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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:35 昼寝・AM11:00～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：685kcal
カルツォーネ ボロネーゼ＠BIO TRATTORIA seno：389kcal
ピザ １ピース：144kcal （マルゲリータ、トマト、ゴルゴンゾーラチーズ）
バルサミコケチャップソース：35kcal
じゃがポックル：108kcal
【ひるごはん】 計：595kcal
そうめん：449kcal （そうめん、豆乳つゆ〔めんつゆ・豆乳・ラー油・すりごま・小ねぎ〕）
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal
新潟ひとつまみ 柚子胡椒：108kcal
【よるごはん前】 計：60kcal
豆乳入り紅茶：14kcal
カントリーマアム クリスピー：46kcal
【よるごはん】 計：1485kcal
ごはん：252kcal
もやしと水菜のみそ汁：35kcal
から揚げ：429kcal
にんじんのグラッセ：36kcal
ゆで卵 1/2個：40kcal
牛肉コロッケ：185kcal
トマトとベーコンのガーリックソテー：165kcal
パン：49kcal
カマンベールチーズ：62kcal
ブルーチーズ：69kcal
プレミアムクラッカー 3枚：42kcal
たけのこの煮物：75kcal
カントリーマアム クリスピー：46kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・74.6kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：815kcal
カレーライス：666kcal （ごはん200g、カレー）
えびかきもち ２個：52kcal
はっさく：97kcal
【ひるごはん】 計：855kcal
カレーライス：690kcal （ごはん200g、カレー、パルミジャーノチーズ）
堂島ロール：165kcal
【よるごはん】 計：1145kcal
ごはん：252kcal
もやしと水菜のみそ汁：35kcal
ピザ ２ピース：288kcal （マルゲリータ、トマト、パルミジャーノチーズ、ゴルゴンゾーラチーズ）
煮豚＆煮玉子：175kcal （煮豚、煮玉子、レタス、長ねぎ、小ねぎ）
さつまあげ：114kcal
トマトと春菊、水菜のサラダ：95kcal（トマト、春菊、水菜、自家製ごま醤油ドレッシング）
牛乳：138kcal
はっさく：48kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2815kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：505kcal
韓国風焼肉＠セブンイレブン×ミヤネ屋：186kcal
青じそ御飯のちりめんおかか＠セブンイレブン×ミヤネ屋：183kcal
カルツォーネ ボロネーゼ １／３個＠BIO TRATTORIA seno：136kcal
【ひるごはん】 計：630kcal
キムチ鍋ベースのラーメン：630kcal
（生中華麺、キムチ鍋の残り〔主に野菜〕、とんこつラーメンスープ、小ねぎ、ラー油）
【よるごはん】 計：800kcal
カレーライス：800kcal
（ごはん280g、カレー〔豚小間切れ肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ブナピー、カレールー〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1935kcal
最近、番組を見てなかったから発売当日まで知らなかったｗ
昨日久しぶりに見たら「今日発売です！」ってやってた。
お昼の人気番組、情報ライブ「ミヤネ屋」の司会でおなじみ宮根誠司さんのアイデアから生まれた2種類のおにぎりが登場！
宮根さんこだわりの味わいを存分にお楽しみください。
【手巻おにぎり 韓国風焼肉】
価格：126円
カロリー：186kcal
御飯には・・・
特製ダレを混ぜ込み、具との一体感もバツグンです。
中具には・・・
やわらかく旨みたっぷりの牛カルビを使用。
にんにく、生姜、りんごジュースやレモンを加えた特製ダレを使用し、辛さの中にすっきりとした甘みのある味わいに仕上げました。
普段、おにぎりを食べるのに『豚キムチ』とか『塩カルビ』を選ぶ人にはいいと思う。
辛みより甘みのほうが強く、中具はプルコギみたいな感じかな。
御飯にタレがまんべんなく混ぜ込んであるので、韓国風だからと言って韓国海苔を使わずに正解ｗ！
【青じそ御飯のちりめんおかかおむすび（マンナン米、青玄米使用）】
価格：126円
カロリー：183kcal
御飯には・・・
「ちりめんおかか」と相性のよい風味豊かな味わいの「青じそ」を混ぜ込み、絶妙な味わいに！
マンナン米（コンニャク成分）と青玄米を混ぜ、健康感のあるおむすびに仕上げました。
中具には・・・
昆布だし、たまり醤油などで甘めに煮て、旨みをしっかりと引き出した「ちりめんおかか」を入れました。
ちりめんは中具にせず、混ぜ込んだタイプのほうが好きです。
けっこう評判がいいようなんだけど、個人的には米がボソボソしてる感じ。
これはマンナン米のせいなのか・・・青玄米のせいなのか・・・
青じそはそんなに強い感じもしなかったな・・・ちりめんにおかかを和えたことでしそが弱まったかも？
どのコンビニでも韓国風焼肉はたまに出るし、マンナン米はサークルKサンクスでも使っているからなぁ。
アイディアとしてはすごく斬新って感じもしない・・・（苦笑）
しかし、コラボ商品としては万人受けしそうな味と具だと思う（ファ○マのは奇抜過ぎｗ）
韓国風焼肉は中具が肉のおにぎりを食べたいときにはリピートしてもいいかな。
しそ御飯のほうは・・・うーん、今回だけでもいいや（笑）パンチ力に欠けてた。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.6kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：482kcal
ヒレカツサンド ３切＠まい泉：306kcal
ミニアップルターンオーバー １個＠コストコ：121kcal
アップルパイチロル：55kcal
【ひるごはん】 計：610kcal
カルツォーネ ボロネーゼ １／２個＠BIO TRATTORIA seno：199kcal
カルツォーネ クワトロ １／２個＠BIO TRATTORIA seno：196kcal
カルツォーネ アメリケーヌ １／２個＠BIO TRATTORIA seno：177kcal
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal
【よるごはん】 計1080kcal
ごはん：252kcal
豚キムチ鍋：455kcal
（豚小間切肉、豆腐、春雨、キムチ、白菜、春菊、にら、もやし、長ねぎ、えのき、
キムチの素、みそ、ウェイパー...etc）
煮豚：120kcal （煮豚、レタス、バルサミコソース）
ナムル：128kcal （大豆もやし、ほうれん草、ぜんまい、大根）
アンチョビ＆パルミジャーノのトースト：125kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2172kcal