２月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:30 　昼寝・車中で
体重・74.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・緑茶


【あさごはん】 計：341kcal
日清麺職人 すりごま味噌：341kcal＋小ねぎ


【ひるごはん】　計：489kcal

焼きうどん：443kcal　
　（玉うどん、煮豚、豚ばら肉、キャベツ、長ねぎ、エリンギ、調味料、青海苔、鰹節、紅しょうが）
豆腐とねぎのみそ汁：46kcal


【よるごはん】 計：1090kcal

ごはん：252kcal
豆腐とねぎのみそ汁：46kcal
煮豚＆煮玉子：320kcal
まぐろとアボカドの和え物：160kcal
ユッケ：62kcal
たけのこの煮物：67kcal
トマト：18kcal
しいたけのバター醤油焼き：80kcal
午後の紅茶 エスプレッソティ：85kcal（45kcal/100gあたり）



１日の総摂取カロリー（推定）：1920kcal

２月２２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM9:15 　昼寝・PM2:00～PM5:50
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ

【あさごはん】 計：510kcal

具だくさんのピザ風トースト：510kcal
（食パン〔６枚切・１枚〕、チーズ、ケチャップ、
鶏むね肉の唐揚げ、じゃがいもの素揚げ、人参のグラッセ、アスパラガスの塩茹で）


【ひるごはん】　計：1065kcal
ステーキ石井にて

ゴマサラダ：120kcal
【Ａランチ】
ステーキ：505kcal　（えのき、ブロッコリー、にんじん）
ライス：370kcal
あおさのみそ汁：40kcal

家で／ミルクティ：30kcal


【よるごはん】 計：1320kcal

そば：399kcal
　（そば、めんつゆ、小ねぎ、すりごま、わさび）
豚ばら肉と油揚げのぐるぐる巻きの煮物：437kcal
　（豚ばら肉、油揚げ、たけのこ、おくら、調味料）
鶏むね肉の唐揚げ：213kcal
トマトとモッツアレラのサラダ：109kcal
チョコレート（生チョコ ２つ、トリュフ １つ〔42kcal〕）：92kcal

豚ばら肉と油揚げのぐるぐる巻きの煮物
油揚げに豚ばら肉を乗せてぐるぐるっと巻いて楊枝で留めて甘めに煮たやつ。


１日の総摂取カロリー（推定）：2825kcal

ステーキ石井＠行徳

前回のステーキ石井 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/275/


ランチに行ってきた～♪

ゴマサラダ
ランチとは別注文。
レタス、サニーレタス、きゅうり、セロリ、キャベツ、紫キャベツ、人参、春菊．．．
今日のセロリは薄かったなぁ・・・
特製のゴマドレッシングは美味しゅうございました。

Ａランチ　ステーキ・ライス・汁・コーヒー
Ｂランチ・・・詳細は忘れたけど、エビフライカレーだった。

今日もＡランチをチョイス。

ステーキ
サーロインでもなく、ヒレでもなく・・・どこの部位！？
考えた結果「ランプ」と言うことにしておく（えｗ）
肉のグレードは落ちたかなぁ・・・と思ったものの、1000円でこのステーキランチはありがたい。
じゅぅわぁ～・・・☆この店のステーキソース大好きです。

汁
いつも豚汁がついてきていたのですが、今日はあおさのみそ汁でした。
個人的には脂が浮いた濃い目の豚汁は楽しみの一つなので、ちょっと寂しかったな。

ライスは減らしてもらうの忘れたけど食べ切ったｗ
コーヒー（飲めないのでパス）でおわりっ！

母さんは赤唐辛子のスパゲッティを注文。
結構、辛いんだけど不思議とパクパク食べられる。
さらに刺激が欲しいときは『青唐辛子のスパゲッティ』を注文してみるのもいいかも。

夜はやっぱりいいお値段なので、なかなか行けない・・・
今度はＢランチ（日替わりなのでその日のメニュー次第だけど）も考えてみよう。
今となってはカレーも気になるわ（この店では食べたことがないんで）

また行きたいなぁ．．．☆

２月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM12:30～PM3:00
体重・75.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：410kcal
タラモチーズトースト：353kcal 　（食パン〔6枚切・1枚〕、タラモ〔じゃがいも・たらこ・バター〕、チーズ）
おこげの種：57kcal


【ひるごはん】　計：840kcal
煮豚炒飯：497kcal 　（ごはん、煮豚、たまご、ねぎ、ラード）
コーンスープ：78kcal
シルキーロール：163kcal
おこげの種：37kcal
ポンカン：65kcal


【よるごはん】 計：1320kcal

ごはん：218kcal
もやしのみそ汁：35kcal
鶏むね肉の唐揚げ：436kcal
じゃがいもの素揚げ：85kcal
人参のグラッセ：61kcal
アスパラガスの塩茹で＆レタス：15kcal
煮豚 ３枚：129kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
わかめ入りだし巻き玉子：120kcal
カプレーゼ：176kcal 　（トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油、塩）
生チョコ ３つ、アマンドショコラ １つ：100kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2570kcal

２月２０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:00 　昼寝・PM12:40～PM２：３０
体重・74.4kg（+0.4kg)
今日の飲み物：十六茶・麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：470kcal

八丁味噌おでんの味噌チーズリゾット風：470kcal
　（ごはん、味噌おでん〔玉子、ちくわ1/2〕、長ねぎ、小ねぎ、パルメザンチーズ、めんつゆ


【ひるごはん】　計：680kcal
焼きそば：680kcal
　（焼きそば、豚ばら肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、揚げ玉、調味料）


【よるごはん】 計：1250kcal
とと祭りにて

寿司 16貫：826kcal
　（かつお、ほたて（あぶり）、なめろう、白子、えび
　こだわり六選〔本鮪上赤身、生あおりいか、天然寒ぶり、初かつお、生キングサーモン、活車えび〕
帆立稚貝みそ汁：57kcal
特大天然活ほたて：68kcal
玉子（つまみ・4切）：80kcal
目光り唐揚げ：219kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2400kcal