『朝ズバッ！』×ファミリーマート

店の入り口でキャンペーンをやっているのは知ってた。
買う気はなかったんだけど、立ち寄ったときにおむすびが３種類全部あったので買ってみた。

朝の情報番組、ＴＢＳ系列「みのもんたの朝ズバッ！」とタイアップ！
朝にぴったりのメニューをご用意しました。（期間３月２日～３月２２日）

おにぎりは全国メニューのドライカレーおむすびと各地区限定発売のおむすび（８地区１６種類）
パン２種、ホットドック、マフィンにのむヨーグルトを販売するそうです。
『朝ズバッ！』は見てないので情報不足．．．

 

【ドライカレーおむすび】
価格：138円
カロリー：216kcal

【「みのもんたの朝ズバッ！」コラボ商品】
朝の目覚めに、香りのよいスパイスを効かしたカレーをのせました。

基本的に袋から入れて食べるものではないらしい。温め推奨。
スパイシーなカレー風味のごはん。真ん中には固めに作られたカレー。
袋に入れたままパクつくのもいいけど、
今回のように袋から取り出したら、ごはんとルーを混ぜながら味を均等にして食べるといいかも。

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【鶏そぼろ おむすび】
価格：128円
カロリー：210kcal

【関東地区限定商品】「朝ズバッ！タイアップ対象商品」
ほんのり甘みのある再仕込み醤油を使用し、
ごはんを炊き、そぼろも同じ醤油で作りました。
美味しい鶏そぼろを中具にし、おむすびのりの替わりに玉子で巻いたのがポイント。
ごはん・鶏そぼろ共に千葉県の老舗醤油店の再仕込み醤油といわれる、
まろやかな味の醤油を使用しました。

薄焼玉子で炊き込みご飯が包んであります。

中にはさらに味付けした鶏そぼろが

薄焼玉子もいいけれど、和風の炊き込みご飯に合わせるなら海苔で良かった気がします。
玉子を巻くならケチャップライス（オムライス風）や酢飯（茶巾寿司風）のほうが好みなので。
鶏そぼろは少々とろみがついてましたが、ポロポロに仕上げてあるほうが合ってたかも？
せっかくの炊き込みごはんがとろみあんの鶏そぼろのおかげで影が薄く感じた。

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【ねぎ味噌 おむすび（信州味噌使用味噌たれ） 】
価格：118円
カロリー：195kcal

【関東地区限定商品】
「朝ズバッ！タイアップ対象商品」
忙しい朝に手軽に食べられるおむすびとして、味噌風味のご飯に仕立てました。
長野県で長期熟成した信州味噌を使用した、
味噌たれを使用し食感の良いねぎを加えたねぎ味噌を作りました。

海苔、直巻タイプです。

中身は味噌

ごはんが味噌風味に味付けられていたらしいけど解んなかった・・・
言われてみれば、ごはんに少し色がついてる？
中身の味噌が強すぎて、ごはんの味もねぎもあまり感じられず。
ふつーに『味噌が入ったおむすび』でした。

 

最近のコラボは商品名にそそられることはあっても味が好みじゃないものが多い・・・
おむすび・おにぎりはもっぱらセブンイレブンで、買う中具もほぼ固定されてきてる。
もともとファミマのおむすびが合わないだけかもなー（苦笑）

３月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM9:45 　昼寝・AM11:50～PM2:00
体重・75.6kg（前回比+1.2kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶 黒冴


【あさごはん】 計：190kcal
ファミリーマートにて
宮崎県産鶏の鶏炭火焼（柚子こしょう入り） ：190kcal


【ひるごはん】　計：595kcal
カレーライス：595kcal（豚細切れ肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、カレールー、調味料．．．）


【よるごはん】 計：1115kcal

ごはん：200kcal
おでん：440kcal　
（玉子、はんぺん、さつま揚げ３つ、大根、昆布、えのき、芽キャベツ、こんにゃく、白滝）
刺身盛り合わせ：203kcal　
（まぐろ、まぐろ中落ち、中トロ、さけ、たい、いか）
キャベツのサラダ：36kcal
せりのおひたし：5kcal
らっきょう：21kcal
キムチ：10kcal
キンセンカのシフォンケーキ：200kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1900kcal

