３月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:40 　昼寝・PM12:30～PM3:50
体重・74.4kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：330kcal
焼きそば：250kcal
　（焼きそば、馬肉スモーク、キャベツ、玉ねぎ、人参、サラダ油）
具だくさんのみそ汁：80kcal
　（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）



【ひるごはん】　計：840kcal
カレーライス：611kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔中辛／178kcal〕、ソース、胡椒）
ほそ～い細切りベーコンプリッツ：229kcal


【よるごはん】 計：985kcal

そうめん：556kcal　（そうめん、めんつゆ、卵黄、すりごま、ねぎ、カリカリ油揚げ、茹でキャベツ）
さつまあげ：112kcal
ごぼうの素揚げ：65kcal
さつまいもの煮物：197kcal
クランキーチョコ 2つ：55kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2155kcal

細切りプリッツ〈ベーコン〉＠グリコ

【細切りプリッツ〈ベーコン〉】
販売元：グリコ
購入場所：サンクス
価格：120円・・・だったと思う。
内容量：48g
カロリー：229kcal

プリッツ初挑戦の細さ！
けっこう前から出ていたシリーズだけど、食べるのは・・・・・・初めてかも？

旨みたっぷりのベーコンエキスを練り込んで、カリッと焼き上げました。
黒こしょうをほどよくきかせた、香ばしい味わいです。

ジッパーつきなので便利・・・って、ついつい手が伸びてしまい完食ｗ
スパイシーで美味しい♪
普通のプリッツも好きだけど、細切りも口当たりがいいと思います。
ただ、内容量は割高なのね（苦笑）


一緒に塩キャラメル味も買ったのですが、そっちはどうかなぁ？
 

３月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM11:20 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：110kcal
具だくさんのみそ汁：110kcal
　（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）



【ひるごはん】　計：730kcal

コロッケサンド：225kcal　
焼きそばサンド：302kcal
コーンスープ／カップ＠自販機：87kcal
２層のチーズケーキ ～RICH～ 2/[e-mail].：116kcal



【よるごはん】 計：1050kcal

マルゲリータ＠石窯工房シリーズ 3/8枚：323kcal
　〔288kcal/100gあたり　1枚203g〕（＋トマト＆モッツァレラチーズのせ）
テリヤキチキンピザ＠石窯工房シリーズ 3/8枚：234kcal
　〔282kcal/100gあたり　1枚200g〕（＋スライスチーズのせ）
具だくさんのみそ汁：110kcal
　（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）
目玉焼き：94kcal
鶏手羽肉と野菜の煮物：123kcal　（手羽元、人参、たけのこ、こんにゃく）
キャベツの塩昆布もみ：10kcal
ネーブル 2かけ：18kcal
牛乳 150ml：100kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1855kcal

３月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM11:20 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：540kcal

べーグルサンド：540kcal　（ブルーベリーべーグル、コロッケ、ソース、チーズ）


【ひるごはん】　計：705kcal
梅入り錦松梅おむすび ２個：448kcal　
焼き鳥 ２本：94kcal　（砂肝・塩、つくね・たれ）
焼き芋 １／４：163kcal


【よるごはん】 計：670kcal

玉子雑炊：296kcal　（ごはん、たまご、昆布、小ねぎ、牡蠣味噌、ポン酢）
具だくさんのみそ汁：104kcal
　（木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、えのき、エリンギ、ごぼう、れんこん）
焼き鳥 ２本：69kcal　（レバー・たれ、軟骨・たれ）
鶏手羽肉と野菜の煮物：123kcal　（手羽元、人参、たけのこ、こんにゃく）
柴漬け：6kcal
りんご：72kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1915kcal

３月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:40 　昼寝・なし
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・烏龍茶・DIETアミノカルピス


【あさごはん】 計：315kcal
クロワッサン＠セブンイレブン：273kcal
玉ねぎとにんじんのみそ汁：42kcal　


【ひるごはん】　計：675kcal
カレーライス：545kcal　　（ごはん、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕、福神漬け、ソース）
ポンカン 2個：130kcal


【よるごはん】 計：635kcal

うどんすき風：347kcal（玉うどん、白菜、ねぎ、エリンギ、春菊、ポン酢）
コロッケ：203kcal
柴漬け：9kcal
レモン牛乳：76kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1310kcal