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カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:20 昼寝・なし
体重・74.8kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：340kcal
マックフライポテト（Ｍ）2/3：302kcal
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal
【ひるごはん】 計：745kcal
ミートソースそうめん：745kcal
（そうめん、ミートソース〔178kcal〕、バター、ミックスビーンズ、ショルダーベーコン、パルメザンチーズ）
【よるごはん】 計1260kcal
千山苑にて
上タン塩：250kcal
上ミノ：82kcal
豚足焼：268kcal
チョレギ：126kcal
センマイ刺：66kcal
ユッケ：83kcal
レバ刺：129kcal
ハラミ：148kcal
ホルモン：108kcal
【セブンイレブン】 計114kcal
ふんわりかき氷：114kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2459kcal
前回の千山苑 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/718/
テレビで大皿に盛ったレバ刺しを見て「食べたい～！」と思ってたんだよねぇ。
焼肉屋に行ったらタン塩は必須！
そんでもって、ほかの番組で見た豚足も！！！
上タン塩
いつものやつｗ
上ミノ
父さんのお決まりの一品。
豚足焼
６片。２人で食べるにはかなりの量ｗ
コラーゲン、トゥルットゥルッでした！
チョレギ
野菜補給！
センマイ刺
レバ刺しメインで行こうと思ったら、センマイも頼んでくれたｗ
ユッケ
母さん用・・・といいつつ、横からつまむｗ
レバ刺
思う存分食べるために２皿注文。塩ごま油で。
ハラミ
生肉やらホルモンに特化してて、ノーマルな焼き物を忘れてたｗ
ホルモン
ミノ・・・ではないのは解かるけど、明確な違いは解からない（苦笑）
今日は豚足のコラーゲンのおかげでシメの炭水化物までいけなかった～．．．
おそるべし！
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM2:30
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：
十六茶・レモンはじける三ツ矢サイダーゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ グレープフルーツ
【あさごはん】 計：550kcal
たらこわかめおむすび：384cal （ごはん200g、ほぐしたらこ、混ぜ込みわかめ、醤油ごま）
ミニアップルターンオーバー １個＠コストコ：121kcal
【ひるごはん】 計：1133kcal
マクドナルドにて
NEWてりたま モチモチバンズ：562kcal （スイートレモンソース抜き/642kcal）
（米粉入りバンズ、ポークパティ＠てりやき風味、タマゴ、レタス、〔スイートレモンソース〕）
マックフライポテト（Ｓ）：249kcal
チキンマックナゲット：289kcal
バーベキューソース：33kcal
【よるごはん】 計1130kcal
ごはん：252kcal
里芋のみそ汁：90kcal
豚ロースのしょうが焼き＋千切りキャベツ：356kcal
トマトとほうれん草のガーリックソテー：204kcal
（トマト、ほうれん草、ミックスビーンズ、エリンギ、モッツァレラチーズ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油...etc）
ガーリックトースト：180kcal
はっさく 1/2個：48kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2768kcal
“Big America”キャンペーンに続き、“マクドナルドの日本(ニッポン)の味”キャンペーン。
４／５から３ヶ月にわたり順次期間限定で販売。
第１弾「NEW てりたま モチモチバンズ」
「てりたま」のバンズを米粉入りにチェンジ。
第２弾「NEW ゴマえびフィレオ ごまごまバンズ」
「えびフィレオ」を黒ごまと白ごまペーストを練りこんだバンズに衣替え。
第３弾「チキンタツタ」
昨年秋に続いて再登場。
「えびフィレオ」はサウザンアイランドソースを抜いてしまうとパンチにかけてしまいそうだけど、
「てりたま」のスイートレモンソースは抜いてもパティのてりやきソースさえあればいいはず！
ってことで、買ってみました。
【NEW てりたま モチモチバンズ】
価格：290円（かざすクーポン使用）
カロリー：642kcal
ちなみにてりたまセットは590円（かざすクーポン使用）
４／５～
今年は、いま注目の米粉を使った「NEW てりたま モチモチバンズ」が期間限定で登場です！しょうが＆にんにく風味の濃厚でコクのある“てりやきソース“がたっぷり絡んだジューシーなポークパティに、ぷるぷるタマゴ、シャキシャキのレタスとさっぱりした風味のスイートレモンソースで仕上げ、モチモチ食感の米粉入りバンズではさみました。バンズ生地の中に米粉をプラスしたことで、もっちり＆ふっくらとした新食感に加えてボリューム満点！気持ちもお腹も満たされる、この春限定の味わいをお楽しみください。
バンズの食感はもちもち。たしかに普通のバンズよりも噛み応えがあるかな。
てりやきソース多めで甘め。本家てりやきの味が思い出せないので比べられないけどｗ
レタスが入っているのがアクセントになるんだろうなぁ。てりやきはバンズとパティだけじゃ飽きる。
てりやきソースがけっこうなパンチ力のため、スイートレモンソースは抜いても大丈夫だったみたい。
【ハッピーセット】
価格：370円（かざすクーポン使用）
チキンマックナゲット
マックフライポテト（Ｓ）
マックシェイク チョコレート と 爽健美茶（Ｍ）〔てりたまセット〕を交換。
てりたまを単品にしてポテトとナゲットのセットを合わせてみた。
ハンバーガー単品＋ハッピーセット（ナゲットとかパンケーキ）は量としてはちょうどいいかも？
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM10:10 昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：550kcal
ミニアップルターンオーバー ３個＠コストコ：363kcal
無調整豆乳 210ml：111cal
粗挽きうす焼醤屋 ２袋＠亀田製菓：76kcal
【ひるごはん】 計：765kcal
トマトとベーコン、水菜のスパゲッティ：656kcal
（スパゲッティ、トマト、ベーコン、水菜、にんにく、パルメザンチーズ、タバスコ、オリーブ油、調味料...etc）
つぶたっぷりのコーンクリーム：71kcal
粗挽きうす焼醤屋 ２袋＠亀田製菓：38kcal
【よるごはん】 計960kcal
麻婆丼：767kcal
（ごはん280g、麻婆豆腐〔絹ごし豆腐、麻婆豆腐の素、ひき肉、長ねぎ、にんにく、しょうが、ごま油〕）
炒飯（少量）：120kcal （ごはん、ベーコン、たまご、長ねぎ、調味料）
玉ねぎのみそ汁：35kcal
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal