イカや海老はパス。
うにとまぐろとほたてに絞り、芽ねぎ攻めの体勢。

すごい勢いで食べ溜めてきた感じ（笑）
自分たちの想定＋αの盛りで出てきたけど平らげてきた。
あ～、リミッター解除は恐ろしいわｗ

５月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:25 　昼寝・PM1:00～PM3:20
体重・75.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス


【あさごはん】 計：510kcal
ウェハース：76kcal
肉巻おむすび＠ファミリーマート：192kcal

芸能人カレー部 石田純一プロデュースのカレーパン：242kcal



【ひるごはん】　計：660kcal

野菜みそバターラーメン：660kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、もやし、キムチ、コーン、小ねぎ、酢、ラー油、バター）



【よるごはん】 計：1005kcal

ごはん：252kcal
白菜のみそ汁：35kcal
ロースカツ 1/2＠まい泉：243kcal
キャベツの千切り：16kcal
ローストビーフ：76kcal
トースト：217kcal （8枚切り 1/2枚、胚芽ロール 1/2つ）
なすとアスパラのガーリックソテー：136kcal
チーズ盛り合わせ：102kcal （ゴルゴンゾーラ、パルミジャーノ２種、Ｋｉｒｉ）
長芋の千切り：26kcal
いちご ４つ：12kcal
クランキービスケット＜オリジナル＞２枚：124kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1230kcal