３月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・眠り浅め　 起床・AM8:30 　昼寝・車中にて
体重・測定なし（前日74.4kg）
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶 黒冴・果汁が入ってカロリーゼロ グレープ


【あさごはん】 計：885kcal
朝食バイキング

ごはん：220kcal
わかめとねぎのみそ汁：30kcal
鮭の塩焼き：137kcal
しらすおろし：14kcal
ひじきの煮物：21kcal
ほうれんそうのおひたし：14kcal
サラダ：46kcal
玉子焼き ２つ：108kcal
ベーコン：61kcal
昆布の佃煮：4kcal
柴漬け：2kcal
小梅：1kcal
パン：80kcal
マーガリン：38kcal
牛乳：67kcal
オレンジジュース：42kcal


【ひるごはん】　計：750kcal
味華にて

もやしそば：570kcal
餃子 ３つ：180kcal




【よるごはん】 計：1700kcal
千山苑にて

レバ刺し：26kcal
ユッケ：83kcal
タン塩：200kcal
鶏ナンコツ：90kcal
ハツ：120kcal
ハラミ：148kcal
ミノ：116kcal
チョレギ：126kcal
半ビビンバ：513kcal
わかめスープ：8kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：3020kcal

千山苑

前回は2009年12月28日だったらしい。
今年初だっけか？
父さんと母さんと３人で行ってきた。


レバ刺し
塩ごま油で。とろ～んと口の中で溶ける。濃厚。

ユッケ
卵をプツッと割って混ぜる．．．至福。

上タン塩
今日は少し厚みがありすぎたかなぁ．．．この焼肉屋のタン塩ならば薄めが好みかも。

鶏ナンコツ
牛の軟骨焼はなかったけど、鶏のナンコツが。
コリコリと噛み応え抜群。適度に肉もついており、ジューシーでした。

ハツ
脂分が少ない分、味噌だれの味が濃かったかな。

ハラミ
最近はカルビよりハラミ派になってきた。

ミノ
父さんのお気に入り。ようやく飲み込むタイミングがわかってきたｗ

チョレギ
お野菜補給。

半ビビンバ＆わかめスープ
どうも『おこげ』が恋しくて石焼ビビンバに走りがちだけど、今日はビビンバにしてみた。
ナムルの味付けに酸味が加えてあり、あっさりしてる。コチュジャンで味を調節。
あー、こっちも美味しいねぇ．．．


最近、頼むメニューが固定化しつつあるので、少し冒険もしてみたいなーと思った。

３月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:00　 起床・AM10:10 　昼寝・車中にて
体重・74.4kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・
爽健美茶 黒冴・果汁が入ってカロリーゼロ グレープフルーツ

【あさごはん】 計：476kcal
ミスタードーナツ テイクアウト

ポン・デ・アーモンド：256kcal
カリーパン：220kcal


【ひるごはん】　計：930kcal
やまとにて

寿司：731kcal
　（北海５貫〔ほたて、うに、ぼたん海老、ずわいがに〕、
　ねぎとろ軍艦２貫、ひらめ２貫、中トロ１貫、くじら２貫、活あじ２貫）
玉子焼き（つまみ）：148kcal
あさり汁：51kcal


【おやつ】 計：295kcal

ちばみるく（ソフトクリーム）：295kcal


【よるごはん】 計：1700kcal
Ｂｏｕｎｏ！にて

前菜・生ハム＆グリッシーニ：112kcal
前菜・白いんげん豆とツナの冷製：107kcal
前菜・カポナータ：117kcal
前菜・キッシュ風オムレツ：96kcal
とれたて野菜の具沢山サラダ：150kcal　
　（レタス、さつまいも、人参、ブロッコリー、カリフラワー、玉子、玉ねぎ、れんこん．．．etc）
本日のパスタ・トマトソースパスタ：347kcal
房総アクアパッツァ：241kcal　
　（ハナダイ、サザエ、つぶ貝、ほたて、ムール貝、トマト、ケッパー．．．etc）
替え玉パスタ（アクアパッツァのだしで）：252kcal
本日の特選ジェラート（チョコレート）：198kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3401kcal